Mãn kinh là một tình trạng bao gồm nhiều rối loạn về sức khỏe và tình dục khác gây ra bởi sự sụt giảm nội tiết tố nam, quan trọng nhất là testosterone. Vậy mãn kinh kéo dài bao lâu? Nam giới có thể làm gì để khắc phục các triệu chứng, ngăn ngừa mãn dục nam tới sớm?
Ngày 25 tháng 3 năm 2021 | Tuổi mãn kinh là bao nhiêu và những tín hiệu như thế nào?
Ngày 18 tháng 3 năm 2021 | Tư vấn: Làm thế nào để kiểm soát mãn dục nam?
1. Mãn kinh kéo dài bao lâu – những băn khoăn thầm kín của nam giới?
Mãn kinh nam là kết quả của việc giảm sản xuất testosterone, đây là một trong những thay đổi của quá trình lão hóa tự nhiên trong thân thể lúc nam giới dần già đi. Trên thực tiễn, ở độ tuổi từ 30 tới 40, nồng độ testosterone trong máu của nam giới giảm dần với vận tốc khoảng 1% mỗi năm so với mức testosterone cao nhất của họ vào khoảng 20 tuổi.
Thời kì mãn kinh kéo dài bao lâu – đàn ông luôn muốn biết
Lúc testosterone giảm xuống mức giới hạn (thấp hơn 10-35 mmol / l), các triệu chứng mãn dục nam mở màn xuất hiện bao gồm: suy giảm khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản, rối loạn và sút giảm sức khỏe thể chất, ý thức.
Tuổi mở màn mãn kinh ở nam giới thường là 70 tuổi, lúc nồng độ testosterone thấp hơn 50% so với lúc đỉnh cao.
Với những câu hỏi Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu?Các chuyên gia cho biết tình trạng này sẽ kéo dài trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Các triệu chứng sẽ ngày càng nặng và liên tục do lượng testosterone suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, điều trị và chăm sóc có thể làm chậm sự tiến triển của mãn kinh và các triệu chứng.
Thời kỳ mãn kinh nam xảy ra lúc nồng độ testosterone thấp thất thường
2. Điều trị thiểu năng sinh dục nam hiệu quả như thế nào?
Thực tiễn, mãn dục nam tác động rất nhiều tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nam giới. Đặc trưng là lúc tình trạng bệnh xuất hiện sớm do các yếu tố môi trường và bệnh lý. Hiện nay, việc điều trị thiểu năng sinh dục nam chủ yếu là thay thế nội tiết tố testosterone và bổ sung testosterone bằng các chế phẩm.
Tăng mức testosterone bằng cách bổ sung giúp cải thiện các triệu chứng và sự tiến triển của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nó cũng tiềm tàng nhiều nguy cơ và tác dụng phụ đối với sức khỏe nam giới. Do đó, cần trao đổi với thầy thuốc những vấn đề có thể xảy ra, hiệu quả điều trị và mong muốn của bạn để lựa chọn phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả.
3. Giải pháp phòng tránh mãn dục nam
Khác với thời kỳ mãn kinh ở nữ giới khó kiểm soát, nam giới hoàn toàn có thể ngăn ngừa và hạn chế sự suy giảm testosterone, làm chậm quá trình mãn dục nam một cách hiệu quả. Để làm được điều này, nam giới cần tuân thủ một lối sống lành mạnh, cơ chế ăn uống và luyện lý, mục tiêu là tăng cường và duy trì sản xuất hormone ổn định trong thân thể. Cần kiểm soát tuổi tác và các yếu tố bệnh lý, môi trường làm giảm testosterone và giảm khả năng tình dục để mãn kinh ko tới quá sớm.
Cụ thể, dưới đây là những giải pháp nên vận dụng kể cả đối với nam giới ở độ tuổi khỏe mạnh và nam giới trung niên mở màn suy giảm testosterone.
Thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng sản xuất nội tiết tố nam
3.1. Tăng cường thể dục thể thao
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những nam giới thường xuyên tập thể dục, vận động thân thể hàng ngày thì quá trình sản sinh nội tiết tố nam diễn ra ổn định và kéo dài hơn. Cùng với đó, tập thể dục còn giúp cải thiện ý thức, giúp thân thể thoải mái, tránh mất ngủ. Những lợi ích nhưng mà tập thể dục mang lại cho sức khỏe nói chung và làm chậm quá trình mãn kinh là ko thể phủ nhận.
3.2. Thực hiện theo một cơ chế ăn uống lành mạnh
Bất kể tuổi tác, duy trì một cơ chế ăn uống thích hợp, thăng bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Điều này ko chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng lên sức đề kháng nhưng mà còn giúp cơ quan sinh dục và sinh dục hoạt động tốt hơn.
Tuy nhiên, để ngăn ngừa mãn kinh Và để duy trì lượng testosterone trong máu, bạn nên bổ sung testosterone tự nhiên từ các loại thực phẩm như:
-
Cá ngừ, cá mòi, cá mồi,…
-
Sữa giàu Vitamin D nhưng ít chất lớn, bạn có thể chọn sữa ít lớn hoặc sữa tách lớn.
-
Các loại động vật có vỏ như sò, nghêu, ngao… chứa nhiều kẽm và khoáng vật tốt cho sức khỏe.
-
Lòng đỏ trứng cung ứng Vitamin D và cholesterol tự nhiên.
-
Ngũ cốc các loại.
-
Thịt bò.
-
Các loại đậu.
-
Chuối và trái cây tươi.
Động vật có vỏ giàu kẽm rất tốt cho việc sản xuất testosterone ở nam giới
Tuy nhiên, thực đơn hàng ngày của nam giới nên ưu tiên những thực phẩm tươi sống, chế biến tự nhiên thay vì đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản. Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
3.3. Lối sống lành mạnh và khoa học
Nam giới vận dụng và duy trì lối sống lành mạnh từ tuổi vị thành niên sẽ có sức khỏe tốt hơn, đồng thời đẩy lùi và trì hoãn quá trình mãn dục nam một cách hiệu quả.
Quy tắc cần nhớ là:
-
Thăng bằng giữa công việc, cuộc sống và ngơi nghỉ.
-
Tránh để ý thức căng thẳng kéo dài, xả stress lành mạnh.
-
Thực hiện các giải pháp ngơi nghỉ, thư giãn ý thức lành mạnh.
3.4. Tăng cường sản xuất testosterone nội sinh
có nhẽ điều trị mãn kinh nam giới tính với việc bổ sung testosterone bằng liệu pháp thay thế, nhưng cách làm này có nhiều tác dụng phụ. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến cáo nam giới nên thực hiện các giải pháp ưu tiên cải thiện sản xuất testosterone tự nhiên của họ thay vì phụ thuộc vào các chất bổ sung testosterone bên ngoài.
Để làm được điều này, nên tăng cường bổ sung kẽm và khoáng vật tự nhiên, ngoài tác dụng tăng sản xuất testosterone còn giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Trao đổi với thầy thuốc để theo dõi và điều trị mãn dục nam hiệu quả hơn
Mặc dù thèm muốn của đàn ông Ko nguy hiểm nhưng mãn dục nam sẽ kéo dài suốt đời, tác động lớn tới sức khỏe tình dục và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa và điều trị sớm lúc có tín hiệu mãn kinh là rất quan trọng. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia của sex-shoponline.net nếu bạn có thắc mắc hoặc cần điều trị mãn kinh.
Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu và giải pháp phòng ngừa
Hình Ảnh về: Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu và giải pháp phòng ngừa
Video về: Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu và giải pháp phòng ngừa
Wiki về Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu và giải pháp phòng ngừa
Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu và giải pháp phòng ngừa -
Mãn kinh là một tình trạng bao gồm nhiều rối loạn về sức khỏe và tình dục khác gây ra bởi sự sụt giảm nội tiết tố nam, quan trọng nhất là testosterone. Vậy mãn kinh kéo dài bao lâu? Nam giới có thể làm gì để khắc phục các triệu chứng, ngăn ngừa mãn dục nam tới sớm?
