Sức khỏe tình dục của nam giới tác động rất nhiều tới sự tự tin, khả năng đàn ông cũng như hạnh phúc lứa đôi. Mức độ thèm muốn tình dục của một người đàn ông thay đổi theo từng thời kỳ của cuộc đời, nhưng cũng bị tác động bởi nhiều yếu tố khác. Suy giảm thèm muốn tình dục ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân như nồng độ testosterone thấp, căng thẳng, v.v.
Ngày 19 tháng 4 năm 2021 | Những lợi ích bất thần của quan hệ tình dục thường xuyên
Ngày 1 tháng 4 năm 2021 | Giảm hứng thú trong chuyện chăn gối có phải là yếu sinh lý – câu hỏi ko của riêng người nào
09/03/2021 | Quan hệ tình dục sau mãn kinh: Làm gì để tăng thèm muốn cho phụ nữ?
1. Nguyên nhân giảm thèm muốn ở nam giới
Giảm thèm muốn tình dục ở nam giới Là tình trạng ko hoặc ít có thèm muốn hoặc có thèm muốn nhưng ko thể quan hệ tình dục. Mức độ bệnh ở mỗi người và mỗi thời khắc là không giống nhau nhưng những nguyên nhân dưới đây làm cho tình trạng suy giảm thèm muốn tình dục ở nam giới ngày càng nghiêm trọng hơn.
Nhiều nam thanh niên ko còn hứng thú với chuyện chăn gối
1.1. Mức độ thấp của hormone Testosterone
Testosterone là nội tiết tố nam quan trọng, tham gia chủ yếu vào quá trình sản xuất tinh trùng, tăng trưởng cơ và xương. Thèm muốn tình dục Cũng như sức khỏe tình dục của nam giới phụ thuộc khá nhiều vào nồng độ testosterone.
Thông thường, nồng độ testosterone trong thân thể thay đổi thường xuyên theo từng thời khắc và chịu tác động của nhiều yếu tố. Tuy nhiên, nam giới trưởng thành có Testosterone thấp (dưới 300ng / dL) sẽ có thèm muốn tình dục thấp hơn.
Trong những trường hợp này, để cải thiện thèm muốn tình dục, việc bổ sung testosterone là cần thiết, nhưng nên sử dụng dưới sự chỉ định của thầy thuốc.
Thuốc có thể làm giảm sản xuất testosterone và giảm thèm muốn tình dục
1.2. Tác dụng phụ của thuốc
Nhiều loại thuốc đã được chứng minh là làm giảm thèm muốn tình dục của nam giới, chẳng hạn như:
-
Thuốc huyết áp: thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển làm giảm thèm muốn và giảm cương cứng.
-
Nội tiết tố trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt.
-
Thuốc corticosteroid.
-
Hóa trị trong điều trị ung thư.
-
Thuốc giảm đau opioid như oxycodone hoặc morphine.
-
Thuốc chống trầm cảm.
-
Các loại thuốc tăng cơ thường được các vận động viên sử dụng, tiêu biểu là Anabolic Steroid.
-
Thuốc chữa bệnh ợ chua và trào ngược dạ dày.
Nói chuyện với thầy thuốc về tác dụng của thuốc nếu bạn đang dùng những loại thuốc này.
1.3. Trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh phổ quát hiện nay, đặc thù là ở những người trẻ tuổi. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người bị trầm cảm hoàn toàn mất hoặc giảm hứng thú với hồ hết các hoạt động nhưng mà họ từng thích thú, bao gồm cả giảm thèm muốn tình dục.
Ngoài ra, tình trạng này còn là tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị trầm cảm như:
-
Thuốc ức chế tái hấp thụ Serotonin có tuyển lựa.
-
Thuốc ức chế tái hấp thụ serotonin-norepinephrine.
Trầm cảm là nguyên nhân khiến nhiều người ko còn quan hệ tình dục
1.4. Bệnh mãn tính
Nam giới mắc các bệnh mãn tính như ung thư, cao huyết áp, phệ phì, tiểu đường tuýp 2, mỡ máu cao,… Vấn đề sức khỏe được họ quan tâm nhiều hơn nên nhu cầu tình dục của họ cũng thấp đi.
Ngoài ra, việc giảm sản xuất testosterone và tác động của thuốc đối với các bệnh lý mãn tính cũng làm giảm thèm muốn tình dục.
1.5. Nhưng Vân đê vê tâm ly
Các chuyên gia đồng ý rằng sự thiếu tự tin và lòng tự trọng, có thể là kỹ năng tình dục, vẻ đẹp hình thể, … đều tác động tới đời sống tình dục của cả hai giới. Theo thời kì, những vấn đề tâm lý này càng tác động lớn hơn tới sức khỏe thần kinh, dẫn tới nhiều hệ lụy như: lo lắng quá mức, trầm cảm, lạm dụng ma túy, nghiện rượu, v.v.
