Có phải bạn đang tìm kiếm chủ đề về => Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất
phải ko? Nếu đúng tương tự thì mời bạn xem nó ngay tại đây. Xem thêm các tri thức 18+ hay khác tại đây => Blog 18+
Vú mướp (ngực mướp) là một nỗi sợ hãi của hồ hết phái đẹp ở tất cả các độ tuổi chứ ko riêng gì trung niên. Thiếu sót này cướp đi sự tự tin của lúc đứng trước người bạn trăm năm và nhiều hoạt động khác trong cuộc sống, làm cho chị em ko còn thoải mái, “cuồng nhiệt” như trước kia. Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này? Có cách nào phòng tránh hay khắc phục an toàn và hiệu quả hay ko? Mình sẽ tiết lộ cho chị em những kinh nghiệm chăm sóc, cải thiện nhiều người đã làm và thành công ngay sau đây!
Vú mướp là gì
Vú mướp hay còn được gọi là ngực mướp, ngực quả mướp là từ chỉ bộ ngực bị chảy xệ, ko tròn trịa săn chắc như phổ biến nhưng kéo dài xuống về phía dưới sườn. Bầu ngực bị nhão, ko có độ săn chắc và đàn hồi như lúc đầu. Trong lúc núm vú cũng bị hạ thấp hơn so với vị trí vểnh lên phổ biến. Hình dạng bầu ngực lúc này gợi liên tưởng giống như quả mướp nên gọi tắt và vú mướp.
Nhiều người nghĩ rằng phụ nữ ở độ tuổi trung niên, thân thể bị lão hóa mới gặp phải vấn đề ngực mướp, ngực chảy xệ. Tuy nhiên, thực tiễn ko phải tương tự vì người nào cũng có thể bị ngực quả mướp. Tình trạng này hoàn toàn phổ biến, dễ gặp và đồng thời vẫn có cách khắc phục, chăm sóc phòng ngừa. Hơn nữa tùy từng cơ địa và nguyên nhân không giống nhau, chị em sẽ bị vú mướp theo các mức độ chảy xệ nặng nhẹ không giống nhau.
Các thầy thuốc đã nghiên cứu và tổng hợp 3 cấp độ cụ thể như sau:
- Độ 1: Núm vú hạ thấp từ 2 – 5cm, ngực mướp nhẹ, có thể khắc phục được bằng nhiều phương pháp tại nhà.
- Độ 2: Núm vú hạ thấp từ 5 – 10cm, ngực mướp ở mức trung bình, nên vận dụng các giải pháp thẩm mỹ y khoa hiện đại.
- Độ 3: Núm vú hạ thấp hơn 10cm, ngực chảy xệ nặng, buộc phải can thiệp phương pháp thẩm mỹ hiện đại an toàn mới có thể khắc phục.
Nguyên nhân khiến vú mướp
Vú mướp tạo nên và xuất hiện do rất nhiều tác nhân không giống nhau bao gồm cả khách quan lẫn chủ quan. Theo phân tích của các chuyên gia, mình đã tổng hợp tất cả nguyên nhân có thể gây ra tình trạng vú mướp như sau. Chị em lưu lại và chú ý hàng ngày nhé!
Do cấu trúc tự nhiên của ngực
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu từ các mô mềm và mỡ, ko có cơ bắp như tay chân phổ biến nên trải qua những tác động và thời kì, bị mềm nhão rồi chảy xệ xuống là điều rất tự nhiên. Có nhiều trường hợp còn bị vú xệ bẩm sinh (kể cả nam lẫn nữ), buộc phải điều chỉnh bằng phẫu thuật chỉnh hình.
Việc mang thai và cho con bú
Đây là nguyên nhân ngực mướp rộng rãi nhất vì ngay từ lúc mang thai, tuyến sữa mở màn tăng trưởng và khiến bầu ngực căng đầy hơn. Thời kì sinh con xong, bầu ngực của chị em thường xuyên ở trong trạng thái căng tràn do sữa về. Chính sự tăng lên và giảm đi nhanh chóng về kích cỡ gò bồng đảo đã làm cho các mô tuyến vú bị giãn nở.
Dây chằng bị kéo căng ra quá gấp, dẫn tới mất khả năng đàn hồi. Nhiều mẹ còn ko quan tâm, cho con bú sai cách hoặc hút sữa ko đúng kĩ thuật cũng làm cho bầu ngực bị co kéo và giãn ra ko ít. Hệ quả cuối cùng là vòng 1 giảm hẳn săn chắc sau thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ và gây ra tình trạng ngực chảy xệ nặng nhẹ sau sinh.
Thói quen “thả rông” thường xuyên
Áo ngực là phụ kiện quan trọng cho “núi đôi” nhưng cũng thường gây ra sự gò bó, bí bách, đặc trưng trong những ngày hè nóng nực. Vậy nên mình tin chắc rằng ko ít chị em đều có thói quen “thả rông”, ko mặc áo ngực lúc ở nhà. Một số thậm chí còn biến nó thành thị hiếu và để bầu ngực giải phóng tung tăng mọi lúc mọi nơi.
Xem thêm: Tốp 10+ kem nở ngực giúp chị em sở hữu vòng 1 “nở nang”
Việc thường xuyên “thả rông” chính là nguyên nhân khiến bộ ngực trở thành chảy xệ và kém săn chắc. Bởi lẽ các mô tuyến ngực thả rông nhiều quá sẽ ko được nâng đỡ và bảo vệ. Bầu ngực sẽ có xu thế trễ xuống phía dưới hoặc xô lệch sang 2 bên lúc đi đứng hay hoạt động mạnh. Nàng nào sở hữu vòng 1 khủng thì hệ lụy này còn trình bày nhanh chóng hơn.
Tác động của sư lão hóa, tuổi già
Tuổi tác chính là “khắc tinh” lớn nhất của nhan sắc, ko người nào có thể tránh thoát. Khắc tinh này khiến thân thể người phụ nữ mở màn lão hóa, lượng hormone trong thân thể suy giảm rõ rệt. Điều này tác động trực tiếp tới cấu trúc của vòng 1 vì cơ nâng đỡ bị lão hóa nên yếu dần và trở thành già nua, chảy nhão. Đây chính là lý do nữ giới bước qua độ tuổi trung niên (khoảng 40) mở màn đương đầu với nguy cơ ngực mướp rõ ràng.
Vận dụng phương pháp giảm cân cấp tốc
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu bởi các mô mỡ là điều gần như người nào cũng biết. Chính vì thế, sự tăng giảm cân nặng của thân thể sẽ tác động trực tiếp tới vùng ngực. Lúc giảm cân quá nhanh, khối lượng mỡ kể trên sẽ đột ngột mất tích. Vùng da xung quanh vú ko bị co lại, dẫn tới tình trạng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.
Cơ chế tương tự như rạn da nhưng ngực là mô mỡ nên nó bị nhão, chảy xuống. Trường hợp này có thể khắc phục và ngực sẽ quay trở lại hình thái lúc đầu lúc tăng cân trở lại dù yêu cầu nhiều khó khăn để đạt được “núi đôi “căng tròn, săn chắc như mong muốn.
Thói quen ngủ theo tư thế nằm sấp
Ko ít người cảm thấy nằm sấp ngủ thoải mái hơn nhưng ko biết rằng hành động này khiến bầu ngực bị tì đè trong thời kì dài. Máu ko thể lưu thông như phổ biến dẫn tới tình trạng lão hóa sớm. Bầu ngực sẽ bị đè ép làm các dây chằng bị xê dịch trong suốt lúc ngủ. Độ săn chắc bị suy giảm nên dần dần sẽ khiến ngực chảy xệ nhanh hơn, thỉnh thoảng còn làm cho bầu ngực lệch sang một bên.
Thói quen hút thuốc lá
Thuốc lá đã được nghiên cứu và khẳng định ko chỉ có hại cho sức khỏe nhưng còn là tác nhân khiến vòng 1 của chị em ngày càng xập xệ hơn. Lý do là bởi chất nicotin trong thuốc lá làm giảm sự đàn hồi của các tế bào da, đồng thời ngăn cản sự tạo nên collagen. Hút thuốc đồng thời còn gây cản trở quá trình lưu thông máu. Ngực sẽ bị chảy xệ và nhão nhanh hơn do làn da ở đây bị lão hóa.
Thực đơn ăn uống ko lành mạnh
Kế bên việc cắt giảm cơ chế dinh dưỡng để giảm cân, nhiều chị em cũng ko chú trọng tới các bữa ăn. Việc ăn uống thiếu chất hoàn toàn có thể khiến ngực mướp rồi xệ xuống. Con gái ở độ tuổi dậy thì ko chú ý điều này sẽ đương đầu thêm cả tình trạng ngực vừa nhỏ vừa dễ bị chảy nhão, vô cùng tự ti.
Ngoài những nguyên nhân này thì thói quen khom lưng lúc đứng, ngồi cũng có thể khiến ngực bị chảy xệ.
Tín hiệu nhận diện bạn có bị ngực mướp hay ko
Theo tư vấn của các thầy thuốc thẩm mỹ ngực, chị em có thể tự xác định mình có bị ngực quả mướp hay ko qua những tín hiệu dễ quan sát sau đây:
Độ đàn hồi của ngực
Ngực được cấu tạo chủ yếu bởi mô mỡ và các đây chắc Cooper nên phổ biến luôn có độ săn chắc, đàn hồi. Hàng ngày, chị em chỉ cần chú ý sờ nắn nhẹ nhõm xem độ đàn hồi của núi đôi có ổn hay ko. Nếu thấy bầu ngực kém săn chắc, chảy nhão (bất kể cấp độ nặng nhẹ) hay bầu ngực bị xuôi xuống phía dưới lúc ko có áo nâng đỡ thì khả năng bạn bị ngực mướp là khá cao.