Ngày 25 tháng 3 năm 2021 | Tuổi mãn kinh là bao nhiêu và những tín hiệu như thế nào?
Ngày 18 tháng 3 năm 2021 | Tư vấn: Làm thế nào để kiểm soát mãn dục nam?
1. Mãn kinh kéo dài bao lâu - những băn khoăn thầm kín của nam giới?
Mãn kinh nam là kết quả của việc giảm sản xuất testosterone, đây là một trong những thay đổi của quá trình lão hóa tự nhiên trong thân thể lúc nam giới dần già đi. Trên thực tiễn, ở độ tuổi từ 30 tới 40, nồng độ testosterone trong máu của nam giới giảm dần với vận tốc khoảng 1% mỗi năm so với mức testosterone cao nhất của họ vào khoảng 20 tuổi.
Thời kì mãn kinh kéo dài bao lâu - đàn ông luôn muốn biết
Lúc testosterone giảm xuống mức giới hạn (thấp hơn 10-35 mmol / l), các triệu chứng mãn dục nam mở màn xuất hiện bao gồm: suy giảm khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản, rối loạn và sút giảm sức khỏe thể chất, ý thức.
Tuổi mở màn mãn kinh ở nam giới thường là 70 tuổi, lúc nồng độ testosterone thấp hơn 50% so với lúc đỉnh cao.
Với những câu hỏi Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu?Các chuyên gia cho biết tình trạng này sẽ kéo dài trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Các triệu chứng sẽ ngày càng nặng và liên tục do lượng testosterone suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, điều trị và chăm sóc có thể làm chậm sự tiến triển của mãn kinh và các triệu chứng.
Thời kỳ mãn kinh nam xảy ra lúc nồng độ testosterone thấp thất thường
2. Điều trị thiểu năng sinh dục nam hiệu quả như thế nào?
Thực tiễn, mãn dục nam tác động rất nhiều tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nam giới. Đặc trưng là lúc tình trạng bệnh xuất hiện sớm do các yếu tố môi trường và bệnh lý. Hiện nay, việc điều trị thiểu năng sinh dục nam chủ yếu là thay thế nội tiết tố testosterone và bổ sung testosterone bằng các chế phẩm.
Tăng mức testosterone bằng cách bổ sung giúp cải thiện các triệu chứng và sự tiến triển của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nó cũng tiềm tàng nhiều nguy cơ và tác dụng phụ đối với sức khỏe nam giới. Do đó, cần trao đổi với thầy thuốc những vấn đề có thể xảy ra, hiệu quả điều trị và mong muốn của bạn để lựa chọn phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả.
3. Giải pháp phòng tránh mãn dục nam
Khác với thời kỳ mãn kinh ở nữ giới khó kiểm soát, nam giới hoàn toàn có thể ngăn ngừa và hạn chế sự suy giảm testosterone, làm chậm quá trình mãn dục nam một cách hiệu quả. Để làm được điều này, nam giới cần tuân thủ một lối sống lành mạnh, cơ chế ăn uống và luyện lý, mục tiêu là tăng cường và duy trì sản xuất hormone ổn định trong thân thể. Cần kiểm soát tuổi tác và các yếu tố bệnh lý, môi trường làm giảm testosterone và giảm khả năng tình dục để mãn kinh ko tới quá sớm.
Cụ thể, dưới đây là những giải pháp nên vận dụng kể cả đối với nam giới ở độ tuổi khỏe mạnh và nam giới trung niên mở màn suy giảm testosterone.
Thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng sản xuất nội tiết tố nam
3.1. Tăng cường thể dục thể thao
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những nam giới thường xuyên tập thể dục, vận động thân thể hàng ngày thì quá trình sản sinh nội tiết tố nam diễn ra ổn định và kéo dài hơn. Cùng với đó, tập thể dục còn giúp cải thiện ý thức, giúp thân thể thoải mái, tránh mất ngủ. Những lợi ích nhưng mà tập thể dục mang lại cho sức khỏe nói chung và làm chậm quá trình mãn kinh là ko thể phủ nhận.