1.6. Lạm dụng rượu và ma túy
Các chất kích thích này đều làm giảm sản xuất Testosterone, dẫn tới giảm thèm muốn tình dục. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng tác động tiêu cực tới quá trình này, hơn nữa làm giảm chất lượng tinh trùng và có thể dẫn tới không có con.
2. Các giải pháp tăng cường thèm muốn tình dục cho nam giới
Bạn cần tìm ra nguyên nhân của việc giảm thèm muốn tình dục có thể được khắc phục hoàn toàn. Ngoài ra, hãy tập những thói quen lành mạnh sau đây để tăng thèm muốn cũng như cải thiện sức khỏe tình dục, giúp bạn có cuộc sống viên mãn hơn.
2.1. Tập thể dục
Tập thể dục ko chỉ giúp bạn khỏe mạnh, tự tin hơn với vẻ đẹp hình thể nhưng mà còn xúc tiến thèm muốn tình dục của bạn. Đặc thù các bài tập cho nam giới có thể cải thiện khả năng tình dục của bạn như: tăng sức bền, tăng thời kì quan hệ tình dục, v.v.
Tập thể dục cải thiện sức khỏe và đời sống tình dục
Cùng với cơ chế tập luyện này, nam giới cũng nên tuân theo một cơ chế ăn uống lành mạnh. Nếu thừa cân hoặc phệ phì, bạn cần cắt giảm lượng calo nạp vào thân thể hàng ngày.
2.2. Giảm căng thẳng Căng thẳng
Bạn đang phải chịu quá nhiều căng thẳng, Stress từ công việc, cuộc sống, gia đình? Căng thẳng ý thức cứng cáp khiến nam giới giảm thèm muốn tình dục rất nhiều, vì vậy, việc trước nhất là bạn phải loại trừ những ý thức tiêu cực này. Ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc và tiêu khiển hợp lý sẽ giúp bạn thăng bằng cuộc sống, từ đó cũng cảm thấy hạnh phúc và thèm muốn hơn.
2.3. Hạn chế những thói quen ko lành mạnh
Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,… đều khiến sức khỏe tình dục của nam giới suy giảm. Từ bỏ những thói quen ko lành mạnh này ko chỉ giúp tăng thèm muốn tình dục nhưng mà sức khỏe của bạn cũng được duy trì tốt hơn.
2.4. Tăng cường thực phẩm kích thích
Có nhiều loại thực phẩm giúp tăng testosterone và một số hormone sinh dục nam, chẳng hạn như hàu sống. Thực phẩm này chứa một lượng lớn kẽm và dopamine, tác dụng của chúng là kích thích thèm muốn tình dục, tăng sản xuất testosterone và chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, các loại thực phẩm biển khác cũng rất giàu kẽm rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Nam giới cũng nên tăng cường ăn các loại thực phẩm tốt cho thân thể hàng ngày như xoài, chuối, đậu, bơ…
2.5. Nói chuyện với đối tác của bạn
Nhiều cặp vợ chồng dần đánh mất cảm giác thăng hoa vì ko trao đổi linh động, trung thực và linh động về các vấn đề trong đời sống tình dục. Giao tiếp tình dục nhiều hơn, nói về thị hiếu và những điều bạn và đối tác của bạn ko thích làm, cả hai bạn sẽ thoải mái hơn và gắn kết tình cảm hơn.
Hiểu và thoải mái với đối tác của bạn là quan trọng trong đời sống tình dục của bạn
Lúc đối tác của bạn biết thêm về tình trạng của bạn, cả hai có thể khắc phục các vấn đề cùng nhau, xúc tiến thèm muốn tình dục cũng như khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của bạn.
2.6. Đổi mới đời sống tình dục của bạn
Có thể nam giới ko còn thèm muốn tình dục do ko còn cảm giác mới lạ mang lại khoái cảm. Hãy thử thay đổi bằng cách thử những tư thế mới trong một ko gian mới,…
Bạn có thể nói chuyện với thầy thuốc phụ khoa hoặc nhà tâm lý học để biết thêm thông tin về giảm thèm muốn tình dục ở nam giới cũng như cách điều trị.