Chiều dài của bầu ngực
Đây là tín hiệu sớm nhất và chuẩn xác nhất thông báo ngực của bạn có phải ngực mướp hay ko. Cách quan sát đơn giản vì chị em chỉ cần đứng trước gương, nhìn xem bầu ngực có tín hiệu trễ tràng xuống dưới hay ko, vị trí núm vú có bị hạ thấp ko. Nếu núm vú bị kéo dài xuống dưới từ 2cm trở lên so với vị trí chiều cao lúc đầu thì đây chính là bộc lộ của ngực quả mướp. Một điều đáng sợ là khoảng cách của núm vú bị hạ thấp càng lớn thì tình trạng ngực mướp càng nặng. Khả năng cứu vãn, phục hồi sẽ khó hơn và mất nhiều thời kì hơn.
Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ (ngực mướp)
Ngực mướp mặc dù rất dễ mắc phải nhưng cũng ko quá khó cứu vãn. Dựa trên kinh nghiệm của nhiều trường hợp thành công và lời khuyên của các thầy thuốc thẩm mỹ nhiều năm kinh nghiệm, Condom Việt đã tổng hợp một số giải pháp an toàn và hiệu quả tương ứng với từng tình trạng như sau:
Mặc áo ngực thích hợp để ngực bớt xệ
Như nguyên nhân đã giới thiệu bên trên, áo ngực nhập vai trò vô cùng quan trọng với các ban nữ đang trong độ tuổi dậy thì, những bạn sở hữu vòng 1 “khủng” hoặc bị chảy nhão. Chị em hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ nhẹ bằng việc chọn những chiếc áo lót có phần gọng nâng đỡ vừa phải, mềm mại.
Phía bên trong nên có lớp đệm lót giày để giúp bảo vệ, định hình cũng như nâng vòng 1 một cách tốt hơn. Đừng quên chọn kích thước thích hợp với “núi đôi” của mình, ko nên chọn loại quá rộng hay quá ôm sát, tránh tác động xấu tới bầu vú.
Massage giảm tình trạng chảy xệ vòng 1
Cơ bắp ko xuất hiện trong cấu tạo của vú nên chúng mình ko thể trực tiếp làm săn chắc nó bằng cách tập thể dục hoặc sử dụng các bài massage thông thường. Thế nhưng, các mô liên kết nằm ngay bên dưới ngực cho phép chị em có thể tác động vào để gián tiếp cải thiện hình dáng vòng 1.
Chị em xem xét thực hiện theo 3 bài tập được gợi ý sau đây với tần suất thích hợp, dao động khoảng 3 – 5 lần/ tuần. Tuyệt đối ko massage sai cách và lạm dụng quá nhiều gây phản tác dụng. Ngực có thể bị đau nhức, lệch và xệ nhanh chóng.
Xem thêm: Sử dụng kem làm hồng nhũ hoa khiến bạn trai “điêu đứng”
Cách 1: Massage kiểu đẩy ngực
- Chị em đặt một chiếc khăn ấm lên 2 bầu vú để hệ thống tuần hoàn máu được đánh thức, đạt hiệu quả cao hơn.
- Sau đó, sẵn sàng một chiếc áo lót mỏng để ngực được thoải mái, tự nhiên nhất và đặt tay trái ngay phía dưới ngực phải rồi hơi nâng nhẹ lên.
- Vuốt nhẹ từ vựng trí đặt tay lúc đầu vòng qua tới gần sát nách rồi kéo lên tới gần xương quai xanh.
- Lặp lại thao tác tương tự liên tục khoảng 2 phút. Chú ý nhẹ nhõm, ko làm quá nhanh hay dùng lực quá mạnh gây hại cho bầu vú
Cách 2: Massage với đá lạnh
- Nhiệt độ lạnh sẽ giúp các mô cơ săn chắc hơn nên chị em có thể sử dụng một vài viên đá lạnh bọc trong khăn mềm để massage xung quanh bầu ngực.
- Thao tác massage theo chuyển động tròn xung quanh trong vòng 1 phút.
- Sau đó, dùng khăn khô lau sạch nước ở ngực rồi mặc một chiếc áo bra vừa vặn, nằm nghiêng trong ít nhất nửa tiếng để dáng ngực được ổn định.
- Mỗi ngày thực hiện đều đặn 1 lần, trước lúc tắm hoặc sau lúc ngủ.
Tập luyện thể hình giúp vòng 1 săn chắc
Một trong những phương pháp lành mạnh giúp khắc phục nhanh chóng và hiệu quả tình trạng vú xệ chính là thể hình. Chị em hoàn toàn có thể dành thời kì cho các bài tập ngực chuyên sâu đơn giản như sau ngay tại nhà để nhanh chóng sở hữu bầu ngực đẹp, căng đầy, săn chắc:
- Bài tập chống đẩy: Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, chống 1 tay hoặc cả 2 tay vuông góc với tường. Sau đó, từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, xem xét nhớ đổi tay chống. Thực hiện mỗi bên tay 10 lần, lặp lại khoảng 3 lần tập mỗi ngày..
- Plank: Plank có nhiều kỹ thuật từ cơ bản tới tăng lên. Chị em có thể vận dụng từ những động tác đơn giản nhất bằng cách 2ai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai chân duỗi thẳng về sau, giữ khoảng 30 giây tới 1 phút. Động tác này vừa săn chắc cơ ngực rất tốt vừa làm săn cả cơ bụng giúp eo thon hơn.
- Tập tạ: Chị em ngoài ra có thể liên kết tập với tạ nhỏ tại nhà hoặc sử dụng tạ đòn lớn ở các trung tâm thể hình. Các bài tập cụ thể được hướng dẫn rất cụ thể trên youtube.
Dùng các loại thuốc uống, kem bôi nâng ngực
Đây là phương pháp tiện lợi, dễ dàng sắm và sử dụng tại nhà được nhiều chị em ưa thích. Thị trường hiện cũng có rất nhiều nhãn hiệu kem bôi, thuốc uống nâng ngực cả nội địa và quốc tế được phân phối rộng rãi ở thị trường Việt Nam. Các thành phầm tiêu chuẩn an toàn sẽ tập trung làm tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen trong thân thể để kích thích bầu vú nở nang và săn chắc hơn.
Chị em bị vú mướp nhẹ có thể lựa chọn nạp vào thân thể bằng thuốc uống hoặc dùng các thành phầm kem bôi ngoài da đều mang tới những hiệu quả tương tự nhau. Chú ý chọn sắm thành phầm có xuất xứ xuất xứ rõ ràng và địa chỉ uy tín là được.
Phẫu thuật treo ngực bị chảy xệ
Các giải pháp kể trên thực tiễn chỉ khắc phục được tình trạng vòng 1 xệ nhẹ. Trường hợp ngực chảy xệ nặng, các mô tuyến vú dài xuống nhiều so với vị trí thăng bằng thì phẫu thuật treo ngực sa trễ là giải pháp duy nhất có thể khắc phục hiệu quả và triệt để. Kỹ thuật này được thực hiện ngay tại vị trí bầu vú với những đường mổ trực tiếp tại quầng hoặc bầu ngực, tùy thuộc mức độ chảy xệ.
Tất cả cấp độ chảy xệ đều được khắc phục nhanh chóng bằng giải pháp này. Ngực phẫu thuật xong căng tròn, săn chắc và hợp lý hơn rất nhiều. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao, khoảng 35 tới 100 triệu đồng tùy từng ca với tình trạng chảy xệ cụ thể. Chị em đồng thời cũng cần tìm bệnh viện thẩm mỹ uy tín để đảm kiểm soát an ninh toàn tuyệt đối!
Cách chăm sóc ngực để ko bị mướp
- Nếu đứng ngoài trời quá lâu thì cần thoa kem chống nắng cho cả ngực bởi dưới tác dụng của tia cực tím, da vùng ngực có thể mất độ đàn hồi
- Hạn chế “thả rông” nhưng cũng ko nên mặc áo ngực cả ngày, sử dụng áo ngực riêng lúc vận động thể thao, đặc trưng là chạy bộ.
- Massage ngực đều đặn theo những bài hướng dẫn đã gợi ý ở phần trển để cải thiện độ săn chắc và tròn trịa.
- Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để cung ứng đủ nước cho thân thể và da, duy trì độ căng mịn của làn da vùng ngực.
- Hạn chế các loại thức ăn nhanh, nước ngọt vì ko đủ chất dinh dưỡng cho thân thể nhưng còn gây tích mỡ thêm. Đồng thời bổ sung cơ chế dinh dưỡng với các chất đạm, protein và nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen (trứng, đậu phụ, chân giò, đu đủ xanh,…)
- Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và liên kết sử dụng thêm mặt nạ dưỡng chất.
- Lúc mang thai nên tìm hiểu và cho con bú đúng cách, ngủ ko nằm sấp.
Vú mướp là hiện tượng phổ biến, hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện sớm nếu chúng mình biết cách chăm sóc núi đôi. Trên đây là một vài cách thức hiệu quả trong cuộc sống thường nhật, kỳ vọng sẽ hữu ích cho chị em. Chúc chị em luôn tự tin với vòng 1 căng tròn, săn chắc như mong ước nhé!
Bài viết liên quan:
10 cách thủ dâm nữ cực sướng
Cách trở thành một “bad girl” quyến rũ
Vì sao con gái lại mệt lúc quan hệ
Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất
Hình Ảnh về: Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất
Video về: Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất
Wiki về Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất
Vú mướp là gì, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất
-
Vú mướp (ngực mướp) là một nỗi sợ hãi của hồ hết phái đẹp ở tất cả các độ tuổi chứ ko riêng gì trung niên. Thiếu sót này cướp đi sự tự tin của lúc đứng trước người bạn trăm năm và nhiều hoạt động khác trong cuộc sống, làm cho chị em ko còn thoải mái, “cuồng nhiệt” như trước kia. Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này? Có cách nào phòng tránh hay khắc phục an toàn và hiệu quả hay ko? Mình sẽ tiết lộ cho chị em những kinh nghiệm chăm sóc, cải thiện nhiều người đã làm và thành công ngay sau đây!