3.2. Thực hiện theo một cơ chế ăn uống lành mạnh
Bất kể tuổi tác, duy trì một cơ chế ăn uống thích hợp, thăng bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Điều này ko chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng lên sức đề kháng nhưng mà còn giúp cơ quan sinh dục và sinh dục hoạt động tốt hơn.
Tuy nhiên, để ngăn ngừa mãn kinh Và để duy trì lượng testosterone trong máu, bạn nên bổ sung testosterone tự nhiên từ các loại thực phẩm như:
-
Cá ngừ, cá mòi, cá mồi,…
-
Sữa giàu Vitamin D nhưng ít chất lớn, bạn có thể chọn sữa ít lớn hoặc sữa tách lớn.
-
Các loại động vật có vỏ như sò, nghêu, ngao… chứa nhiều kẽm và khoáng vật tốt cho sức khỏe.
-
Lòng đỏ trứng cung ứng Vitamin D và cholesterol tự nhiên.
-
Ngũ cốc các loại.
-
Thịt bò.
-
Các loại đậu.
-
Chuối và trái cây tươi.
Động vật có vỏ giàu kẽm rất tốt cho việc sản xuất testosterone ở nam giới
Tuy nhiên, thực đơn hàng ngày của nam giới nên ưu tiên những thực phẩm tươi sống, chế biến tự nhiên thay vì đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản. Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
3.3. Lối sống lành mạnh và khoa học
Nam giới vận dụng và duy trì lối sống lành mạnh từ tuổi vị thành niên sẽ có sức khỏe tốt hơn, đồng thời đẩy lùi và trì hoãn quá trình mãn dục nam một cách hiệu quả.
Quy tắc cần nhớ là:
-
Thăng bằng giữa công việc, cuộc sống và ngơi nghỉ.
-
Tránh để ý thức căng thẳng kéo dài, xả stress lành mạnh.
-
Thực hiện các giải pháp ngơi nghỉ, thư giãn ý thức lành mạnh.
3.4. Tăng cường sản xuất testosterone nội sinh
có nhẽ điều trị mãn kinh nam giới tính với việc bổ sung testosterone bằng liệu pháp thay thế, nhưng cách làm này có nhiều tác dụng phụ. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến cáo nam giới nên thực hiện các giải pháp ưu tiên cải thiện sản xuất testosterone tự nhiên của họ thay vì phụ thuộc vào các chất bổ sung testosterone bên ngoài.
Để làm được điều này, nên tăng cường bổ sung kẽm và khoáng vật tự nhiên, ngoài tác dụng tăng sản xuất testosterone còn giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Trao đổi với thầy thuốc để theo dõi và điều trị mãn dục nam hiệu quả hơn
Mặc dù thèm muốn của đàn ông Ko nguy hiểm nhưng mãn dục nam sẽ kéo dài suốt đời, tác động lớn tới sức khỏe tình dục và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa và điều trị sớm lúc có tín hiệu mãn kinh là rất quan trọng. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia của sex-shoponline.net nếu bạn có thắc mắc hoặc cần điều trị mãn kinh.
[rule_{ruleNumber}] [box type=”note” align=”” class=”” width=””]
Mãn kinh là một tình trạng bao gồm nhiều rối loạn về sức khỏe và tình dục khác gây ra bởi sự sụt giảm nội tiết tố nam, quan trọng nhất là testosterone. Vậy mãn kinh kéo dài bao lâu? Nam giới có thể làm gì để khắc phục các triệu chứng, ngăn ngừa mãn dục nam tới sớm?
Ngày 25 tháng 3 năm 2021 | Tuổi mãn kinh là bao nhiêu và những tín hiệu như thế nào?
Ngày 18 tháng 3 năm 2021 | Tư vấn: Làm thế nào để kiểm soát mãn dục nam?