Top 6 nguyên nhân chính dẫn tới giảm thèm muốn tình dục ở nam giới
Hình Ảnh về: Top 6 nguyên nhân chính dẫn tới giảm thèm muốn tình dục ở nam giới
Video về: Top 6 nguyên nhân chính dẫn tới giảm thèm muốn tình dục ở nam giới
Wiki về Top 6 nguyên nhân chính dẫn tới giảm thèm muốn tình dục ở nam giới
Top 6 nguyên nhân chính dẫn tới giảm thèm muốn tình dục ở nam giới -
Sức khỏe tình dục của nam giới tác động rất nhiều tới sự tự tin, khả năng đàn ông cũng như hạnh phúc lứa đôi. Mức độ thèm muốn tình dục của một người đàn ông thay đổi theo từng thời kỳ của cuộc đời, nhưng cũng bị tác động bởi nhiều yếu tố khác. Suy giảm thèm muốn tình dục ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân như nồng độ testosterone thấp, căng thẳng, v.v.
Ngày 19 tháng 4 năm 2021 | Những lợi ích bất thần của quan hệ tình dục thường xuyên
Ngày 1 tháng 4 năm 2021 | Giảm hứng thú trong chuyện chăn gối có phải là yếu sinh lý - câu hỏi ko của riêng người nào
09/03/2021 | Quan hệ tình dục sau mãn kinh: Làm gì để tăng thèm muốn cho phụ nữ?
1. Nguyên nhân giảm thèm muốn ở nam giới
Giảm thèm muốn tình dục ở nam giới Là tình trạng ko hoặc ít có thèm muốn hoặc có thèm muốn nhưng ko thể quan hệ tình dục. Mức độ bệnh ở mỗi người và mỗi thời khắc là không giống nhau nhưng những nguyên nhân dưới đây làm cho tình trạng suy giảm thèm muốn tình dục ở nam giới ngày càng nghiêm trọng hơn.
Nhiều nam thanh niên ko còn hứng thú với chuyện chăn gối
1.1. Mức độ thấp của hormone Testosterone
Testosterone là nội tiết tố nam quan trọng, tham gia chủ yếu vào quá trình sản xuất tinh trùng, tăng trưởng cơ và xương. Thèm muốn tình dục Cũng như sức khỏe tình dục của nam giới phụ thuộc khá nhiều vào nồng độ testosterone.
Thông thường, nồng độ testosterone trong thân thể thay đổi thường xuyên theo từng thời khắc và chịu tác động của nhiều yếu tố. Tuy nhiên, nam giới trưởng thành có Testosterone thấp (dưới 300ng / dL) sẽ có thèm muốn tình dục thấp hơn.
Trong những trường hợp này, để cải thiện thèm muốn tình dục, việc bổ sung testosterone là cần thiết, nhưng nên sử dụng dưới sự chỉ định của thầy thuốc.
Thuốc có thể làm giảm sản xuất testosterone và giảm thèm muốn tình dục
1.2. Tác dụng phụ của thuốc
Nhiều loại thuốc đã được chứng minh là làm giảm thèm muốn tình dục của nam giới, chẳng hạn như:
-
Thuốc huyết áp: thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển làm giảm thèm muốn và giảm cương cứng.
-
Nội tiết tố trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt.
-
Thuốc corticosteroid.
-
Hóa trị trong điều trị ung thư.
-
Thuốc giảm đau opioid như oxycodone hoặc morphine.
-
Thuốc chống trầm cảm.
-
Các loại thuốc tăng cơ thường được các vận động viên sử dụng, tiêu biểu là Anabolic Steroid.
-
Thuốc chữa bệnh ợ chua và trào ngược dạ dày.
Nói chuyện với thầy thuốc về tác dụng của thuốc nếu bạn đang dùng những loại thuốc này.
1.3. Trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh phổ quát hiện nay, đặc thù là ở những người trẻ tuổi. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người bị trầm cảm hoàn toàn mất hoặc giảm hứng thú với hồ hết các hoạt động nhưng mà họ từng thích thú, bao gồm cả giảm thèm muốn tình dục.
Ngoài ra, tình trạng này còn là tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị trầm cảm như:
-
Thuốc ức chế tái hấp thụ Serotonin có tuyển lựa.
-
Thuốc ức chế tái hấp thụ serotonin-norepinephrine.
Trầm cảm là nguyên nhân khiến nhiều người ko còn quan hệ tình dục
1.4. Bệnh mãn tính
Nam giới mắc các bệnh mãn tính như ung thư, cao huyết áp, phệ phì, tiểu đường tuýp 2, mỡ máu cao,… Vấn đề sức khỏe được họ quan tâm nhiều hơn nên nhu cầu tình dục của họ cũng thấp đi.
Ngoài ra, việc giảm sản xuất testosterone và tác động của thuốc đối với các bệnh lý mãn tính cũng làm giảm thèm muốn tình dục.
