Đối với nam giới, Testosterone rất quan trọng, vào vai trò quyết định tới sự tăng trưởng của nhiều cơ quan, đặc thù là cơ quan sinh sản. Tuy nhiên, hormone này còn góp phần tạo nên nên những đặc điểm nổi trội của nam giới như giọng nói, chiều cao, cơ bắp, mái tóc,… Từ tuổi 40, nam giới có nguy cơ đương đầu với các vấn đề về tình dục. Thiếu hụt testosterone dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung testosterone trong mùa dịch bằng những thực phẩm như thế nào là điều đặc thù quan trọng.
Ngày 16 tháng 9 năm 2021 | Lời khuyên của lang y: Xét nghiệm Testosterone lúc nào?
05/08/2021 | Liệt kê 11 tín hiệu của testosterone thấp ở nam giới
02/03/2021 | Bổ sung testosterone như thế nào để tốt cho sức khỏe?
1. Nguyên nhân và triệu chứng của testosterone thấp
1.1. Nguyên nhân của testosterone thấp
Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra testosterone thấp:
Lạm dụng quan hệ tình dục: Tần suất quan hệ tình dục quá dày là một trong những nguyên nhân làm suy giảm nội tiết tố Testosterone và còn có thể gây suy giảm tác dụng sinh lý nam, tăng nguy cơ mắc các bệnh. sản phụ khoa.
Mỏi mệt, căng thẳng: Tâm lý căng thẳng kéo dài do những sức ép trong công việc hay căng thẳng trong cuộc sống dễ khiến thân thể giảm sản xuất testosterone.
Nghiện rượu bia, thuốc lá: Đây là thói quen ko chỉ tác động tới sức khỏe tổng thể như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh phổi, bệnh gan,… dẫn tới quá trình chuyển hóa của thân thể và khiến thân thể ko sản sinh đủ lượng Testosterone cần thiết.
Mắc các bệnh về gan, thận hoặc rối loạn chuyển hóa: Nam giới mắc các bệnh về thận sẽ giảm khả năng sản xuất hormone sinh dục, trong đó có Testosterone.
Thói quen ko lành mạnh: Những thói quen trong cuộc sống hàng ngày có tác động trực tiếp tới sức khỏe của chúng ta. Sinh hoạt khoa học, vận dụng cơ chế ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn luôn khỏe mạnh. Trái lại, những thói quen ko lành mạnh sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Nam giới có thói quen thức khuya, ngủ ko đủ giấc, ăn uống thiếu chất, ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều chất lớn,… có thể dẫn tới hàng loạt các vấn đề về sức khỏe và đặc thù là suy giảm nội tiết tố nam.
Tuổi tác: Thân thể nam giới trên 40 tuổi sẽ ko thể sản sinh ra nhiều Testosterone như trước và dẫn tới lượng Testosterone trong thân thể ngày càng giảm.
1.2. Các triệu chứng cho thấy bạn có testosterone thấp
“Dương vật” khó cương cứng: Hormone testosterone có vai trò quan trọng trong việc kích thích các mô ở dương vật sản sinh ra oxit nitric giúp quá trình cương cứng của “dương vật” dễ dàng hơn. Do đó, lúc nội tiết tố này bị suy giảm, nam giới sẽ gặp phải tình trạng khó cương cứng, rối loạn cương dương lúc quan hệ.
Rụng tóc: Lúc thiếu Testosterone, tóc sẽ rụng nhiều hơn.
Giảm khối lượng xương và cơ: Thân thể ko sản xuất đủ Testosterone sẽ làm cho các mô xương và cơ bị thiếu hụt dẫn tới khối lượng xương và cơ bị sút giảm.
Đàn ông có testosterone thấp sẽ ko còn hứng thú với chuyện chăn gối
Suy giảm thèm muốn tình dục: Nam giới thiếu Testosterone sẽ ko còn hứng thú với chuyện chăn gối.
Mỏi mệt, nóng trong người: Thiếu hụt testosterone có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng, luôn cảm thấy nóng nực, khó chịu trong người và có thể thường xuyên buồn ngủ, khó tập trung.
Giảm kích thước tinh hoàn: Tinh hoàn là nguồn sản xuất testosterone chính, nếu tinh hoàn bị giảm kích thước do một số bệnh lý thì testosterone cũng sẽ giảm theo.