1. Mãn kinh kéo dài bao lâu – những băn khoăn thầm kín của nam giới?
Mãn kinh nam là kết quả của việc giảm sản xuất testosterone, đây là một trong những thay đổi của quá trình lão hóa tự nhiên trong thân thể lúc nam giới dần già đi. Trên thực tiễn, ở độ tuổi từ 30 tới 40, nồng độ testosterone trong máu của nam giới giảm dần với vận tốc khoảng 1% mỗi năm so với mức testosterone cao nhất của họ vào khoảng 20 tuổi.
Thời kì mãn kinh kéo dài bao lâu – đàn ông luôn muốn biết
Lúc testosterone giảm xuống mức giới hạn (thấp hơn 10-35 mmol / l), các triệu chứng mãn dục nam mở màn xuất hiện bao gồm: suy giảm khả năng tình dục và sức khỏe sinh sản, rối loạn và sút giảm sức khỏe thể chất, ý thức.
Tuổi mở màn mãn kinh ở nam giới thường là 70 tuổi, lúc nồng độ testosterone thấp hơn 50% so với lúc đỉnh cao.
Với những câu hỏi Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu?Các chuyên gia cho biết tình trạng này sẽ kéo dài trong suốt quãng đời còn lại của bạn. Các triệu chứng sẽ ngày càng nặng và liên tục do lượng testosterone suy giảm theo tuổi tác. Tuy nhiên, điều trị và chăm sóc có thể làm chậm sự tiến triển của mãn kinh và các triệu chứng.
Thời kỳ mãn kinh nam xảy ra lúc nồng độ testosterone thấp thất thường
2. Điều trị thiểu năng sinh dục nam hiệu quả như thế nào?
Thực tiễn, mãn dục nam tác động rất nhiều tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của nam giới. Đặc trưng là lúc tình trạng bệnh xuất hiện sớm do các yếu tố môi trường và bệnh lý. Hiện nay, việc điều trị thiểu năng sinh dục nam chủ yếu là thay thế nội tiết tố testosterone và bổ sung testosterone bằng các chế phẩm.
Tăng mức testosterone bằng cách bổ sung giúp cải thiện các triệu chứng và sự tiến triển của thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nó cũng tiềm tàng nhiều nguy cơ và tác dụng phụ đối với sức khỏe nam giới. Do đó, cần trao đổi với thầy thuốc những vấn đề có thể xảy ra, hiệu quả điều trị và mong muốn của bạn để lựa chọn phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả.
3. Giải pháp phòng tránh mãn dục nam
Khác với thời kỳ mãn kinh ở nữ giới khó kiểm soát, nam giới hoàn toàn có thể ngăn ngừa và hạn chế sự suy giảm testosterone, làm chậm quá trình mãn dục nam một cách hiệu quả. Để làm được điều này, nam giới cần tuân thủ một lối sống lành mạnh, cơ chế ăn uống và luyện lý, mục tiêu là tăng cường và duy trì sản xuất hormone ổn định trong thân thể. Cần kiểm soát tuổi tác và các yếu tố bệnh lý, môi trường làm giảm testosterone và giảm khả năng tình dục để mãn kinh ko tới quá sớm.
Cụ thể, dưới đây là những giải pháp nên vận dụng kể cả đối với nam giới ở độ tuổi khỏe mạnh và nam giới trung niên mở màn suy giảm testosterone.
Thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng sản xuất nội tiết tố nam
3.1. Tăng cường thể dục thể thao
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những nam giới thường xuyên tập thể dục, vận động thân thể hàng ngày thì quá trình sản sinh nội tiết tố nam diễn ra ổn định và kéo dài hơn. Cùng với đó, tập thể dục còn giúp cải thiện ý thức, giúp thân thể thoải mái, tránh mất ngủ. Những lợi ích nhưng mà tập thể dục mang lại cho sức khỏe nói chung và làm chậm quá trình mãn kinh là ko thể phủ nhận.