Vú mướp là gì
Vú mướp hay còn được gọi là ngực mướp, ngực quả mướp là từ chỉ bộ ngực bị chảy xệ, ko tròn trịa săn chắc như phổ biến nhưng kéo dài xuống về phía dưới sườn. Bầu ngực bị nhão, ko có độ săn chắc và đàn hồi như lúc đầu. Trong lúc núm vú cũng bị hạ thấp hơn so với vị trí vểnh lên phổ biến. Hình dạng bầu ngực lúc này gợi liên tưởng giống như quả mướp nên gọi tắt và vú mướp.
Nhiều người nghĩ rằng phụ nữ ở độ tuổi trung niên, thân thể bị lão hóa mới gặp phải vấn đề ngực mướp, ngực chảy xệ. Tuy nhiên, thực tiễn ko phải tương tự vì người nào cũng có thể bị ngực quả mướp. Tình trạng này hoàn toàn phổ biến, dễ gặp và đồng thời vẫn có cách khắc phục, chăm sóc phòng ngừa. Hơn nữa tùy từng cơ địa và nguyên nhân không giống nhau, chị em sẽ bị vú mướp theo các mức độ chảy xệ nặng nhẹ không giống nhau.
Các thầy thuốc đã nghiên cứu và tổng hợp 3 cấp độ cụ thể như sau:
- Độ 1: Núm vú hạ thấp từ 2 – 5cm, ngực mướp nhẹ, có thể khắc phục được bằng nhiều phương pháp tại nhà.
- Độ 2: Núm vú hạ thấp từ 5 – 10cm, ngực mướp ở mức trung bình, nên vận dụng các giải pháp thẩm mỹ y khoa hiện đại.
- Độ 3: Núm vú hạ thấp hơn 10cm, ngực chảy xệ nặng, buộc phải can thiệp phương pháp thẩm mỹ hiện đại an toàn mới có thể khắc phục.
Nguyên nhân khiến vú mướp
Vú mướp tạo nên và xuất hiện do rất nhiều tác nhân không giống nhau bao gồm cả khách quan lẫn chủ quan. Theo phân tích của các chuyên gia, mình đã tổng hợp tất cả nguyên nhân có thể gây ra tình trạng vú mướp như sau. Chị em lưu lại và chú ý hàng ngày nhé!
Do cấu trúc tự nhiên của ngực
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu từ các mô mềm và mỡ, ko có cơ bắp như tay chân phổ biến nên trải qua những tác động và thời kì, bị mềm nhão rồi chảy xệ xuống là điều rất tự nhiên. Có nhiều trường hợp còn bị vú xệ bẩm sinh (kể cả nam lẫn nữ), buộc phải điều chỉnh bằng phẫu thuật chỉnh hình.
Việc mang thai và cho con bú
Đây là nguyên nhân ngực mướp rộng rãi nhất vì ngay từ lúc mang thai, tuyến sữa mở màn tăng trưởng và khiến bầu ngực căng đầy hơn. Thời kì sinh con xong, bầu ngực của chị em thường xuyên ở trong trạng thái căng tràn do sữa về. Chính sự tăng lên và giảm đi nhanh chóng về kích cỡ gò bồng đảo đã làm cho các mô tuyến vú bị giãn nở.
Dây chằng bị kéo căng ra quá gấp, dẫn tới mất khả năng đàn hồi. Nhiều mẹ còn ko quan tâm, cho con bú sai cách hoặc hút sữa ko đúng kĩ thuật cũng làm cho bầu ngực bị co kéo và giãn ra ko ít. Hệ quả cuối cùng là vòng 1 giảm hẳn săn chắc sau thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ và gây ra tình trạng ngực chảy xệ nặng nhẹ sau sinh.
Thói quen “thả rông” thường xuyên
Áo ngực là phụ kiện quan trọng cho “núi đôi” nhưng cũng thường gây ra sự gò bó, bí bách, đặc trưng trong những ngày hè nóng nực. Vậy nên mình tin chắc rằng ko ít chị em đều có thói quen “thả rông”, ko mặc áo ngực lúc ở nhà. Một số thậm chí còn biến nó thành thị hiếu và để bầu ngực giải phóng tung tăng mọi lúc mọi nơi.
Xem thêm: Tốp 10+ kem nở ngực giúp chị em sở hữu vòng 1 “nở nang”
Việc thường xuyên “thả rông” chính là nguyên nhân khiến bộ ngực trở thành chảy xệ và kém săn chắc. Bởi lẽ các mô tuyến ngực thả rông nhiều quá sẽ ko được nâng đỡ và bảo vệ. Bầu ngực sẽ có xu thế trễ xuống phía dưới hoặc xô lệch sang 2 bên lúc đi đứng hay hoạt động mạnh. Nàng nào sở hữu vòng 1 khủng thì hệ lụy này còn trình bày nhanh chóng hơn.
Tác động của sư lão hóa, tuổi già
Tuổi tác chính là “khắc tinh” lớn nhất của nhan sắc, ko người nào có thể tránh thoát. Khắc tinh này khiến thân thể người phụ nữ mở màn lão hóa, lượng hormone trong thân thể suy giảm rõ rệt. Điều này tác động trực tiếp tới cấu trúc của vòng 1 vì cơ nâng đỡ bị lão hóa nên yếu dần và trở thành già nua, chảy nhão. Đây chính là lý do nữ giới bước qua độ tuổi trung niên (khoảng 40) mở màn đương đầu với nguy cơ ngực mướp rõ ràng.
Vận dụng phương pháp giảm cân cấp tốc
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu bởi các mô mỡ là điều gần như người nào cũng biết. Chính vì thế, sự tăng giảm cân nặng của thân thể sẽ tác động trực tiếp tới vùng ngực. Lúc giảm cân quá nhanh, khối lượng mỡ kể trên sẽ đột ngột mất tích. Vùng da xung quanh vú ko bị co lại, dẫn tới tình trạng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.
Cơ chế tương tự như rạn da nhưng ngực là mô mỡ nên nó bị nhão, chảy xuống. Trường hợp này có thể khắc phục và ngực sẽ quay trở lại hình thái lúc đầu lúc tăng cân trở lại dù yêu cầu nhiều khó khăn để đạt được “núi đôi “căng tròn, săn chắc như mong muốn.
Thói quen ngủ theo tư thế nằm sấp
Ko ít người cảm thấy nằm sấp ngủ thoải mái hơn nhưng ko biết rằng hành động này khiến bầu ngực bị tì đè trong thời kì dài. Máu ko thể lưu thông như phổ biến dẫn tới tình trạng lão hóa sớm. Bầu ngực sẽ bị đè ép làm các dây chằng bị xê dịch trong suốt lúc ngủ. Độ săn chắc bị suy giảm nên dần dần sẽ khiến ngực chảy xệ nhanh hơn, thỉnh thoảng còn làm cho bầu ngực lệch sang một bên.
Thói quen hút thuốc lá
Thuốc lá đã được nghiên cứu và khẳng định ko chỉ có hại cho sức khỏe nhưng còn là tác nhân khiến vòng 1 của chị em ngày càng xập xệ hơn. Lý do là bởi chất nicotin trong thuốc lá làm giảm sự đàn hồi của các tế bào da, đồng thời ngăn cản sự tạo nên collagen. Hút thuốc đồng thời còn gây cản trở quá trình lưu thông máu. Ngực sẽ bị chảy xệ và nhão nhanh hơn do làn da ở đây bị lão hóa.
Thực đơn ăn uống ko lành mạnh
Kế bên việc cắt giảm cơ chế dinh dưỡng để giảm cân, nhiều chị em cũng ko chú trọng tới các bữa ăn. Việc ăn uống thiếu chất hoàn toàn có thể khiến ngực mướp rồi xệ xuống. Con gái ở độ tuổi dậy thì ko chú ý điều này sẽ đương đầu thêm cả tình trạng ngực vừa nhỏ vừa dễ bị chảy nhão, vô cùng tự ti.
Ngoài những nguyên nhân này thì thói quen khom lưng lúc đứng, ngồi cũng có thể khiến ngực bị chảy xệ.
Tín hiệu nhận diện bạn có bị ngực mướp hay ko
Theo tư vấn của các thầy thuốc thẩm mỹ ngực, chị em có thể tự xác định mình có bị ngực quả mướp hay ko qua những tín hiệu dễ quan sát sau đây:
Độ đàn hồi của ngực
Ngực được cấu tạo chủ yếu bởi mô mỡ và các đây chắc Cooper nên phổ biến luôn có độ săn chắc, đàn hồi. Hàng ngày, chị em chỉ cần chú ý sờ nắn nhẹ nhõm xem độ đàn hồi của núi đôi có ổn hay ko. Nếu thấy bầu ngực kém săn chắc, chảy nhão (bất kể cấp độ nặng nhẹ) hay bầu ngực bị xuôi xuống phía dưới lúc ko có áo nâng đỡ thì khả năng bạn bị ngực mướp là khá cao.
Chiều dài của bầu ngực
Đây là tín hiệu sớm nhất và chuẩn xác nhất thông báo ngực của bạn có phải ngực mướp hay ko. Cách quan sát đơn giản vì chị em chỉ cần đứng trước gương, nhìn xem bầu ngực có tín hiệu trễ tràng xuống dưới hay ko, vị trí núm vú có bị hạ thấp ko. Nếu núm vú bị kéo dài xuống dưới từ 2cm trở lên so với vị trí chiều cao lúc đầu thì đây chính là bộc lộ của ngực quả mướp. Một điều đáng sợ là khoảng cách của núm vú bị hạ thấp càng lớn thì tình trạng ngực mướp càng nặng. Khả năng cứu vãn, phục hồi sẽ khó hơn và mất nhiều thời kì hơn.
Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ (ngực mướp)
Ngực mướp mặc dù rất dễ mắc phải nhưng cũng ko quá khó cứu vãn. Dựa trên kinh nghiệm của nhiều trường hợp thành công và lời khuyên của các thầy thuốc thẩm mỹ nhiều năm kinh nghiệm, Condom Việt đã tổng hợp một số giải pháp an toàn và hiệu quả tương ứng với từng tình trạng như sau:
Mặc áo ngực thích hợp để ngực bớt xệ
Như nguyên nhân đã giới thiệu bên trên, áo ngực nhập vai trò vô cùng quan trọng với các ban nữ đang trong độ tuổi dậy thì, những bạn sở hữu vòng 1 “khủng” hoặc bị chảy nhão. Chị em hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ nhẹ bằng việc chọn những chiếc áo lót có phần gọng nâng đỡ vừa phải, mềm mại.
Phía bên trong nên có lớp đệm lót giày để giúp bảo vệ, định hình cũng như nâng vòng 1 một cách tốt hơn. Đừng quên chọn kích thước thích hợp với “núi đôi” của mình, ko nên chọn loại quá rộng hay quá ôm sát, tránh tác động xấu tới bầu vú.
Massage giảm tình trạng chảy xệ vòng 1
Cơ bắp ko xuất hiện trong cấu tạo của vú nên chúng mình ko thể trực tiếp làm săn chắc nó bằng cách tập thể dục hoặc sử dụng các bài massage thông thường. Thế nhưng, các mô liên kết nằm ngay bên dưới ngực cho phép chị em có thể tác động vào để gián tiếp cải thiện hình dáng vòng 1.
Chị em xem xét thực hiện theo 3 bài tập được gợi ý sau đây với tần suất thích hợp, dao động khoảng 3 – 5 lần/ tuần. Tuyệt đối ko massage sai cách và lạm dụng quá nhiều gây phản tác dụng. Ngực có thể bị đau nhức, lệch và xệ nhanh chóng.
Xem thêm: Sử dụng kem làm hồng nhũ hoa khiến bạn trai “điêu đứng”
Cách 1: Massage kiểu đẩy ngực
- Chị em đặt một chiếc khăn ấm lên 2 bầu vú để hệ thống tuần hoàn máu được đánh thức, đạt hiệu quả cao hơn.
- Sau đó, sẵn sàng một chiếc áo lót mỏng để ngực được thoải mái, tự nhiên nhất và đặt tay trái ngay phía dưới ngực phải rồi hơi nâng nhẹ lên.
- Vuốt nhẹ từ vựng trí đặt tay lúc đầu vòng qua tới gần sát nách rồi kéo lên tới gần xương quai xanh.
- Lặp lại thao tác tương tự liên tục khoảng 2 phút. Chú ý nhẹ nhõm, ko làm quá nhanh hay dùng lực quá mạnh gây hại cho bầu vú
Cách 2: Massage với đá lạnh
- Nhiệt độ lạnh sẽ giúp các mô cơ săn chắc hơn nên chị em có thể sử dụng một vài viên đá lạnh bọc trong khăn mềm để massage xung quanh bầu ngực.
- Thao tác massage theo chuyển động tròn xung quanh trong vòng 1 phút.
- Sau đó, dùng khăn khô lau sạch nước ở ngực rồi mặc một chiếc áo bra vừa vặn, nằm nghiêng trong ít nhất nửa tiếng để dáng ngực được ổn định.
- Mỗi ngày thực hiện đều đặn 1 lần, trước lúc tắm hoặc sau lúc ngủ.
Tập luyện thể hình giúp vòng 1 săn chắc
Một trong những phương pháp lành mạnh giúp khắc phục nhanh chóng và hiệu quả tình trạng vú xệ chính là thể hình. Chị em hoàn toàn có thể dành thời kì cho các bài tập ngực chuyên sâu đơn giản như sau ngay tại nhà để nhanh chóng sở hữu bầu ngực đẹp, căng đầy, săn chắc:
- Bài tập chống đẩy: Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, chống 1 tay hoặc cả 2 tay vuông góc với tường. Sau đó, từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, xem xét nhớ đổi tay chống. Thực hiện mỗi bên tay 10 lần, lặp lại khoảng 3 lần tập mỗi ngày..
- Plank: Plank có nhiều kỹ thuật từ cơ bản tới tăng lên. Chị em có thể vận dụng từ những động tác đơn giản nhất bằng cách 2ai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai chân duỗi thẳng về sau, giữ khoảng 30 giây tới 1 phút. Động tác này vừa săn chắc cơ ngực rất tốt vừa làm săn cả cơ bụng giúp eo thon hơn.
- Tập tạ: Chị em ngoài ra có thể liên kết tập với tạ nhỏ tại nhà hoặc sử dụng tạ đòn lớn ở các trung tâm thể hình. Các bài tập cụ thể được hướng dẫn rất cụ thể trên youtube.
Dùng các loại thuốc uống, kem bôi nâng ngực
Đây là phương pháp tiện lợi, dễ dàng sắm và sử dụng tại nhà được nhiều chị em ưa thích. Thị trường hiện cũng có rất nhiều nhãn hiệu kem bôi, thuốc uống nâng ngực cả nội địa và quốc tế được phân phối rộng rãi ở thị trường Việt Nam. Các thành phầm tiêu chuẩn an toàn sẽ tập trung làm tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen trong thân thể để kích thích bầu vú nở nang và săn chắc hơn.
Chị em bị vú mướp nhẹ có thể lựa chọn nạp vào thân thể bằng thuốc uống hoặc dùng các thành phầm kem bôi ngoài da đều mang tới những hiệu quả tương tự nhau. Chú ý chọn sắm thành phầm có xuất xứ xuất xứ rõ ràng và địa chỉ uy tín là được.
Phẫu thuật treo ngực bị chảy xệ
Các giải pháp kể trên thực tiễn chỉ khắc phục được tình trạng vòng 1 xệ nhẹ. Trường hợp ngực chảy xệ nặng, các mô tuyến vú dài xuống nhiều so với vị trí thăng bằng thì phẫu thuật treo ngực sa trễ là giải pháp duy nhất có thể khắc phục hiệu quả và triệt để. Kỹ thuật này được thực hiện ngay tại vị trí bầu vú với những đường mổ trực tiếp tại quầng hoặc bầu ngực, tùy thuộc mức độ chảy xệ.
Tất cả cấp độ chảy xệ đều được khắc phục nhanh chóng bằng giải pháp này. Ngực phẫu thuật xong căng tròn, săn chắc và hợp lý hơn rất nhiều. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao, khoảng 35 tới 100 triệu đồng tùy từng ca với tình trạng chảy xệ cụ thể. Chị em đồng thời cũng cần tìm bệnh viện thẩm mỹ uy tín để đảm kiểm soát an ninh toàn tuyệt đối!
Cách chăm sóc ngực để ko bị mướp
- Nếu đứng ngoài trời quá lâu thì cần thoa kem chống nắng cho cả ngực bởi dưới tác dụng của tia cực tím, da vùng ngực có thể mất độ đàn hồi
- Hạn chế “thả rông” nhưng cũng ko nên mặc áo ngực cả ngày, sử dụng áo ngực riêng lúc vận động thể thao, đặc trưng là chạy bộ.
- Massage ngực đều đặn theo những bài hướng dẫn đã gợi ý ở phần trển để cải thiện độ săn chắc và tròn trịa.
- Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để cung ứng đủ nước cho thân thể và da, duy trì độ căng mịn của làn da vùng ngực.
- Hạn chế các loại thức ăn nhanh, nước ngọt vì ko đủ chất dinh dưỡng cho thân thể nhưng còn gây tích mỡ thêm. Đồng thời bổ sung cơ chế dinh dưỡng với các chất đạm, protein và nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen (trứng, đậu phụ, chân giò, đu đủ xanh,…)
- Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và liên kết sử dụng thêm mặt nạ dưỡng chất.
- Lúc mang thai nên tìm hiểu và cho con bú đúng cách, ngủ ko nằm sấp.
Vú mướp là hiện tượng phổ biến, hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện sớm nếu chúng mình biết cách chăm sóc núi đôi. Trên đây là một vài cách thức hiệu quả trong cuộc sống thường nhật, kỳ vọng sẽ hữu ích cho chị em. Chúc chị em luôn tự tin với vòng 1 căng tròn, săn chắc như mong ước nhé!
Bài viết liên quan:
10 cách thủ dâm nữ cực sướng
Cách trở thành một “bad girl” quyến rũ
Vì sao con gái lại mệt lúc quan hệ
[rule_{ruleNumber}] [box type=”note” align=”” class=”” width=””]
Vú mướp (ngực mướp) là một nỗi sợ hãi của hồ hết phái đẹp ở tất cả các độ tuổi chứ ko riêng gì trung niên. Thiếu sót này cướp đi sự tự tin của lúc đứng trước người bạn trăm năm và nhiều hoạt động khác trong cuộc sống, làm cho chị em ko còn thoải mái, “cuồng nhiệt” như trước kia. Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này? Có cách nào phòng tránh hay khắc phục an toàn và hiệu quả hay ko? Mình sẽ tiết lộ cho chị em những kinh nghiệm chăm sóc, cải thiện nhiều người đã làm và thành công ngay sau đây!