2. Cách bổ sung testosterone trong mùa dịch bằng một số thực phẩm
Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng testosterone trong thời kỳ đại dịch:
Cá ngừ giúp thân thể tăng sản xuất hormone testosterone
Cá ngừ
Cá ngừ là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D giúp thân thể tăng cường sản xuất nội tiết tố testosterone. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm giàu protein, ít calo và rất tốt cho tim mạch. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn ko nên ăn quá nhiều, để dung nạp lượng thủy ngân trong hải sản vào thân thể.
Sữa ít lớn
Sữa có thể mang lại trị giá dinh dưỡng rất cao cho thân thể. Nam giới nên bổ sung sữa ít lớn để tăng cường cung ứng protein, canxi và đặc thù là vitamin D để thân thể luôn sản sinh đủ lượng testosterone cần thiết.
Lòng đỏ
Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin D, giúp cải thiện nồng độ testosterone trong thân thể nam giới. Tuy nhiên, nó cũng chứa nhiều cholesterol nên bạn chỉ nên ăn vừa phải, ko nên ăn quá no, ăn thường xuyên.
Ngũ cốc
Ngũ cốc bổ sung cũng là thực phẩm bổ sung vitamin D và bổ sung testosterone cho thân thể. Đây ko chỉ là món ăn sáng thích thú nhưng còn giúp bạn cải thiện lượng testosterone rất hiệu quả.
Hàu chứa nhiều kẽm, rất thích hợp cho nam giới cần bổ sung testosterone
hàu
Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Hàu cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc thù là chứa nhiều kẽm, rất thích hợp cho nam giới cần bổ sung testosterone.
Động vật giáp xác
Các loài giáp xác như cua hoặc tôm rồng cũng là những thực phẩm bạn nên đưa vào cơ chế ăn uống để cải thiện nồng độ testosterone trong thân thể.
Thịt bò có thể giúp bạn bổ sung testosterone rất hiệu quả
Thịt bò
Có nhiều người ngại ăn thịt bò vì cho rằng đây là loại thịt đỏ và nếu tiêu thụ với số lượng lớn sẽ có hại cho thân thể. Tuy nhiên, ko thể phủ nhận những dưỡng chất có trong thịt bò có thể giúp bạn bổ sung testosterone rất hiệu quả. Thịt bò cũng rất dễ ăn vì có thể liên kết với nhiều loại thực phẩm để tạo ra nhiều món ăn không giống nhau. Lời khuyên dành cho bạn là nên bổ sung thịt bò trong bữa ăn để tăng lượng testosterone, tuy nhiên, ko nên ăn quá nhiều loại thịt này.
hạt đậu
Một số loại đậu như đậu xanh hay đậu lăng,… là nguồn cung ứng kẽm dồi dào cho thân thể và rất thích hợp cho những người nào đang muốn tăng cường testosterone. Tuy nhiên những thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là hướng dẫn dành cho nam giới bổ sung testosterone trong mùa dịch bệnh với một số loại thực phẩm. Nếu có câu hỏi cần trả lời, bạn có thể gọi điện tới đường dây nóng , các lang y của sex-shoponline.net luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Hướng dẫn nam giới cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng thực phẩm
Hình Ảnh về: Hướng dẫn nam giới cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng thực phẩm
Video về: Hướng dẫn nam giới cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng thực phẩm
Wiki về Hướng dẫn nam giới cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng thực phẩm
Hướng dẫn nam giới cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng thực phẩm -
Đối với nam giới, Testosterone rất quan trọng, vào vai trò quyết định tới sự tăng trưởng của nhiều cơ quan, đặc thù là cơ quan sinh sản. Tuy nhiên, hormone này còn góp phần tạo nên nên những đặc điểm nổi trội của nam giới như giọng nói, chiều cao, cơ bắp, mái tóc,… Từ tuổi 40, nam giới có nguy cơ đương đầu với các vấn đề về tình dục. Thiếu hụt testosterone dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung testosterone trong mùa dịch bằng những thực phẩm như thế nào là điều đặc thù quan trọng.
Ngày 16 tháng 9 năm 2021 | Lời khuyên của lang y: Xét nghiệm Testosterone lúc nào?
05/08/2021 | Liệt kê 11 tín hiệu của testosterone thấp ở nam giới
02/03/2021 | Bổ sung testosterone như thế nào để tốt cho sức khỏe?