3.2. Thực hiện theo một cơ chế ăn uống lành mạnh
Bất kể tuổi tác, duy trì một cơ chế ăn uống thích hợp, thăng bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng. Điều này ko chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng lên sức đề kháng nhưng mà còn giúp cơ quan sinh dục và sinh dục hoạt động tốt hơn.
Tuy nhiên, để ngăn ngừa mãn kinh Và để duy trì lượng testosterone trong máu, bạn nên bổ sung testosterone tự nhiên từ các loại thực phẩm như:
-
Cá ngừ, cá mòi, cá mồi,…
-
Sữa giàu Vitamin D nhưng ít chất lớn, bạn có thể chọn sữa ít lớn hoặc sữa tách lớn.
-
Các loại động vật có vỏ như sò, nghêu, ngao… chứa nhiều kẽm và khoáng vật tốt cho sức khỏe.
-
Lòng đỏ trứng cung ứng Vitamin D và cholesterol tự nhiên.
-
Ngũ cốc các loại.
-
Thịt bò.
-
Các loại đậu.
-
Chuối và trái cây tươi.
Động vật có vỏ giàu kẽm rất tốt cho việc sản xuất testosterone ở nam giới
Tuy nhiên, thực đơn hàng ngày của nam giới nên ưu tiên những thực phẩm tươi sống, chế biến tự nhiên thay vì đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản. Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
3.3. Lối sống lành mạnh và khoa học
Nam giới vận dụng và duy trì lối sống lành mạnh từ tuổi vị thành niên sẽ có sức khỏe tốt hơn, đồng thời đẩy lùi và trì hoãn quá trình mãn dục nam một cách hiệu quả.
Quy tắc cần nhớ là:
-
Thăng bằng giữa công việc, cuộc sống và ngơi nghỉ.
-
Tránh để ý thức căng thẳng kéo dài, xả stress lành mạnh.
-
Thực hiện các giải pháp ngơi nghỉ, thư giãn ý thức lành mạnh.
3.4. Tăng cường sản xuất testosterone nội sinh
có nhẽ điều trị mãn kinh nam giới tính với việc bổ sung testosterone bằng liệu pháp thay thế, nhưng cách làm này có nhiều tác dụng phụ. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến cáo nam giới nên thực hiện các giải pháp ưu tiên cải thiện sản xuất testosterone tự nhiên của họ thay vì phụ thuộc vào các chất bổ sung testosterone bên ngoài.
Để làm được điều này, nên tăng cường bổ sung kẽm và khoáng vật tự nhiên, ngoài tác dụng tăng sản xuất testosterone còn giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Trao đổi với thầy thuốc để theo dõi và điều trị mãn dục nam hiệu quả hơn
Mặc dù thèm muốn của đàn ông Ko nguy hiểm nhưng mãn dục nam sẽ kéo dài suốt đời, tác động lớn tới sức khỏe tình dục và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa và điều trị sớm lúc có tín hiệu mãn kinh là rất quan trọng. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia của sex-shoponline.net nếu bạn có thắc mắc hoặc cần điều trị mãn kinh.
#Thời #kỳ #mãn #dục #nam #kéo #dài #bao #lâu #và #biện #pháp #phòng #ngừa
[rule_3_plain]#Thời #kỳ #mãn #dục #nam #kéo #dài #bao #lâu #và #biện #pháp #phòng #ngừa
Mãn dục ở nam giới là tình trạng bao gồm nhiều rối loạn công dụng tình dục và sức khỏe khác do sự sụt giảm nội tiết tố nam, quan trọng nhất là testosterone. Vậy thời kỹ mãn dục nam kéo dài bao lâu? Nam giới có thể làm gì để khắc phục triệu chứng, phòng ngừa mãn dục nam tới sớm?25/03/2021 | Tuổi mãn dục của nam giới là bao nhiêu và tín hiệu nhận biết18/03/2021 | Tư vấn: Làm thế nào để kiểm soát mãn dục nam? 1. Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu – băn khoăn thầm kín của phái mạnh?