1.5. Nhưng Vân đê vê tâm ly
Các chuyên gia đồng ý rằng sự thiếu tự tin và lòng tự trọng, có thể là kỹ năng tình dục, vẻ đẹp hình thể, ... đều tác động tới đời sống tình dục của cả hai giới. Theo thời kì, những vấn đề tâm lý này càng tác động lớn hơn tới sức khỏe thần kinh, dẫn tới nhiều hệ lụy như: lo lắng quá mức, trầm cảm, lạm dụng ma túy, nghiện rượu, v.v.
1.6. Lạm dụng rượu và ma túy
Các chất kích thích này đều làm giảm sản xuất Testosterone, dẫn tới giảm thèm muốn tình dục. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng tác động tiêu cực tới quá trình này, hơn nữa làm giảm chất lượng tinh trùng và có thể dẫn tới không có con.
2. Các giải pháp tăng cường thèm muốn tình dục cho nam giới
Bạn cần tìm ra nguyên nhân của việc giảm thèm muốn tình dục có thể được khắc phục hoàn toàn. Ngoài ra, hãy tập những thói quen lành mạnh sau đây để tăng thèm muốn cũng như cải thiện sức khỏe tình dục, giúp bạn có cuộc sống viên mãn hơn.
2.1. Tập thể dục
Tập thể dục ko chỉ giúp bạn khỏe mạnh, tự tin hơn với vẻ đẹp hình thể nhưng mà còn xúc tiến thèm muốn tình dục của bạn. Đặc thù các bài tập cho nam giới có thể cải thiện khả năng tình dục của bạn như: tăng sức bền, tăng thời kì quan hệ tình dục, v.v.
Tập thể dục cải thiện sức khỏe và đời sống tình dục
Cùng với cơ chế tập luyện này, nam giới cũng nên tuân theo một cơ chế ăn uống lành mạnh. Nếu thừa cân hoặc phệ phì, bạn cần cắt giảm lượng calo nạp vào thân thể hàng ngày.
2.2. Giảm căng thẳng Căng thẳng
Bạn đang phải chịu quá nhiều căng thẳng, Stress từ công việc, cuộc sống, gia đình? Căng thẳng ý thức cứng cáp khiến nam giới giảm thèm muốn tình dục rất nhiều, vì vậy, việc trước nhất là bạn phải loại trừ những ý thức tiêu cực này. Ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc và tiêu khiển hợp lý sẽ giúp bạn thăng bằng cuộc sống, từ đó cũng cảm thấy hạnh phúc và thèm muốn hơn.
2.3. Hạn chế những thói quen ko lành mạnh
Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,… đều khiến sức khỏe tình dục của nam giới suy giảm. Từ bỏ những thói quen ko lành mạnh này ko chỉ giúp tăng thèm muốn tình dục nhưng mà sức khỏe của bạn cũng được duy trì tốt hơn.
2.4. Tăng cường thực phẩm kích thích
Có nhiều loại thực phẩm giúp tăng testosterone và một số hormone sinh dục nam, chẳng hạn như hàu sống. Thực phẩm này chứa một lượng lớn kẽm và dopamine, tác dụng của chúng là kích thích thèm muốn tình dục, tăng sản xuất testosterone và chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, các loại thực phẩm biển khác cũng rất giàu kẽm rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Nam giới cũng nên tăng cường ăn các loại thực phẩm tốt cho thân thể hàng ngày như xoài, chuối, đậu, bơ…
2.5. Nói chuyện với đối tác của bạn
Nhiều cặp vợ chồng dần đánh mất cảm giác thăng hoa vì ko trao đổi linh động, trung thực và linh động về các vấn đề trong đời sống tình dục. Giao tiếp tình dục nhiều hơn, nói về thị hiếu và những điều bạn và đối tác của bạn ko thích làm, cả hai bạn sẽ thoải mái hơn và gắn kết tình cảm hơn.
Hiểu và thoải mái với đối tác của bạn là quan trọng trong đời sống tình dục của bạn
Lúc đối tác của bạn biết thêm về tình trạng của bạn, cả hai có thể khắc phục các vấn đề cùng nhau, xúc tiến thèm muốn tình dục cũng như khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của bạn.
2.6. Đổi mới đời sống tình dục của bạn
Có thể nam giới ko còn thèm muốn tình dục do ko còn cảm giác mới lạ mang lại khoái cảm. Hãy thử thay đổi bằng cách thử những tư thế mới trong một ko gian mới,…
Bạn có thể nói chuyện với thầy thuốc phụ khoa hoặc nhà tâm lý học để biết thêm thông tin về giảm thèm muốn tình dục ở nam giới cũng như cách điều trị.
[rule_{ruleNumber}] [box type=”note” align=”” class=”” width=””]
Sức khỏe tình dục của nam giới tác động rất nhiều tới sự tự tin, khả năng đàn ông cũng như hạnh phúc lứa đôi. Mức độ thèm muốn tình dục của một người đàn ông thay đổi theo từng thời kỳ của cuộc đời, nhưng cũng bị tác động bởi nhiều yếu tố khác. Suy giảm thèm muốn tình dục ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân như nồng độ testosterone thấp, căng thẳng, v.v.