1. Nguyên nhân và triệu chứng của testosterone thấp
1.1. Nguyên nhân của testosterone thấp
Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra testosterone thấp:
Lạm dụng quan hệ tình dục: Tần suất quan hệ tình dục quá dày là một trong những nguyên nhân làm suy giảm nội tiết tố Testosterone và còn có thể gây suy giảm tác dụng sinh lý nam, tăng nguy cơ mắc các bệnh. sản phụ khoa.
Mỏi mệt, căng thẳng: Tâm lý căng thẳng kéo dài do những sức ép trong công việc hay căng thẳng trong cuộc sống dễ khiến thân thể giảm sản xuất testosterone.
Nghiện rượu bia, thuốc lá: Đây là thói quen ko chỉ tác động tới sức khỏe tổng thể như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh phổi, bệnh gan,… dẫn tới quá trình chuyển hóa của thân thể và khiến thân thể ko sản sinh đủ lượng Testosterone cần thiết.
Mắc các bệnh về gan, thận hoặc rối loạn chuyển hóa: Nam giới mắc các bệnh về thận sẽ giảm khả năng sản xuất hormone sinh dục, trong đó có Testosterone.
Thói quen ko lành mạnh: Những thói quen trong cuộc sống hàng ngày có tác động trực tiếp tới sức khỏe của chúng ta. Sinh hoạt khoa học, vận dụng cơ chế ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn luôn khỏe mạnh. Trái lại, những thói quen ko lành mạnh sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Nam giới có thói quen thức khuya, ngủ ko đủ giấc, ăn uống thiếu chất, ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều chất lớn,… có thể dẫn tới hàng loạt các vấn đề về sức khỏe và đặc thù là suy giảm nội tiết tố nam.
Tuổi tác: Thân thể nam giới trên 40 tuổi sẽ ko thể sản sinh ra nhiều Testosterone như trước và dẫn tới lượng Testosterone trong thân thể ngày càng giảm.
1.2. Các triệu chứng cho thấy bạn có testosterone thấp
"Dương vật" khó cương cứng: Hormone testosterone có vai trò quan trọng trong việc kích thích các mô ở dương vật sản sinh ra oxit nitric giúp quá trình cương cứng của "dương vật" dễ dàng hơn. Do đó, lúc nội tiết tố này bị suy giảm, nam giới sẽ gặp phải tình trạng khó cương cứng, rối loạn cương dương lúc quan hệ.
Rụng tóc: Lúc thiếu Testosterone, tóc sẽ rụng nhiều hơn.
Giảm khối lượng xương và cơ: Thân thể ko sản xuất đủ Testosterone sẽ làm cho các mô xương và cơ bị thiếu hụt dẫn tới khối lượng xương và cơ bị sút giảm.
Đàn ông có testosterone thấp sẽ ko còn hứng thú với chuyện chăn gối
Suy giảm thèm muốn tình dục: Nam giới thiếu Testosterone sẽ ko còn hứng thú với chuyện chăn gối.
Mỏi mệt, nóng trong người: Thiếu hụt testosterone có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng, luôn cảm thấy nóng nực, khó chịu trong người và có thể thường xuyên buồn ngủ, khó tập trung.
Giảm kích thước tinh hoàn: Tinh hoàn là nguồn sản xuất testosterone chính, nếu tinh hoàn bị giảm kích thước do một số bệnh lý thì testosterone cũng sẽ giảm theo.
2. Cách bổ sung testosterone trong mùa dịch bằng một số thực phẩm
Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng testosterone trong thời kỳ đại dịch:
Cá ngừ giúp thân thể tăng sản xuất hormone testosterone
Cá ngừ
Cá ngừ là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D giúp thân thể tăng cường sản xuất nội tiết tố testosterone. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm giàu protein, ít calo và rất tốt cho tim mạch. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn ko nên ăn quá nhiều, để dung nạp lượng thủy ngân trong hải sản vào thân thể.
Sữa ít lớn
Sữa có thể mang lại trị giá dinh dưỡng rất cao cho thân thể. Nam giới nên bổ sung sữa ít lớn để tăng cường cung ứng protein, canxi và đặc thù là vitamin D để thân thể luôn sản sinh đủ lượng testosterone cần thiết.