Mãn dục nam là hệ quả của quá trình giảm sản sinh testosterone, đây là một trong những thay đổi của quá trình lão hóa tự nhiên trong thân thể lúc nam giới dần già đi. Thực tiễn, từ tuổi 30 – 40, nồng độ testosterone trong máu nam giới đã dần giảm với vận tốc khoảng 1% mỗi năm so với nồng độ testosterone đỉnh ở tuổi khoảng 20.
Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu – phái mạnh luôn muốn biết
Lúc testosterone giảm tới mức giới hạn (thấp hơn 10 – 35 mmol/l), các triệu chứng mãn dục nam mở màn xuất hiện bao gồm: suy giảm hoạt động tình dục và sức khỏe sinh sản, rối loạn và giảm sức khỏe thể chất, ý thức.
Độ tuổi mở màn mãn dục ở nam giới thường là 70 tuổi, lúc nồng độ testosterone thấp hơn 50% so với lúc nồng độ cao nhất.
Với thắc mắc thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu, các chuyên gia cho biết tình trạng này sẽ kéo dài tới hết đời. Triệu chứng sẽ ngày càng nặng dần và liên tục do sự sụt giảm testosterone theo tuổi tác. Tuy nhiên, các giải pháp điều trị và chăm sóc có thể làm chậm diễn biến của thời kỳ mãn dục cũng như triệu chứng bệnh gặp phải.
Mãn dục nam xảy ra lúc nồng độ testosterone xuống thấp thất thường
2. Điều trị mãn dục nam như thế nào hiệu quả?
Thực tiễn, mãn dục nam tác động rất lớn tới sức khỏe, chất lượng cuộc sống của nam giới. Đặc trưng lúc tình trạng này tới sớm do các yếu tố môi trường và bệnh lý. Hiện nay, điều trị mãn dục nam chủ yếu bằng phương pháp thay thế hormone testosterone và bổ sung testosterone bằng chế phẩm.
Việc tăng nồng độ testosterone bằng bổ sung sẽ giúp cải thiện triệu chứng và tiến triển của tình trạng mãn dục. Tuy nhiên, nó cũng tiềm tàng nhiều rủi ro và gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe nam giới. Vì thế cần trao đổi với thầy thuốc về các vấn đề có thể gặp phải, hiệu quả điều trị cũng như mong muốn của bạn để lựa chọn phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả.
3. Giải pháp phòng ngừa mãn dục nam
Khác với tình trạng mãn kinh ở nữ giới rất khó kiểm soát, nam giới hoàn toàn có thể phòng ngừa và hạn chế tình trạng suy giảm testosterone, làm chậm quá trình mãn dục nam hiệu quả. Để thực hiện điều này, nam giới cần thực hiện lối sống lành mạnh, cơ chế ăn uống và luyện tập thích hợp, mục tiêu là tăng cường và duy trì ổn định việc sản sinh nội tiết tố trong thân thể. Tuổi tác và các yếu tố bệnh lý, môi trường làm giảm testosterone và giảm khả năng tình dục cần được kiểm soát để quá trình mãn dục ko tới quá sớm.
Cụ thể, dưới đây là những giải pháp nên thực hiện kể cả với nam giới độ tuổi khỏe mạnh lẫn người trung tuổi mở màn có sự suy giảm testosterone.
Thể thao thường xuyên giúp tăng sản sinh nội tiết tố nam
3.1. Tăng cường thể dục thể thao
Nghiên cứu đã chỉ ra, những nam giới thường xuyên tập thể dục thể thao, vận động thân thể hàng ngày đều đặn thì quá trình sản sinh hormone nội tiết nam ổn định và kéo dài hơn. Cùng với đó, vận động thể thao còn giúp cải thiện ý thức, giúp thân thể sảng khoái, tránh tình trạng mất ngủ. Những lợi ích nhưng mà thể dục thể thao mang lại với sức khỏe nói chung và việc làm chậm quá trình mãn dục là ko thể phủ nhận.