Ngày 19 tháng 4 năm 2021 | Những lợi ích bất thần của quan hệ tình dục thường xuyên
Ngày 1 tháng 4 năm 2021 | Giảm hứng thú trong chuyện chăn gối có phải là yếu sinh lý – câu hỏi ko của riêng người nào
09/03/2021 | Quan hệ tình dục sau mãn kinh: Làm gì để tăng thèm muốn cho phụ nữ?
1. Nguyên nhân giảm thèm muốn ở nam giới
Giảm thèm muốn tình dục ở nam giới Là tình trạng ko hoặc ít có thèm muốn hoặc có thèm muốn nhưng ko thể quan hệ tình dục. Mức độ bệnh ở mỗi người và mỗi thời khắc là không giống nhau nhưng những nguyên nhân dưới đây làm cho tình trạng suy giảm thèm muốn tình dục ở nam giới ngày càng nghiêm trọng hơn.
Nhiều nam thanh niên ko còn hứng thú với chuyện chăn gối
1.1. Mức độ thấp của hormone Testosterone
Testosterone là nội tiết tố nam quan trọng, tham gia chủ yếu vào quá trình sản xuất tinh trùng, tăng trưởng cơ và xương. Thèm muốn tình dục Cũng như sức khỏe tình dục của nam giới phụ thuộc khá nhiều vào nồng độ testosterone.
Thông thường, nồng độ testosterone trong thân thể thay đổi thường xuyên theo từng thời khắc và chịu tác động của nhiều yếu tố. Tuy nhiên, nam giới trưởng thành có Testosterone thấp (dưới 300ng / dL) sẽ có thèm muốn tình dục thấp hơn.
Trong những trường hợp này, để cải thiện thèm muốn tình dục, việc bổ sung testosterone là cần thiết, nhưng nên sử dụng dưới sự chỉ định của thầy thuốc.
Thuốc có thể làm giảm sản xuất testosterone và giảm thèm muốn tình dục
1.2. Tác dụng phụ của thuốc
Nhiều loại thuốc đã được chứng minh là làm giảm thèm muốn tình dục của nam giới, chẳng hạn như:
-
Thuốc huyết áp: thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển làm giảm thèm muốn và giảm cương cứng.
-
Nội tiết tố trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt.
-
Thuốc corticosteroid.
-
Hóa trị trong điều trị ung thư.
-
Thuốc giảm đau opioid như oxycodone hoặc morphine.
-
Thuốc chống trầm cảm.
-
Các loại thuốc tăng cơ thường được các vận động viên sử dụng, tiêu biểu là Anabolic Steroid.
-
Thuốc chữa bệnh ợ chua và trào ngược dạ dày.
Nói chuyện với thầy thuốc về tác dụng của thuốc nếu bạn đang dùng những loại thuốc này.
1.3. Trầm cảm
Trầm cảm là một căn bệnh phổ quát hiện nay, đặc thù là ở những người trẻ tuổi. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những người bị trầm cảm hoàn toàn mất hoặc giảm hứng thú với hồ hết các hoạt động nhưng mà họ từng thích thú, bao gồm cả giảm thèm muốn tình dục.
Ngoài ra, tình trạng này còn là tác dụng phụ của các loại thuốc điều trị trầm cảm như:
-
Thuốc ức chế tái hấp thụ Serotonin có tuyển lựa.
-
Thuốc ức chế tái hấp thụ serotonin-norepinephrine.
Trầm cảm là nguyên nhân khiến nhiều người ko còn quan hệ tình dục
1.4. Bệnh mãn tính
Nam giới mắc các bệnh mãn tính như ung thư, cao huyết áp, phệ phì, tiểu đường tuýp 2, mỡ máu cao,… Vấn đề sức khỏe được họ quan tâm nhiều hơn nên nhu cầu tình dục của họ cũng thấp đi.
Ngoài ra, việc giảm sản xuất testosterone và tác động của thuốc đối với các bệnh lý mãn tính cũng làm giảm thèm muốn tình dục.
1.5. Nhưng Vân đê vê tâm ly
Các chuyên gia đồng ý rằng sự thiếu tự tin và lòng tự trọng, có thể là kỹ năng tình dục, vẻ đẹp hình thể, … đều tác động tới đời sống tình dục của cả hai giới. Theo thời kì, những vấn đề tâm lý này càng tác động lớn hơn tới sức khỏe thần kinh, dẫn tới nhiều hệ lụy như: lo lắng quá mức, trầm cảm, lạm dụng ma túy, nghiện rượu, v.v.