Lòng đỏ
Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin D, giúp cải thiện nồng độ testosterone trong thân thể nam giới. Tuy nhiên, nó cũng chứa nhiều cholesterol nên bạn chỉ nên ăn vừa phải, ko nên ăn quá no, ăn thường xuyên.
Ngũ cốc
Ngũ cốc bổ sung cũng là thực phẩm bổ sung vitamin D và bổ sung testosterone cho thân thể. Đây ko chỉ là món ăn sáng thích thú nhưng còn giúp bạn cải thiện lượng testosterone rất hiệu quả.
Hàu chứa nhiều kẽm, rất thích hợp cho nam giới cần bổ sung testosterone
hàu
Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Hàu cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc thù là chứa nhiều kẽm, rất thích hợp cho nam giới cần bổ sung testosterone.
Động vật giáp xác
Các loài giáp xác như cua hoặc tôm rồng cũng là những thực phẩm bạn nên đưa vào cơ chế ăn uống để cải thiện nồng độ testosterone trong thân thể.
Thịt bò có thể giúp bạn bổ sung testosterone rất hiệu quả
Thịt bò
Có nhiều người ngại ăn thịt bò vì cho rằng đây là loại thịt đỏ và nếu tiêu thụ với số lượng lớn sẽ có hại cho thân thể. Tuy nhiên, ko thể phủ nhận những dưỡng chất có trong thịt bò có thể giúp bạn bổ sung testosterone rất hiệu quả. Thịt bò cũng rất dễ ăn vì có thể liên kết với nhiều loại thực phẩm để tạo ra nhiều món ăn không giống nhau. Lời khuyên dành cho bạn là nên bổ sung thịt bò trong bữa ăn để tăng lượng testosterone, tuy nhiên, ko nên ăn quá nhiều loại thịt này.
hạt đậu
Một số loại đậu như đậu xanh hay đậu lăng,… là nguồn cung ứng kẽm dồi dào cho thân thể và rất thích hợp cho những người nào đang muốn tăng cường testosterone. Tuy nhiên những thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là hướng dẫn dành cho nam giới bổ sung testosterone trong mùa dịch bệnh với một số loại thực phẩm. Nếu có câu hỏi cần trả lời, bạn có thể gọi điện tới đường dây nóng , các lang y của sex-shoponline.net luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
[rule_{ruleNumber}] [box type=”note” align=”” class=”” width=””]
Đối với nam giới, Testosterone rất quan trọng, vào vai trò quyết định tới sự tăng trưởng của nhiều cơ quan, đặc thù là cơ quan sinh sản. Tuy nhiên, hormone này còn góp phần tạo nên nên những đặc điểm nổi trội của nam giới như giọng nói, chiều cao, cơ bắp, mái tóc,… Từ tuổi 40, nam giới có nguy cơ đương đầu với các vấn đề về tình dục. Thiếu hụt testosterone dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc bổ sung testosterone trong mùa dịch bằng những thực phẩm như thế nào là điều đặc thù quan trọng.
Ngày 16 tháng 9 năm 2021 | Lời khuyên của lang y: Xét nghiệm Testosterone lúc nào?
05/08/2021 | Liệt kê 11 tín hiệu của testosterone thấp ở nam giới
02/03/2021 | Bổ sung testosterone như thế nào để tốt cho sức khỏe?
1. Nguyên nhân và triệu chứng của testosterone thấp
1.1. Nguyên nhân của testosterone thấp
Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra testosterone thấp:
Lạm dụng quan hệ tình dục: Tần suất quan hệ tình dục quá dày là một trong những nguyên nhân làm suy giảm nội tiết tố Testosterone và còn có thể gây suy giảm tác dụng sinh lý nam, tăng nguy cơ mắc các bệnh. sản phụ khoa.
Mỏi mệt, căng thẳng: Tâm lý căng thẳng kéo dài do những sức ép trong công việc hay căng thẳng trong cuộc sống dễ khiến thân thể giảm sản xuất testosterone.
Nghiện rượu bia, thuốc lá: Đây là thói quen ko chỉ tác động tới sức khỏe tổng thể như làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh phổi, bệnh gan,… dẫn tới quá trình chuyển hóa của thân thể và khiến thân thể ko sản sinh đủ lượng Testosterone cần thiết.
Mắc các bệnh về gan, thận hoặc rối loạn chuyển hóa: Nam giới mắc các bệnh về thận sẽ giảm khả năng sản xuất hormone sinh dục, trong đó có Testosterone.