3.2. Thực hiện cơ chế ăn uống hợp lý
Dù nam giới ở độ tuổi nào, duy trì cơ chế ăn uống hợp lý, thăng bằng và đầy đủ dinh dưỡng đều rất quan trọng. Việc này ko chỉ giúp tăng cường sức khỏe, tăng lên sức đề kháng nhưng mà hoạt động của các cơ quan sinh dục và tình dục cũng tốt hơn.
Tuy nhiên, để phòng ngừa mãn dục và duy trì nồng độ testosterone trong máu, bạn nên bổ sung testosterone tự nhiên từ các loại thực phẩm như:
Cá ngừ, cá mòi, cá mồi,…
Sữa giàu Vitamin D nhưng ít chất lớn, có thể chọn sữa ít lớn hoặc sữa tách lớn.
Các loại hải sản có vỏ như hàu, ngao, nghêu,… chứa nhiều kẽm và khoáng vật tốt.
Lòng đỏ trứng cung ứng Vitamin D và cholesterol tự nhiên.
Ngũ cốc các loại.
Thịt bò.
Các loại đậu.
Chuối và các loại hoa quả tươi.
Hải sản có vỏ giàu kẽm tốt cho quá trình sản sinh testosterone ở nam
Tuy nhiên, thực đơn hàng ngày nam giới nên ưu tiên thực phẩm tự nhiên, chế biến tươi sống thay vì dùng các loại đồ ăn sẵn, đóng hộp nhiều chất bảo quản. Tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.
3.3. Lối sống lành mạnh và khoa học
Nam giới thực hiện và duy trì được lối sống lành mạnh từ tuổi vị thành niên sẽ có sức khỏe tốt hơn, đồng thời đẩy lùi và làm chậm quá trình mãn dục hiệu quả.
Nguyên tắc cần nhớ là:
Thăng bằng giữa công việc, sinh hoạt và ngơi nghỉ.
Tránh tình trạng căng thẳng ý thức kéo dài, xả stress stress lành mạnh.
Có giải pháp thả lỏng, thư giãn ý thức lành mạnh.
3.4. Tăng cường sản sinh testosterone nội sinh
Có thể điều trị mãn dục nam giới bằng bổ sung testosterone với liệu pháp thay thế, tuy nhiên giải pháp này gây ra nhiều tác dụng phụ. Thay vào đó, các chuyên gia khuyên nam giới nên thực hiện giải pháp ưu tiên cải thiện khả năng sản sinh testosterone tự nhiên thay vì lệ thuộc vào testosterone bổ sung bên ngoài.
Để thực hiện điều này, nên tăng cường bổ sung kẽm và khoáng vật tự nhiên, ngoài tăng sản sinh testosterone còn giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe tình dục như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…
Trao đổi với thầy thuốc để theo dõi và điều trị mãn dục nam hiệu quả hơn
Mặc dù mãn dục nam ko nguy hiểm nhưng thời kỳ mãn dục nam sẽ kéo dài tới suốt đời, tác động rất nhiều tới sức khỏe tình dục, chất lượng cuộc sống. Do đó, việc chủ động phòng ngừa và điều trị sớm lúc có tín hiệu mãn dục là quan trọng. Hãy liên hệ tư vấn với chuyên gia sex-shoponline.net nếu bạn có thắc mắc hoặc cần điều trị mãn dục.
#Thời #kỳ #mãn #dục #nam #kéo #dài #bao #lâu #và #biện #pháp #phòng #ngừa
[rule_2_plain]#Thời #kỳ #mãn #dục #nam #kéo #dài #bao #lâu #và #biện #pháp #phòng #ngừa
[rule_2_plain]#Thời #kỳ #mãn #dục #nam #kéo #dài #bao #lâu #và #biện #pháp #phòng #ngừa
[rule_3_plain]Nguồn: sex-shoponline.net
Xem thêm Video clip hót nhất hôm nay: Video Clip Hót
Xem những sản phần đồ chơi tình dục hót nhất 2022: shop đồ chơi tình dục
#Thời #kỳ #mãn #dục #nam #kéo #dài #bao #lâu #và #biện #pháp #phòng #ngừa