Theo nhiều nghiên cứu, người nào trong chúng ta cũng từng trải qua hiện tượng Lucid dream. Vậy Lucid dream là gì và nó có tác động tới sức khỏe của bạn ko?
Giấc mơ sáng suốt là gì?
Giấc mơ sáng suốt là những giấc mơ sáng suốt xảy ra lúc chúng ta ý thức được mình đang mơ. Lúc bạn thức dậy, bạn vẫn nhớ những sự kiện trong giấc mơ cùng với những suy nghĩ và xúc cảm của bạn. Thỉnh thoảng, bạn thậm chí có thể kiểm soát những giấc mơ sáng suốt bằng cách thay đổi nhân vật, môi trường hoặc tình tiết.
Nghiên cứu cho thấy 55% mọi người đã từng có ít nhất một giấc mơ sáng suốt trong đời. Nhưng chỉ có 23% số người trải qua những giấc mơ sáng suốt ít nhất một lần một tháng.
https://www.youtube.com/watch?v=9XxR9lduVPg
Xuất xứ của những giấc mơ sáng suốt
Theo quan niệm Phật giáo, Phật tử Tây Tạng và Bonpo thực hành “yoga giấc mơ” nhằm mục tiêu duy trì nhận thức trong giấc mơ. Hiện tượng mơ sáng suốt cũng được nhắc đến trong nhiều tài liệu Hy Lạp cổ điển.
Năm 1913, tác giả và thầy thuốc thần kinh người Hà Lan Frederik (Willem) Van Eeden cũng đặt ra thuật ngữ giấc mơ sáng suốt trong bài báo “Nghiên cứu về những giấc mơ” của ông.
Giấc mơ sáng suốt tốt hay xấu?
Lợi ích của những giấc mơ sáng suốt
Giấc mơ sáng suốt thường được dùng để thực hiện những ước nguyện còn dang dở, vượt qua nỗi sợ hãi và chữa các bệnh tâm lý, cụ thể:
- Giảm ác mộng: Lucid dream giúp bạn dễ dàng nhìn thấy cơn ác mộng mình đang trải qua là ko có thật và học cách thay đổi chúng bằng những hình ảnh thư thái hơn trong giấc mơ.
- Giảm các triệu chứng lo lắng, căng thẳng: Học cách làm chủ những giấc mơ của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy sức mạnh trong những giấc mơ của mình.
- Tăng khả năng vận động: Sau lúc trải qua giấc mơ sáng suốt, vỏ não trước trán của bạn sẽ được kích hoạt, vì vậy giấc mơ sáng suốt có thể giúp người khuyết tật phục hồi phần nào thể chất.
- Tăng khả năng thông minh: Theo các nghiên cứu gần đây, những người thông minh dễ rơi vào giấc mơ sáng suốt hơn nhờ khả năng ghi nhớ và tưởng tượng tốt. Trái lại, giấc mơ sáng suốt còn giúp tăng khả năng thông minh và trí tưởng tượng của chúng ta.
Tác hại của giấc mơ sáng suốt
Kế bên những tác dụng tích cực trên, vẫn còn nhiều tranh luận trái chiều xung quanh giấc mơ sáng suốt, chẳng hạn như:
- Rối loạn giấc ngủ: Các phương pháp hướng dẫn để đi vào giấc mơ sáng suốt thường làm gián đoạn giấc ngủ của người tập, từ đó dẫn tới ngủ ko đủ giấc và gây ra nhiều hệ lụy như căng thẳng hay trầm cảm kéo dài.
- Ngắt kết nối với toàn cầu thực: Việc cuộc sống thực và giấc mơ của bạn thường trùng lặp khiến bạn mất kết nối với bản thân hoặc môi trường xung quanh, gây ra tình trạng “nửa thực nửa hư”.
Những cách đơn giản để thực hành giấc mơ sáng suốt
Lặp đi lặp lại một cụm từ trong đầu trước lúc ngủ để bộ não có thể “lập trình” sự sáng suốt của bạn trong quá trình mơ.
https://www.youtube.com/watch?v=cqSCsHyaDws
Thức dậy và trở lại giường
Trước hết, hãy để thân thể chìm vào giấc ngủ sâu cho tới lúc não hoạt động tích cực, tức là sau khoảng 6 giờ, sau đó hãy thức dậy. Kích thích não bộ trong thời đoạn này giúp bạn tỉnh táo trong giấc mơ.
Sau đó, hãy tập trung trí tuệ của bạn vào một việc gì đó trong vòng 20 tới 60 phút rồi nỗ lực đi ngủ trở lại. Lúc này, bạn có thể phần nào kiểm soát được những giấc mơ của mình.
Thực hành trước lúc đi ngủ
Bước 1: Lúc thân thể mỏi mệt sau một ngày dài, bạn khởi đầu nằm bẹp trên giường.
Bước 2: Giữ cánh tay thẳng và áp sát vào thân thể, mắt khép hờ nhưng giữ tỉnh táo, tránh buồn ngủ ngay.
Bước 3: Nằm xuống như thể bạn đang ngủ. Lúc đó, não bộ sẽ gửi tín hiệu để rà soát xem thân thể đã sẵn sàng cho giấc ngủ thực sự hay chưa bằng những tín hiệu nhỏ như ngứa tình cờ, ngáp, chớp mắt hoặc vận chuyển tròng mắt. Bạn phải nằm yên bất kể tín hiệu của thân thể.
Bước 4: Sau 20-30 phút nằm ở tư thế này, thân thể bạn sẽ khởi đầu chìm vào giấc ngủ. Ngực khởi đầu trĩu nặng, tai khởi đầu nghe thấy những tiếng động lạ, toàn thân cứng đờ ko cử động được (dân gian gọi là chứng tê liệt lúc ngủ).
Bước 5: Ngay hiện giờ, lúc bạn mở mắt ra, bạn sẽ khởi đầu thấy ảo giác, đó là khởi đầu của Lucid Dream, hiện giờ bạn có thể thực hành để điều khiển giấc mơ của mình.
Truy cập Sex Shop Trực tuyến.com mỗi ngày để đón đọc thêm nhiều thông tin mới!
Bạn thấy bài viết Lucid dream là gì? Điều khiển giấc mơ có hiểm họa gì? có thoải mãn đươc vấn đề bạn đang tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Lucid dream là gì? Điều khiển giấc mơ có hiểm họa gì? bên dưới để Sex Shop Trực tuyến có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: Sex Shop Trực tuyến
Nhớ để nguồn bài viết này: Lucid dream là gì? Điều khiển giấc mơ có hiểm họa gì? của website sex-shoponline.net
Phân mục: Blog