Thói quen ko lành mạnh: Những thói quen trong cuộc sống hàng ngày có tác động trực tiếp tới sức khỏe của chúng ta. Sinh hoạt khoa học, vận dụng cơ chế ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ là yếu tố quan trọng giúp bạn luôn khỏe mạnh. Trái lại, những thói quen ko lành mạnh sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Nam giới có thói quen thức khuya, ngủ ko đủ giấc, ăn uống thiếu chất, ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều chất lớn,… có thể dẫn tới hàng loạt các vấn đề về sức khỏe và đặc thù là suy giảm nội tiết tố nam.
Tuổi tác: Thân thể nam giới trên 40 tuổi sẽ ko thể sản sinh ra nhiều Testosterone như trước và dẫn tới lượng Testosterone trong thân thể ngày càng giảm.
1.2. Các triệu chứng cho thấy bạn có testosterone thấp
“Dương vật” khó cương cứng: Hormone testosterone có vai trò quan trọng trong việc kích thích các mô ở dương vật sản sinh ra oxit nitric giúp quá trình cương cứng của “dương vật” dễ dàng hơn. Do đó, lúc nội tiết tố này bị suy giảm, nam giới sẽ gặp phải tình trạng khó cương cứng, rối loạn cương dương lúc quan hệ.
Rụng tóc: Lúc thiếu Testosterone, tóc sẽ rụng nhiều hơn.
Giảm khối lượng xương và cơ: Thân thể ko sản xuất đủ Testosterone sẽ làm cho các mô xương và cơ bị thiếu hụt dẫn tới khối lượng xương và cơ bị sút giảm.
Đàn ông có testosterone thấp sẽ ko còn hứng thú với chuyện chăn gối
Suy giảm thèm muốn tình dục: Nam giới thiếu Testosterone sẽ ko còn hứng thú với chuyện chăn gối.
Mỏi mệt, nóng trong người: Thiếu hụt testosterone có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng, luôn cảm thấy nóng nực, khó chịu trong người và có thể thường xuyên buồn ngủ, khó tập trung.
Giảm kích thước tinh hoàn: Tinh hoàn là nguồn sản xuất testosterone chính, nếu tinh hoàn bị giảm kích thước do một số bệnh lý thì testosterone cũng sẽ giảm theo.
2. Cách bổ sung testosterone trong mùa dịch bằng một số thực phẩm
Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn tăng testosterone trong thời kỳ đại dịch:
Cá ngừ giúp thân thể tăng sản xuất hormone testosterone
Cá ngừ
Cá ngừ là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D giúp thân thể tăng cường sản xuất nội tiết tố testosterone. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm giàu protein, ít calo và rất tốt cho tim mạch. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn ko nên ăn quá nhiều, để dung nạp lượng thủy ngân trong hải sản vào thân thể.
Sữa ít lớn
Sữa có thể mang lại trị giá dinh dưỡng rất cao cho thân thể. Nam giới nên bổ sung sữa ít lớn để tăng cường cung ứng protein, canxi và đặc thù là vitamin D để thân thể luôn sản sinh đủ lượng testosterone cần thiết.
Lòng đỏ
Lòng đỏ trứng rất giàu vitamin D, giúp cải thiện nồng độ testosterone trong thân thể nam giới. Tuy nhiên, nó cũng chứa nhiều cholesterol nên bạn chỉ nên ăn vừa phải, ko nên ăn quá no, ăn thường xuyên.
Ngũ cốc
Ngũ cốc bổ sung cũng là thực phẩm bổ sung vitamin D và bổ sung testosterone cho thân thể. Đây ko chỉ là món ăn sáng thích thú nhưng còn giúp bạn cải thiện lượng testosterone rất hiệu quả.
Hàu chứa nhiều kẽm, rất thích hợp cho nam giới cần bổ sung testosterone
hàu
Đây là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Hàu cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc thù là chứa nhiều kẽm, rất thích hợp cho nam giới cần bổ sung testosterone.
Động vật giáp xác
Các loài giáp xác như cua hoặc tôm rồng cũng là những thực phẩm bạn nên đưa vào cơ chế ăn uống để cải thiện nồng độ testosterone trong thân thể.