1.6. Lạm dụng rượu và ma túy
Các chất kích thích này đều làm giảm sản xuất Testosterone, dẫn tới giảm thèm muốn tình dục. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng tác động tiêu cực tới quá trình này, hơn nữa làm giảm chất lượng tinh trùng và có thể dẫn tới không có con.
2. Các giải pháp tăng cường thèm muốn tình dục cho nam giới
Bạn cần tìm ra nguyên nhân của việc giảm thèm muốn tình dục có thể được khắc phục hoàn toàn. Ngoài ra, hãy tập những thói quen lành mạnh sau đây để tăng thèm muốn cũng như cải thiện sức khỏe tình dục, giúp bạn có cuộc sống viên mãn hơn.
2.1. Tập thể dục
Tập thể dục ko chỉ giúp bạn khỏe mạnh, tự tin hơn với vẻ đẹp hình thể nhưng mà còn xúc tiến thèm muốn tình dục của bạn. Đặc thù các bài tập cho nam giới có thể cải thiện khả năng tình dục của bạn như: tăng sức bền, tăng thời kì quan hệ tình dục, v.v.
Tập thể dục cải thiện sức khỏe và đời sống tình dục
Cùng với cơ chế tập luyện này, nam giới cũng nên tuân theo một cơ chế ăn uống lành mạnh. Nếu thừa cân hoặc phệ phì, bạn cần cắt giảm lượng calo nạp vào thân thể hàng ngày.
2.2. Giảm căng thẳng Căng thẳng
Bạn đang phải chịu quá nhiều căng thẳng, Stress từ công việc, cuộc sống, gia đình? Căng thẳng ý thức cứng cáp khiến nam giới giảm thèm muốn tình dục rất nhiều, vì vậy, việc trước nhất là bạn phải loại trừ những ý thức tiêu cực này. Ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc và tiêu khiển hợp lý sẽ giúp bạn thăng bằng cuộc sống, từ đó cũng cảm thấy hạnh phúc và thèm muốn hơn.
2.3. Hạn chế những thói quen ko lành mạnh
Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,… đều khiến sức khỏe tình dục của nam giới suy giảm. Từ bỏ những thói quen ko lành mạnh này ko chỉ giúp tăng thèm muốn tình dục nhưng mà sức khỏe của bạn cũng được duy trì tốt hơn.
2.4. Tăng cường thực phẩm kích thích
Có nhiều loại thực phẩm giúp tăng testosterone và một số hormone sinh dục nam, chẳng hạn như hàu sống. Thực phẩm này chứa một lượng lớn kẽm và dopamine, tác dụng của chúng là kích thích thèm muốn tình dục, tăng sản xuất testosterone và chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, các loại thực phẩm biển khác cũng rất giàu kẽm rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Nam giới cũng nên tăng cường ăn các loại thực phẩm tốt cho thân thể hàng ngày như xoài, chuối, đậu, bơ…
2.5. Nói chuyện với đối tác của bạn
Nhiều cặp vợ chồng dần đánh mất cảm giác thăng hoa vì ko trao đổi linh động, trung thực và linh động về các vấn đề trong đời sống tình dục. Giao tiếp tình dục nhiều hơn, nói về thị hiếu và những điều bạn và đối tác của bạn ko thích làm, cả hai bạn sẽ thoải mái hơn và gắn kết tình cảm hơn.
Hiểu và thoải mái với đối tác của bạn là quan trọng trong đời sống tình dục của bạn
Lúc đối tác của bạn biết thêm về tình trạng của bạn, cả hai có thể khắc phục các vấn đề cùng nhau, xúc tiến thèm muốn tình dục cũng như khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của bạn.
2.6. Đổi mới đời sống tình dục của bạn
Có thể nam giới ko còn thèm muốn tình dục do ko còn cảm giác mới lạ mang lại khoái cảm. Hãy thử thay đổi bằng cách thử những tư thế mới trong một ko gian mới,…
Bạn có thể nói chuyện với thầy thuốc phụ khoa hoặc nhà tâm lý học để biết thêm thông tin về giảm thèm muốn tình dục ở nam giới cũng như cách điều trị.