Vú mướp là gì
Vú mướp hay còn được gọi là ngực mướp, ngực quả mướp là từ chỉ bộ ngực bị chảy xệ, ko tròn trịa săn chắc như phổ biến nhưng kéo dài xuống về phía dưới sườn. Bầu ngực bị nhão, ko có độ săn chắc và đàn hồi như lúc đầu. Trong lúc núm vú cũng bị hạ thấp hơn so với vị trí vểnh lên phổ biến. Hình dạng bầu ngực lúc này gợi liên tưởng giống như quả mướp nên gọi tắt và vú mướp.
Nhiều người nghĩ rằng phụ nữ ở độ tuổi trung niên, thân thể bị lão hóa mới gặp phải vấn đề ngực mướp, ngực chảy xệ. Tuy nhiên, thực tiễn ko phải tương tự vì người nào cũng có thể bị ngực quả mướp. Tình trạng này hoàn toàn phổ biến, dễ gặp và đồng thời vẫn có cách khắc phục, chăm sóc phòng ngừa. Hơn nữa tùy từng cơ địa và nguyên nhân không giống nhau, chị em sẽ bị vú mướp theo các mức độ chảy xệ nặng nhẹ không giống nhau.
Các thầy thuốc đã nghiên cứu và tổng hợp 3 cấp độ cụ thể như sau:
- Độ 1: Núm vú hạ thấp từ 2 – 5cm, ngực mướp nhẹ, có thể khắc phục được bằng nhiều phương pháp tại nhà.
- Độ 2: Núm vú hạ thấp từ 5 – 10cm, ngực mướp ở mức trung bình, nên vận dụng các giải pháp thẩm mỹ y khoa hiện đại.
- Độ 3: Núm vú hạ thấp hơn 10cm, ngực chảy xệ nặng, buộc phải can thiệp phương pháp thẩm mỹ hiện đại an toàn mới có thể khắc phục.
Nguyên nhân khiến vú mướp
Vú mướp tạo nên và xuất hiện do rất nhiều tác nhân không giống nhau bao gồm cả khách quan lẫn chủ quan. Theo phân tích của các chuyên gia, mình đã tổng hợp tất cả nguyên nhân có thể gây ra tình trạng vú mướp như sau. Chị em lưu lại và chú ý hàng ngày nhé!
Do cấu trúc tự nhiên của ngực
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu từ các mô mềm và mỡ, ko có cơ bắp như tay chân phổ biến nên trải qua những tác động và thời kì, bị mềm nhão rồi chảy xệ xuống là điều rất tự nhiên. Có nhiều trường hợp còn bị vú xệ bẩm sinh (kể cả nam lẫn nữ), buộc phải điều chỉnh bằng phẫu thuật chỉnh hình.
Việc mang thai và cho con bú
Đây là nguyên nhân ngực mướp rộng rãi nhất vì ngay từ lúc mang thai, tuyến sữa mở màn tăng trưởng và khiến bầu ngực căng đầy hơn. Thời kì sinh con xong, bầu ngực của chị em thường xuyên ở trong trạng thái căng tràn do sữa về. Chính sự tăng lên và giảm đi nhanh chóng về kích cỡ gò bồng đảo đã làm cho các mô tuyến vú bị giãn nở.
Dây chằng bị kéo căng ra quá gấp, dẫn tới mất khả năng đàn hồi. Nhiều mẹ còn ko quan tâm, cho con bú sai cách hoặc hút sữa ko đúng kĩ thuật cũng làm cho bầu ngực bị co kéo và giãn ra ko ít. Hệ quả cuối cùng là vòng 1 giảm hẳn săn chắc sau thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ và gây ra tình trạng ngực chảy xệ nặng nhẹ sau sinh.
Thói quen “thả rông” thường xuyên
Áo ngực là phụ kiện quan trọng cho “núi đôi” nhưng cũng thường gây ra sự gò bó, bí bách, đặc trưng trong những ngày hè nóng nực. Vậy nên mình tin chắc rằng ko ít chị em đều có thói quen “thả rông”, ko mặc áo ngực lúc ở nhà. Một số thậm chí còn biến nó thành thị hiếu và để bầu ngực giải phóng tung tăng mọi lúc mọi nơi.
Xem thêm: Tốp 10+ kem nở ngực giúp chị em sở hữu vòng 1 “nở nang”
Việc thường xuyên “thả rông” chính là nguyên nhân khiến bộ ngực trở thành chảy xệ và kém săn chắc. Bởi lẽ các mô tuyến ngực thả rông nhiều quá sẽ ko được nâng đỡ và bảo vệ. Bầu ngực sẽ có xu thế trễ xuống phía dưới hoặc xô lệch sang 2 bên lúc đi đứng hay hoạt động mạnh. Nàng nào sở hữu vòng 1 khủng thì hệ lụy này còn trình bày nhanh chóng hơn.
Tác động của sư lão hóa, tuổi già
Tuổi tác chính là “khắc tinh” lớn nhất của nhan sắc, ko người nào có thể tránh thoát. Khắc tinh này khiến thân thể người phụ nữ mở màn lão hóa, lượng hormone trong thân thể suy giảm rõ rệt. Điều này tác động trực tiếp tới cấu trúc của vòng 1 vì cơ nâng đỡ bị lão hóa nên yếu dần và trở thành già nua, chảy nhão. Đây chính là lý do nữ giới bước qua độ tuổi trung niên (khoảng 40) mở màn đương đầu với nguy cơ ngực mướp rõ ràng.
Vận dụng phương pháp giảm cân cấp tốc
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu bởi các mô mỡ là điều gần như người nào cũng biết. Chính vì thế, sự tăng giảm cân nặng của thân thể sẽ tác động trực tiếp tới vùng ngực. Lúc giảm cân quá nhanh, khối lượng mỡ kể trên sẽ đột ngột mất tích. Vùng da xung quanh vú ko bị co lại, dẫn tới tình trạng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.
Cơ chế tương tự như rạn da nhưng ngực là mô mỡ nên nó bị nhão, chảy xuống. Trường hợp này có thể khắc phục và ngực sẽ quay trở lại hình thái lúc đầu lúc tăng cân trở lại dù yêu cầu nhiều khó khăn để đạt được “núi đôi “căng tròn, săn chắc như mong muốn.
Thói quen ngủ theo tư thế nằm sấp
Ko ít người cảm thấy nằm sấp ngủ thoải mái hơn nhưng ko biết rằng hành động này khiến bầu ngực bị tì đè trong thời kì dài. Máu ko thể lưu thông như phổ biến dẫn tới tình trạng lão hóa sớm. Bầu ngực sẽ bị đè ép làm các dây chằng bị xê dịch trong suốt lúc ngủ. Độ săn chắc bị suy giảm nên dần dần sẽ khiến ngực chảy xệ nhanh hơn, thỉnh thoảng còn làm cho bầu ngực lệch sang một bên.
Thói quen hút thuốc lá
Thuốc lá đã được nghiên cứu và khẳng định ko chỉ có hại cho sức khỏe nhưng còn là tác nhân khiến vòng 1 của chị em ngày càng xập xệ hơn. Lý do là bởi chất nicotin trong thuốc lá làm giảm sự đàn hồi của các tế bào da, đồng thời ngăn cản sự tạo nên collagen. Hút thuốc đồng thời còn gây cản trở quá trình lưu thông máu. Ngực sẽ bị chảy xệ và nhão nhanh hơn do làn da ở đây bị lão hóa.
Thực đơn ăn uống ko lành mạnh
Kế bên việc cắt giảm cơ chế dinh dưỡng để giảm cân, nhiều chị em cũng ko chú trọng tới các bữa ăn. Việc ăn uống thiếu chất hoàn toàn có thể khiến ngực mướp rồi xệ xuống. Con gái ở độ tuổi dậy thì ko chú ý điều này sẽ đương đầu thêm cả tình trạng ngực vừa nhỏ vừa dễ bị chảy nhão, vô cùng tự ti.
Ngoài những nguyên nhân này thì thói quen khom lưng lúc đứng, ngồi cũng có thể khiến ngực bị chảy xệ.
Tín hiệu nhận diện bạn có bị ngực mướp hay ko
Theo tư vấn của các thầy thuốc thẩm mỹ ngực, chị em có thể tự xác định mình có bị ngực quả mướp hay ko qua những tín hiệu dễ quan sát sau đây:
Độ đàn hồi của ngực
Ngực được cấu tạo chủ yếu bởi mô mỡ và các đây chắc Cooper nên phổ biến luôn có độ săn chắc, đàn hồi. Hàng ngày, chị em chỉ cần chú ý sờ nắn nhẹ nhõm xem độ đàn hồi của núi đôi có ổn hay ko. Nếu thấy bầu ngực kém săn chắc, chảy nhão (bất kể cấp độ nặng nhẹ) hay bầu ngực bị xuôi xuống phía dưới lúc ko có áo nâng đỡ thì khả năng bạn bị ngực mướp là khá cao.
Chiều dài của bầu ngực
Đây là tín hiệu sớm nhất và chuẩn xác nhất thông báo ngực của bạn có phải ngực mướp hay ko. Cách quan sát đơn giản vì chị em chỉ cần đứng trước gương, nhìn xem bầu ngực có tín hiệu trễ tràng xuống dưới hay ko, vị trí núm vú có bị hạ thấp ko. Nếu núm vú bị kéo dài xuống dưới từ 2cm trở lên so với vị trí chiều cao lúc đầu thì đây chính là bộc lộ của ngực quả mướp. Một điều đáng sợ là khoảng cách của núm vú bị hạ thấp càng lớn thì tình trạng ngực mướp càng nặng. Khả năng cứu vãn, phục hồi sẽ khó hơn và mất nhiều thời kì hơn.
Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ (ngực mướp)
Ngực mướp mặc dù rất dễ mắc phải nhưng cũng ko quá khó cứu vãn. Dựa trên kinh nghiệm của nhiều trường hợp thành công và lời khuyên của các thầy thuốc thẩm mỹ nhiều năm kinh nghiệm, Condom Việt đã tổng hợp một số giải pháp an toàn và hiệu quả tương ứng với từng tình trạng như sau:
Mặc áo ngực thích hợp để ngực bớt xệ
Như nguyên nhân đã giới thiệu bên trên, áo ngực nhập vai trò vô cùng quan trọng với các ban nữ đang trong độ tuổi dậy thì, những bạn sở hữu vòng 1 “khủng” hoặc bị chảy nhão. Chị em hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ nhẹ bằng việc chọn những chiếc áo lót có phần gọng nâng đỡ vừa phải, mềm mại.
Phía bên trong nên có lớp đệm lót giày để giúp bảo vệ, định hình cũng như nâng vòng 1 một cách tốt hơn. Đừng quên chọn kích thước thích hợp với “núi đôi” của mình, ko nên chọn loại quá rộng hay quá ôm sát, tránh tác động xấu tới bầu vú.
Massage giảm tình trạng chảy xệ vòng 1
Cơ bắp ko xuất hiện trong cấu tạo của vú nên chúng mình ko thể trực tiếp làm săn chắc nó bằng cách tập thể dục hoặc sử dụng các bài massage thông thường. Thế nhưng, các mô liên kết nằm ngay bên dưới ngực cho phép chị em có thể tác động vào để gián tiếp cải thiện hình dáng vòng 1.
Chị em xem xét thực hiện theo 3 bài tập được gợi ý sau đây với tần suất thích hợp, dao động khoảng 3 – 5 lần/ tuần. Tuyệt đối ko massage sai cách và lạm dụng quá nhiều gây phản tác dụng. Ngực có thể bị đau nhức, lệch và xệ nhanh chóng.
Xem thêm: Sử dụng kem làm hồng nhũ hoa khiến bạn trai “điêu đứng”
Cách 1: Massage kiểu đẩy ngực
- Chị em đặt một chiếc khăn ấm lên 2 bầu vú để hệ thống tuần hoàn máu được đánh thức, đạt hiệu quả cao hơn.
- Sau đó, sẵn sàng một chiếc áo lót mỏng để ngực được thoải mái, tự nhiên nhất và đặt tay trái ngay phía dưới ngực phải rồi hơi nâng nhẹ lên.
- Vuốt nhẹ từ vựng trí đặt tay lúc đầu vòng qua tới gần sát nách rồi kéo lên tới gần xương quai xanh.
- Lặp lại thao tác tương tự liên tục khoảng 2 phút. Chú ý nhẹ nhõm, ko làm quá nhanh hay dùng lực quá mạnh gây hại cho bầu vú
Cách 2: Massage với đá lạnh
- Nhiệt độ lạnh sẽ giúp các mô cơ săn chắc hơn nên chị em có thể sử dụng một vài viên đá lạnh bọc trong khăn mềm để massage xung quanh bầu ngực.
- Thao tác massage theo chuyển động tròn xung quanh trong vòng 1 phút.
- Sau đó, dùng khăn khô lau sạch nước ở ngực rồi mặc một chiếc áo bra vừa vặn, nằm nghiêng trong ít nhất nửa tiếng để dáng ngực được ổn định.
- Mỗi ngày thực hiện đều đặn 1 lần, trước lúc tắm hoặc sau lúc ngủ.
Tập luyện thể hình giúp vòng 1 săn chắc
Một trong những phương pháp lành mạnh giúp khắc phục nhanh chóng và hiệu quả tình trạng vú xệ chính là thể hình. Chị em hoàn toàn có thể dành thời kì cho các bài tập ngực chuyên sâu đơn giản như sau ngay tại nhà để nhanh chóng sở hữu bầu ngực đẹp, căng đầy, săn chắc:
- Bài tập chống đẩy: Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, chống 1 tay hoặc cả 2 tay vuông góc với tường. Sau đó, từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, xem xét nhớ đổi tay chống. Thực hiện mỗi bên tay 10 lần, lặp lại khoảng 3 lần tập mỗi ngày..
- Plank: Plank có nhiều kỹ thuật từ cơ bản tới tăng lên. Chị em có thể vận dụng từ những động tác đơn giản nhất bằng cách 2ai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai chân duỗi thẳng về sau, giữ khoảng 30 giây tới 1 phút. Động tác này vừa săn chắc cơ ngực rất tốt vừa làm săn cả cơ bụng giúp eo thon hơn.
- Tập tạ: Chị em ngoài ra có thể liên kết tập với tạ nhỏ tại nhà hoặc sử dụng tạ đòn lớn ở các trung tâm thể hình. Các bài tập cụ thể được hướng dẫn rất cụ thể trên youtube.
Dùng các loại thuốc uống, kem bôi nâng ngực
Đây là phương pháp tiện lợi, dễ dàng sắm và sử dụng tại nhà được nhiều chị em ưa thích. Thị trường hiện cũng có rất nhiều nhãn hiệu kem bôi, thuốc uống nâng ngực cả nội địa và quốc tế được phân phối rộng rãi ở thị trường Việt Nam. Các thành phầm tiêu chuẩn an toàn sẽ tập trung làm tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen trong thân thể để kích thích bầu vú nở nang và săn chắc hơn.
Chị em bị vú mướp nhẹ có thể lựa chọn nạp vào thân thể bằng thuốc uống hoặc dùng các thành phầm kem bôi ngoài da đều mang tới những hiệu quả tương tự nhau. Chú ý chọn sắm thành phầm có xuất xứ xuất xứ rõ ràng và địa chỉ uy tín là được.
Phẫu thuật treo ngực bị chảy xệ
Các giải pháp kể trên thực tiễn chỉ khắc phục được tình trạng vòng 1 xệ nhẹ. Trường hợp ngực chảy xệ nặng, các mô tuyến vú dài xuống nhiều so với vị trí thăng bằng thì phẫu thuật treo ngực sa trễ là giải pháp duy nhất có thể khắc phục hiệu quả và triệt để. Kỹ thuật này được thực hiện ngay tại vị trí bầu vú với những đường mổ trực tiếp tại quầng hoặc bầu ngực, tùy thuộc mức độ chảy xệ.
Tất cả cấp độ chảy xệ đều được khắc phục nhanh chóng bằng giải pháp này. Ngực phẫu thuật xong căng tròn, săn chắc và hợp lý hơn rất nhiều. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao, khoảng 35 tới 100 triệu đồng tùy từng ca với tình trạng chảy xệ cụ thể. Chị em đồng thời cũng cần tìm bệnh viện thẩm mỹ uy tín để đảm kiểm soát an ninh toàn tuyệt đối!
Cách chăm sóc ngực để ko bị mướp
- Nếu đứng ngoài trời quá lâu thì cần thoa kem chống nắng cho cả ngực bởi dưới tác dụng của tia cực tím, da vùng ngực có thể mất độ đàn hồi
- Hạn chế “thả rông” nhưng cũng ko nên mặc áo ngực cả ngày, sử dụng áo ngực riêng lúc vận động thể thao, đặc trưng là chạy bộ.
- Massage ngực đều đặn theo những bài hướng dẫn đã gợi ý ở phần trển để cải thiện độ săn chắc và tròn trịa.
- Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để cung ứng đủ nước cho thân thể và da, duy trì độ căng mịn của làn da vùng ngực.
- Hạn chế các loại thức ăn nhanh, nước ngọt vì ko đủ chất dinh dưỡng cho thân thể nhưng còn gây tích mỡ thêm. Đồng thời bổ sung cơ chế dinh dưỡng với các chất đạm, protein và nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen (trứng, đậu phụ, chân giò, đu đủ xanh,…)
- Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và liên kết sử dụng thêm mặt nạ dưỡng chất.
- Lúc mang thai nên tìm hiểu và cho con bú đúng cách, ngủ ko nằm sấp.
Vú mướp là hiện tượng phổ biến, hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện sớm nếu chúng mình biết cách chăm sóc núi đôi. Trên đây là một vài cách thức hiệu quả trong cuộc sống thường nhật, kỳ vọng sẽ hữu ích cho chị em. Chúc chị em luôn tự tin với vòng 1 căng tròn, săn chắc như mong ước nhé!
Bài viết liên quan:
10 cách thủ dâm nữ cực sướng
Cách trở thành một “bad girl” quyến rũ
Vì sao con gái lại mệt lúc quan hệ
#Vú #mướp #là #gì #nguyên #nhân #và #cách #khắc #phục #hiệu #quả #nhất
[rule_3_plain]#Vú #mướp #là #gì #nguyên #nhân #và #cách #khắc #phục #hiệu #quả #nhất
Vú mướp (ngực mướp) là một nỗi sợ hãi của hồ hết phái đẹp ở tất cả các độ tuổi chứ ko riêng gì trung niên. Thiếu sót này cướp đi sự tự tin của lúc đứng trước người bạn trăm năm và nhiều hoạt động khác trong cuộc sống, làm cho chị em ko còn thoải mái, “cuồng nhiệt” như trước kia. Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng này? Có cách nào phòng tránh hay khắc phục an toàn và hiệu quả hay ko? Mình sẽ tiết lộ cho chị em những kinh nghiệm chăm sóc, cải thiện nhiều người đã làm và thành công ngay sau đây!
Vú mướp là gì
Vú mướp là thuật ngữ chỉ chị em có vòng 1 bị chảy xệVú mướp hay còn được gọi là ngực mướp, ngực quả mướp là từ chỉ bộ ngực bị chảy xệ, ko tròn trịa săn chắc như phổ biến nhưng kéo dài xuống về phía dưới sườn. Bầu ngực bị nhão, ko có độ săn chắc và đàn hồi như lúc đầu. Trong lúc núm vú cũng bị hạ thấp hơn so với vị trí vểnh lên phổ biến. Hình dạng bầu ngực lúc này gợi liên tưởng giống như quả mướp nên gọi tắt và vú mướp.