#Top #nguyên #nhân #chính #dẫn #tới #giảm #ham #muốn #tình #dục #ở #nam #giới
[rule_3_plain]#Top #nguyên #nhân #chính #dẫn #tới #giảm #ham #muốn #tình #dục #ở #nam #giới
Sức khỏe tình dục của nam giới tác động rất lớn tới sự tự tin, khả năng đàn ông cũng như hạnh phúc của nhiều cặp vợ chồng. Mức độ thèm muốn tình dục của nam giới thay đổi theo từng thời kỳ của cuộc đời, song cũng chịu tác động bởi nhiều yếu tố khác. Giảm thèm muốn tình dục ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như lượng hormone testosterone thấp, stress,…19/04/2021 | Những lợi ích bất thần của việc quan hệ tình dục đều đặn01/04/2021 | Giảm hứng thú trong tình dục có phải bị yếu sinh lý ko – câu hỏi ko của riêng ai09/03/2021 | Tình dục sau mãn kinh: làm gì để tăng thèm muốn cho chị em? 1. Nguyên nhân dẫn tới giảm thèm muốn ở nam giới
Giảm thèm muốn tình dục ở nam giới là tình trạng ko còn hoặc giảm thèm muốn hoặc có thèm muốn nhưng ko thể quan hệ tình dục. Mức độ bệnh ở mỗi người và mỗi thời khắc là không giống nhau, song những nguyên nhân sau khiến suy giảm thèm muốn tình dục ở nam thiết quân luật trọng hơn.
Nhiều nam tuổi teen tuổi ko còn hứng thú tình dục
1.1. Lượng hormone Testosterone thấp
Testosterone là hormone nội tiết tố nam quan trọng, tham gia chủ yếu vào quá trình sản xuất tình trùng, tăng trưởng cơ bắp và xương. Thèm muốn tình dục cũng như sức khỏe tình dục của nam giới phụ thuộc khá nhiều vào nồng độ Testosterone.
Tầm thường, nồng độ Testosterone trong thân thể thay đổi thường xuyên theo từng thời kỳ và chịu tác động của nhiều yếu tố. Song nam giới trưởng thành có Testosterone thấp (dưới 300ng/dL) thì thèm muốn tình dục sẽ giảm theo.
Với các trường hợp này, để cải thiện thèm muốn tình dục thì việc bổ sung Testosterone là cần thiết, song cần sử dụng theo sự chỉ định của thầy thuốc.
Thuốc điều trị có thể làm giảm sản xuất Testosterone và giảm thèm muốn tình dục
1.2. Tác dụng phụ của thuốc
Nhiều thuốc điều trị được chứng minh khiến nam giới giảm thèm muốn tình dục, tiêu biểu như:
Thuốc huyết áp: thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển làm giảm thèm muốn và giảm sự cương cứng.
Hormone trong điều trị ung thư tuyến tiền liệt.
Thuốc Corticosteroid.
Hóa xạ trị trong điều trị ung thư.
Thuốc giảm đau opioid như oxycodone hoặc morphin.
Thuốc chống trầm cảm.
Thuốc tăng khối lượng cơ bắp thường sử dụng cho các vận động viên, tiêu biểu là Anabolic Steroid.
Thuốc chống ợ nóng và trào ngược dạ dày thực quản.
Hãy trao đổi với thầy thuốc về tác động của thuốc nếu đang sử dụng những thuốc này để điều trị.
1.3. Trầm cảm
Trầm cảm đang là căn bệnh phổ quát hiện nay, đặc thù là tuổi teen. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, người bị trầm cảm mất hoàn toàn hoặc giảm hứng thú với hồ hết hoạt động nhưng mà họ từng thích, bao gồm cả giảm thèm muốn tình dục.
Ngoài ra, tình trạng này cũng là tác dụng phụ do sử dụng thuốc trong điều trị trầm cảm như:
Chất ức chế tái hấp thụ Serotonin có tuyển lựa.
Chất ức chế tái hấp thụ Serotonin-norepinephrine.
Trầm cảm là nguyên nhân khiến nhiều người ko còn thèm muốn tình dục
1.4. Bệnh lý mãn tính
Nam giới mắc các bệnh lý mãn tính như: ung thư, huyết áp cao, phệ phì, tiểu đường type 2, cholesterol cao,… Các vấn đề sức khỏe được họ quan tâm hơn, vì thế nhu cầu tình dục cũng xuống thấp.
Ngoài ra, sự giảm sản xuất Testosterone và tác động của thuốc điều trị bệnh lý mãn tính cũng tác động làm giảm thèm muốn tình dục.
1.5. Vấn đề tâm lý
Các chuyên gia nhất trí rằng, thiếu tự tin, tự trọng về bản thân, có thể là kỹ năng tình dục, vẻ đẹp thân thể,… đều tác động tới đời sống tình dục của cả hai giới. Theo thời kì, những vấn đề tâm lý này còn tác động lớn hơn tới sức khỏe thần kinh, dẫn tới nhiều hệ lụy như: lo lắng quá mức, trầm cảm, lạm dụng ma túy, nghiện rượu,…
1.6. Lạm dụng rượu và ma túy
Những chất kích thích này đều làm giảm sản xuất Testosterone, dẫn tới giảm thèm muốn tình dục. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng tác động tiêu cực tới quá trình này, hơn nữa còn làm giảm chất lượng tinh trùng và có thể dẫn tới không có con.
2. Giải pháp tăng thèm muốn tình dục cho nam giới
Cần tìm ra nguyên nhân khiến bạn bị suy giảm thèm muốn tình dục mới có thể khắc phục triệt để. Ngoài ra, hãy tập những thói quen lành mạnh sau để tăng thèm muốn cũng như cải thiện sức khỏe tình dục, giúp bạn có đời sống viên mãn hơn.
2.1. Tập thể dục
Tập thể dục ko chỉ giúp bạn có sức khỏe và tự tin hơn với vẻ đẹp thể hình nhưng mà thèm muốn tình dục cũng được xúc tiến. Đặc thù những bài tập dành riêng cho nam giới có thể cải thiện hoạt động tình dục của bạn như: tăng sức mạnh, tăng thời kì quan hệ,…
Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe và đời sống tình dục
Đi kèm với cơ chế luyện tập này, nam giới cũng nên thực hiện cơ chế ăn uống lành mạnh. Nếu đang thừa cân phệ phì, cần cắt giảm lượng calo hàng ngày.
2.2. Giảm căng thẳng Stress
Bạn đang phải chịu quá nhiều căng thẳng, Stress từ công việc, cuộc sống, gia đình? Ý thức căng thẳng cứng cáp khiến nam giới ko còn nhiều thèm muốn tình dục, vì thế điều trước nhất là cần loại trừ hết những ý thức tiêu cực này. Ngủ đủ giấc, sắp xếp công việc và tiêu khiển hợp lý sẽ giúp bạn thăng bằng cuộc sống, từ đó cũng cảm thấy hạnh phúc và nhiều thèm muốn hơn.
2.3. Hạn chế thói quen ko lành mạnh
Uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích,… đều khiến sức khỏe tình dục của nam giới suy giảm. Việc từ bỏ những thói quen ko lành mạnh này ko chỉ giúp tăng thèm muốn tình dục nhưng mà sức khỏe của bạn cũng được duy trì tốt hơn.
2.4. Tăng cường thực phẩm kích thích
Có nhiều thực phẩm làm tăng testosterone và một số hormone tăng thèm muốn tình dục cho nam giới, tiêu biểu như hàu sống. Trong thực phẩm này chứa lượng lớn kẽm và dopamine, tác dụng của chúng là kích thích thèm muốn tình dục, tăng sản sinh testosterone và chất lượng tinh trùng.
Ngoài ra, các thực phẩm biển khác cũng chứa nhiều kẽm tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Hàng ngày các bạn nam cũng nên tăng cường ăn những thực phẩm tốt khác như: xoài, chuối, đậu, bơ,…
2.5. Trao đổi với bạn tình
Ko ít cặp vợ chồng dần mất cảm giác thăng hoa do ko trao đổi thẳng thắn, trung thực và linh động về những vấn đề trong đời sống tình dục. Hãy giao tiếp tình dục nhiều hơn, nói về thị hiếu và những việc bạn và người đấy ko thích làm, cả hai sẽ thoải mái và kết nối xúc cảm tốt hơn.
Sự thấu hiểu và thoải mái với bạn tình là điều quan trọng trong đời sống tình dục
Lúc bạn tình hiểu hơn về tình trạng của bạn, cả hai có thể cùng khắc phục vấn đề, xúc tiến thèm muốn tình dục cũng như khả năng cương cứng và duy trì cương cứng.
2.6. Đổi mới đời sống tình dục
Có thể nam giới ko còn thèm muốn tình dục do ko còn cảm giác mới mẻ mang đến khoái cảm nữa. Hãy thử thay đổi bằng thử những tư thế mới ở ko gian mới,…
Bạn có thể trao đổi thêm với thầy thuốc nam khoa hoặc thầy thuốc tâm lý để được hỗ trợ thêm thông tin về giảm thèm muốn tình dục ở nam giới cũng như cách điều trị.
#Top #nguyên #nhân #chính #dẫn #tới #giảm #ham #muốn #tình #dục #ở #nam #giới
[rule_2_plain]#Top #nguyên #nhân #chính #dẫn #tới #giảm #ham #muốn #tình #dục #ở #nam #giới
[rule_2_plain]#Top #nguyên #nhân #chính #dẫn #tới #giảm #ham #muốn #tình #dục #ở #nam #giới
[rule_3_plain]Nguồn: sex-shoponline.net
Xem thêm Video clip hót nhất hôm nay: Video Clip Hót
Xem những sản phần đồ chơi tình dục hót nhất 2022: shop đồ chơi tình dục
#Top #nguyên #nhân #chính #dẫn #tới #giảm #ham #muốn #tình #dục #ở #nam #giới