Nhiều người nghĩ rằng phụ nữ ở độ tuổi trung niên, thân thể bị lão hóa mới gặp phải vấn đề ngực mướp, ngực chảy xệ. Tuy nhiên, thực tiễn ko phải tương tự vì người nào cũng có thể bị ngực quả mướp. Tình trạng này hoàn toàn phổ biến, dễ gặp và đồng thời vẫn có cách khắc phục, chăm sóc phòng ngừa. Hơn nữa tùy từng cơ địa và nguyên nhân không giống nhau, chị em sẽ bị vú mướp theo các mức độ chảy xệ nặng nhẹ không giống nhau.
Các thầy thuốc đã nghiên cứu và tổng hợp 3 cấp độ cụ thể như sau:
Độ 1: Núm vú hạ thấp từ 2 – 5cm, ngực mướp nhẹ, có thể khắc phục được bằng nhiều phương pháp tại nhà.
Độ 2: Núm vú hạ thấp từ 5 – 10cm, ngực mướp ở mức trung bình, nên vận dụng các giải pháp thẩm mỹ y khoa hiện đại.
Độ 3: Núm vú hạ thấp hơn 10cm, ngực chảy xệ nặng, buộc phải can thiệp phương pháp thẩm mỹ hiện đại an toàn mới có thể khắc phục.
Nguyên nhân khiến vú mướp
Vú mướp tạo nên và xuất hiện do rất nhiều tác nhân không giống nhau bao gồm cả khách quan lẫn chủ quan. Theo phân tích của các chuyên gia, mình đã tổng hợp tất cả nguyên nhân có thể gây ra tình trạng vú mướp như sau. Chị em lưu lại và chú ý hàng ngày nhé!
Tình trạng vú mướp ở phụ nữ do nhiều nguyên nhân gây raDo cấu trúc tự nhiên của ngực
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu từ các mô mềm và mỡ, ko có cơ bắp như tay chân phổ biến nên trải qua những tác động và thời kì, bị mềm nhão rồi chảy xệ xuống là điều rất tự nhiên. Có nhiều trường hợp còn bị vú xệ bẩm sinh (kể cả nam lẫn nữ), buộc phải điều chỉnh bằng phẫu thuật chỉnh hình.
Việc mang thai và cho con bú
Đây là nguyên nhân ngực mướp rộng rãi nhất vì ngay từ lúc mang thai, tuyến sữa mở màn tăng trưởng và khiến bầu ngực căng đầy hơn. Thời kì sinh con xong, bầu ngực của chị em thường xuyên ở trong trạng thái căng tràn do sữa về. Chính sự tăng lên và giảm đi nhanh chóng về kích cỡ gò bồng đảo đã làm cho các mô tuyến vú bị giãn nở.
Dây chằng bị kéo căng ra quá gấp, dẫn tới mất khả năng đàn hồi. Nhiều mẹ còn ko quan tâm, cho con bú sai cách hoặc hút sữa ko đúng kĩ thuật cũng làm cho bầu ngực bị co kéo và giãn ra ko ít. Hệ quả cuối cùng là vòng 1 giảm hẳn săn chắc sau thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ và gây ra tình trạng ngực chảy xệ nặng nhẹ sau sinh.
Thói quen “thả rông” thường xuyên
Áo ngực là phụ kiện quan trọng cho “núi đôi” nhưng cũng thường gây ra sự gò bó, bí bách, đặc trưng trong những ngày hè nóng nực. Vậy nên mình tin chắc rằng ko ít chị em đều có thói quen “thả rông”, ko mặc áo ngực lúc ở nhà. Một số thậm chí còn biến nó thành thị hiếu và để bầu ngực giải phóng tung tăng mọi lúc mọi nơi.
Thói quen thả rông ngực thường xuyên cũng là yếu tố gây ra tình trạng vú mướpXem thêm: Tốp 10+ kem nở ngực giúp chị em sở hữu vòng 1 “nở nang”
Việc thường xuyên “thả rông” chính là nguyên nhân khiến bộ ngực trở thành chảy xệ và kém săn chắc. Bởi lẽ các mô tuyến ngực thả rông nhiều quá sẽ ko được nâng đỡ và bảo vệ. Bầu ngực sẽ có xu thế trễ xuống phía dưới hoặc xô lệch sang 2 bên lúc đi đứng hay hoạt động mạnh. Nàng nào sở hữu vòng 1 khủng thì hệ lụy này còn trình bày nhanh chóng hơn.
Tác động của sư lão hóa, tuổi già
Tuổi tác chính là “khắc tinh” lớn nhất của nhan sắc, ko người nào có thể tránh thoát. Khắc tinh này khiến thân thể người phụ nữ mở màn lão hóa, lượng hormone trong thân thể suy giảm rõ rệt. Điều này tác động trực tiếp tới cấu trúc của vòng 1 vì cơ nâng đỡ bị lão hóa nên yếu dần và trở thành già nua, chảy nhão. Đây chính là lý do nữ giới bước qua độ tuổi trung niên (khoảng 40) mở màn đương đầu với nguy cơ ngực mướp rõ ràng.
Vận dụng phương pháp giảm cân cấp tốc
Bầu ngực được cấu tạo chủ yếu bởi các mô mỡ là điều gần như người nào cũng biết. Chính vì thế, sự tăng giảm cân nặng của thân thể sẽ tác động trực tiếp tới vùng ngực. Lúc giảm cân quá nhanh, khối lượng mỡ kể trên sẽ đột ngột mất tích. Vùng da xung quanh vú ko bị co lại, dẫn tới tình trạng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ.
Cơ chế tương tự như rạn da nhưng ngực là mô mỡ nên nó bị nhão, chảy xuống. Trường hợp này có thể khắc phục và ngực sẽ quay trở lại hình thái lúc đầu lúc tăng cân trở lại dù yêu cầu nhiều khó khăn để đạt được “núi đôi “căng tròn, săn chắc như mong muốn.
Thói quen ngủ theo tư thế nằm sấp
Tư thế ngủ nằm sấp cũng dễ làm cho ngực bị thay đổiKhông ít người cảm thấy nằm sấp ngủ thoải mái hơn nhưng ko biết rằng hành động này khiến bầu ngực bị tì đè trong thời kì dài. Máu ko thể lưu thông như phổ biến dẫn tới tình trạng lão hóa sớm. Bầu ngực sẽ bị đè ép làm các dây chằng bị xê dịch trong suốt lúc ngủ. Độ săn chắc bị suy giảm nên dần dần sẽ khiến ngực chảy xệ nhanh hơn, thỉnh thoảng còn làm cho bầu ngực lệch sang một bên.
Thói quen hút thuốc lá
Thuốc lá đã được nghiên cứu và khẳng định ko chỉ có hại cho sức khỏe nhưng còn là tác nhân khiến vòng 1 của chị em ngày càng xập xệ hơn. Lý do là bởi chất nicotin trong thuốc lá làm giảm sự đàn hồi của các tế bào da, đồng thời ngăn cản sự tạo nên collagen. Hút thuốc đồng thời còn gây cản trở quá trình lưu thông máu. Ngực sẽ bị chảy xệ và nhão nhanh hơn do làn da ở đây bị lão hóa.
Thực đơn ăn uống ko lành mạnh
Kế bên việc cắt giảm cơ chế dinh dưỡng để giảm cân, nhiều chị em cũng ko chú trọng tới các bữa ăn. Việc ăn uống thiếu chất hoàn toàn có thể khiến ngực mướp rồi xệ xuống. Con gái ở độ tuổi dậy thì ko chú ý điều này sẽ đương đầu thêm cả tình trạng ngực vừa nhỏ vừa dễ bị chảy nhão, vô cùng tự ti.
Ngoài những nguyên nhân này thì thói quen khom lưng lúc đứng, ngồi cũng có thể khiến ngực bị chảy xệ.
Tín hiệu nhận diện bạn có bị ngực mướp hay ko
Theo tư vấn của các thầy thuốc thẩm mỹ ngực, chị em có thể tự xác định mình có bị ngực quả mướp hay ko qua những tín hiệu dễ quan sát sau đây:
Cách để nhận diện ngực có bị chảy xệ hay ko dựa vào 2 yếu tố sauĐộ đàn hồi của ngực
Ngực được cấu tạo chủ yếu bởi mô mỡ và các đây chắc Cooper nên phổ biến luôn có độ săn chắc, đàn hồi. Hàng ngày, chị em chỉ cần chú ý sờ nắn nhẹ nhõm xem độ đàn hồi của núi đôi có ổn hay ko. Nếu thấy bầu ngực kém săn chắc, chảy nhão (bất kể cấp độ nặng nhẹ) hay bầu ngực bị xuôi xuống phía dưới lúc ko có áo nâng đỡ thì khả năng bạn bị ngực mướp là khá cao.
Chiều dài của bầu ngực
Đây là tín hiệu sớm nhất và chuẩn xác nhất thông báo ngực của bạn có phải ngực mướp hay ko. Cách quan sát đơn giản vì chị em chỉ cần đứng trước gương, nhìn xem bầu ngực có tín hiệu trễ tràng xuống dưới hay ko, vị trí núm vú có bị hạ thấp ko. Nếu núm vú bị kéo dài xuống dưới từ 2cm trở lên so với vị trí chiều cao lúc đầu thì đây chính là bộc lộ của ngực quả mướp. Một điều đáng sợ là khoảng cách của núm vú bị hạ thấp càng lớn thì tình trạng ngực mướp càng nặng. Khả năng cứu vãn, phục hồi sẽ khó hơn và mất nhiều thời kì hơn.
Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ (ngực mướp)
Ngực mướp mặc dù rất dễ mắc phải nhưng cũng ko quá khó cứu vãn. Dựa trên kinh nghiệm của nhiều trường hợp thành công và lời khuyên của các thầy thuốc thẩm mỹ nhiều năm kinh nghiệm, Condom Việt đã tổng hợp một số giải pháp an toàn và hiệu quả tương ứng với từng tình trạng như sau:
Mặc áo ngực thích hợp để ngực bớt xệ
Lựa chọn áo lót với chất liệu mềm mại và size thích hợp với bầu ngựcNhư nguyên nhân đã giới thiệu bên trên, áo ngực nhập vai trò vô cùng quan trọng với các ban nữ đang trong độ tuổi dậy thì, những bạn sở hữu vòng 1 “khủng” hoặc bị chảy nhão. Chị em hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ nhẹ bằng việc chọn những chiếc áo lót có phần gọng nâng đỡ vừa phải, mềm mại.
Phía bên trong nên có lớp đệm lót giày để giúp bảo vệ, định hình cũng như nâng vòng 1 một cách tốt hơn. Đừng quên chọn kích thước thích hợp với “núi đôi” của mình, ko nên chọn loại quá rộng hay quá ôm sát, tránh tác động xấu tới bầu vú.
Massage giảm tình trạng chảy xệ vòng 1
Cơ bắp ko xuất hiện trong cấu tạo của vú nên chúng mình ko thể trực tiếp làm săn chắc nó bằng cách tập thể dục hoặc sử dụng các bài massage thông thường. Thế nhưng, các mô liên kết nằm ngay bên dưới ngực cho phép chị em có thể tác động vào để gián tiếp cải thiện hình dáng vòng 1.
Chị em xem xét thực hiện theo 3 bài tập được gợi ý sau đây với tần suất thích hợp, dao động khoảng 3 – 5 lần/ tuần. Tuyệt đối ko massage sai cách và lạm dụng quá nhiều gây phản tác dụng. Ngực có thể bị đau nhức, lệch và xệ nhanh chóng.
Massage vòng 1 cũng là cách chống chảy xệXem thêm: Sử dụng kem làm hồng nhũ hoa khiến bạn trai “điêu đứng”
Cách 1: Massage kiểu đẩy ngực
Chị em đặt một chiếc khăn ấm lên 2 bầu vú để hệ thống tuần hoàn máu được đánh thức, đạt hiệu quả cao hơn.
Sau đó, sẵn sàng một chiếc áo lót mỏng để ngực được thoải mái, tự nhiên nhất và đặt tay trái ngay phía dưới ngực phải rồi hơi nâng nhẹ lên.
Vuốt nhẹ từ vựng trí đặt tay lúc đầu vòng qua tới gần sát nách rồi kéo lên tới gần xương quai xanh.
Lặp lại thao tác tương tự liên tục khoảng 2 phút. Chú ý nhẹ nhõm, ko làm quá nhanh hay dùng lực quá mạnh gây hại cho bầu vú
Cách 2: Massage với đá lạnh
Nhiệt độ lạnh sẽ giúp các mô cơ săn chắc hơn nên chị em có thể sử dụng một vài viên đá lạnh bọc trong khăn mềm để massage xung quanh bầu ngực.
Thao tác massage theo chuyển động tròn xung quanh trong vòng 1 phút.
Sau đó, dùng khăn khô lau sạch nước ở ngực rồi mặc một chiếc áo bra vừa vặn, nằm nghiêng trong ít nhất nửa tiếng để dáng ngực được ổn định.
Mỗi ngày thực hiện đều đặn 1 lần, trước lúc tắm hoặc sau lúc ngủ.
Tập luyện thể hình giúp vòng 1 săn chắc
Một trong những phương pháp lành mạnh giúp khắc phục nhanh chóng và hiệu quả tình trạng vú xệ chính là thể hình. Chị em hoàn toàn có thể dành thời kì cho các bài tập ngực chuyên sâu đơn giản như sau ngay tại nhà để nhanh chóng sở hữu bầu ngực đẹp, căng đầy, săn chắc:
Liên kết một số bài tập để giúp vòng 1 luôn được săn chắcBài tập chống đẩy: Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, chống 1 tay hoặc cả 2 tay vuông góc với tường. Sau đó, từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, xem xét nhớ đổi tay chống. Thực hiện mỗi bên tay 10 lần, lặp lại khoảng 3 lần tập mỗi ngày..
Plank: Plank có nhiều kỹ thuật từ cơ bản tới tăng lên. Chị em có thể vận dụng từ những động tác đơn giản nhất bằng cách 2ai tay chống xuống đất, lưng giữ thẳng, hai chân duỗi thẳng về sau, giữ khoảng 30 giây tới 1 phút. Động tác này vừa săn chắc cơ ngực rất tốt vừa làm săn cả cơ bụng giúp eo thon hơn.
Tập tạ: Chị em ngoài ra có thể liên kết tập với tạ nhỏ tại nhà hoặc sử dụng tạ đòn lớn ở các trung tâm thể hình. Các bài tập cụ thể được hướng dẫn rất cụ thể trên youtube.
Dùng các loại thuốc uống, kem bôi nâng ngực
Đây là phương pháp tiện lợi, dễ dàng sắm và sử dụng tại nhà được nhiều chị em ưa thích. Thị trường hiện cũng có rất nhiều nhãn hiệu kem bôi, thuốc uống nâng ngực cả nội địa và quốc tế được phân phối rộng rãi ở thị trường Việt Nam. Các thành phầm tiêu chuẩn an toàn sẽ tập trung làm tăng sinh nội tiết tố nữ estrogen trong thân thể để kích thích bầu vú nở nang và săn chắc hơn.
Chị em bị vú mướp nhẹ có thể lựa chọn nạp vào thân thể bằng thuốc uống hoặc dùng các thành phầm kem bôi ngoài da đều mang tới những hiệu quả tương tự nhau. Chú ý chọn sắm thành phầm có xuất xứ xuất xứ rõ ràng và địa chỉ uy tín là được.
Phẫu thuật treo ngực bị chảy xệ
Các giải pháp kể trên thực tiễn chỉ khắc phục được tình trạng vòng 1 xệ nhẹ. Trường hợp ngực chảy xệ nặng, các mô tuyến vú dài xuống nhiều so với vị trí thăng bằng thì phẫu thuật treo ngực sa trễ là giải pháp duy nhất có thể khắc phục hiệu quả và triệt để. Kỹ thuật này được thực hiện ngay tại vị trí bầu vú với những đường mổ trực tiếp tại quầng hoặc bầu ngực, tùy thuộc mức độ chảy xệ.
Tất cả cấp độ chảy xệ đều được khắc phục nhanh chóng bằng giải pháp này. Ngực phẫu thuật xong căng tròn, săn chắc và hợp lý hơn rất nhiều. Nhược điểm duy nhất là chi phí cao, khoảng 35 tới 100 triệu đồng tùy từng ca với tình trạng chảy xệ cụ thể. Chị em đồng thời cũng cần tìm bệnh viện thẩm mỹ uy tín để đảm kiểm soát an ninh toàn tuyệt đối!
Cách chăm sóc ngực để ko bị mướp
Để có vòng 1 săn chắc, lôi cuốn các bạn nữ cần xem xét tới một số vấn đề dưới đâyNếu đứng ngoài trời quá lâu thì cần thoa kem chống nắng cho cả ngực bởi dưới tác dụng của tia cực tím, da vùng ngực có thể mất độ đàn hồi
Hạn chế “thả rông” nhưng cũng ko nên mặc áo ngực cả ngày, sử dụng áo ngực riêng lúc vận động thể thao, đặc trưng là chạy bộ.
Massage ngực đều đặn theo những bài hướng dẫn đã gợi ý ở phần trển để cải thiện độ săn chắc và tròn trịa.
Uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để cung ứng đủ nước cho thân thể và da, duy trì độ căng mịn của làn da vùng ngực.
Hạn chế các loại thức ăn nhanh, nước ngọt vì ko đủ chất dinh dưỡng cho thân thể nhưng còn gây tích mỡ thêm. Đồng thời bổ sung cơ chế dinh dưỡng với các chất đạm, protein và nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen (trứng, đậu phụ, chân giò, đu đủ xanh,…)
Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và liên kết sử dụng thêm mặt nạ dưỡng chất.
Lúc mang thai nên tìm hiểu và cho con bú đúng cách, ngủ ko nằm sấp.
Vú mướp là hiện tượng phổ biến, hoàn toàn có thể phòng ngừa và cải thiện sớm nếu chúng mình biết cách chăm sóc núi đôi. Trên đây là một vài cách thức hiệu quả trong cuộc sống thường nhật, kỳ vọng sẽ hữu ích cho chị em. Chúc chị em luôn tự tin với vòng 1 căng tròn, săn chắc như mong ước nhé!
Bài viết liên quan:
10 cách thủ dâm nữ cực sướng
Cách trở thành một “bad girl” quyến rũ
Vì sao con gái lại mệt lúc quan hệ
#Vú #mướp #là #gì #nguyên #nhân #và #cách #khắc #phục #hiệu #quả #nhất
[rule_2_plain]#Vú #mướp #là #gì #nguyên #nhân #và #cách #khắc #phục #hiệu #quả #nhất
[rule_2_plain]#Vú #mướp #là #gì #nguyên #nhân #và #cách #khắc #phục #hiệu #quả #nhất
[rule_3_plain]Nguồn: sex-shoponline.net
Xem thêm Video clip hót nhất hôm nay: Video Clip Hót
Xem thêm Link nhóm kín Zalo, Telegram chống tối cổ hôm nay: Link nhóm kín Zalo
#Vú #mướp #là #gì #nguyên #nhân #và #cách #khắc #phục #hiệu #quả #nhất