Thịt bò có thể giúp bạn bổ sung testosterone rất hiệu quả
Thịt bò
Có nhiều người ngại ăn thịt bò vì cho rằng đây là loại thịt đỏ và nếu tiêu thụ với số lượng lớn sẽ có hại cho thân thể. Tuy nhiên, ko thể phủ nhận những dưỡng chất có trong thịt bò có thể giúp bạn bổ sung testosterone rất hiệu quả. Thịt bò cũng rất dễ ăn vì có thể liên kết với nhiều loại thực phẩm để tạo ra nhiều món ăn không giống nhau. Lời khuyên dành cho bạn là nên bổ sung thịt bò trong bữa ăn để tăng lượng testosterone, tuy nhiên, ko nên ăn quá nhiều loại thịt này.
hạt đậu
Một số loại đậu như đậu xanh hay đậu lăng,… là nguồn cung ứng kẽm dồi dào cho thân thể và rất thích hợp cho những người nào đang muốn tăng cường testosterone. Tuy nhiên những thực phẩm này còn chứa nhiều chất xơ và protein rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là hướng dẫn dành cho nam giới bổ sung testosterone trong mùa dịch bệnh với một số loại thực phẩm. Nếu có câu hỏi cần trả lời, bạn có thể gọi điện tới đường dây nóng , các lang y của sex-shoponline.net luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
#Hướng #dẫn #nam #giới #cách #bổ #sung #testosterone #mùa #dịch #bằng #thực #phẩm
[rule_3_plain]#Hướng #dẫn #nam #giới #cách #bổ #sung #testosterone #mùa #dịch #bằng #thực #phẩm
Đối với nam giới, Testosterone rất quan trọng, có vai trò quyết định đối với sự tăng trưởng của nhiều cơ quan, nhất là cơ quan sinh sản. Tuy nhiên, loại hormone này còn góp phần tạo nên những đặc điểm nổi trội của phái mạnh chẳng hạn như giọng nói, chiều cao, cơ bắp, lông tóc,… Từ sau tuổi 40, nam giới có nguy cơ đương đầu với tình trạng thiếu Testosterone, dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng các loại thực phẩm đặc thù quan trọng.16/09/2021 | Thầy thuốc tư vấn: Lúc nào cần xét nghiệm Testosterone?05/08/2021 | Điểm danh 11 tín hiệu suy giảm testosterone ở nam giới02/03/2021 | Phải bổ sung testosterone như thế nào để tốt cho sức khỏe?
1. Nguyên nhân và triệu chứng suy giảm Testosterone
1.1. Nguyên nhân gây suy giảm Testosterone
Dưới đây là một số nguyên nhân gây suy giảm Testosterone:
Lạm dụng quan hệ tình dục: Tần suất quan hệ tình dục quá dày là một trong những nguyên nhân khiến nội tiết tố Testosterone bị suy giảm và còn có thể gây suy giảm tác dụng sinh lý của nam giới, tăng nguy cơ mắc các bệnh nam khoa.
Mỏi mệt, căng thẳng: Tâm lý căng thẳng kéo dài bởi những sức ép trong công việc hay những căng thẳng trong cuộc sống rất dễ làm cho thân thể giảm sản xuất Testosterone.
Nghiện rượu bia và thuốc lá: Đây là thói quen ko chỉ tác động tới sức khỏe tổng thể nói chung, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh phổi, bệnh gan,… nhưng còn có thể gây tác động tới quá trình trao đổi chất của thân thể và khiến thân thể ko sản sinh ra lượng Testosterone cần thiết.
Mắc các bệnh lý về gan, thận hoặc các bệnh rối loạn chuyển hóa: Nam giới mắc các bệnh về thận sẽ làm giảm khả năng sản xuất các loại hormone sinh dục, trong đó có Testosterone.
Thói quen ko lành mạnh: Những thói quen sinh hoạt hàng ngày có tác động trực tiếp tới sức khỏe của chúng ta. Sinh hoạt khoa học, vận dụng cơ chế ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ là một yếu tố quan trọng giúp bạn khỏe mạnh hơn. Trái lại, những thói quen ko lành mạnh sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn. Những nam giới có thói quen thức khuya, ngủ ko đủ giấc, ăn uống thiếu chất, ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều chất lớn,… sẽ có thể dẫn tới hàng loạt những vấn đề về sức khỏe và đặc thù là tình trạng suy giảm nội tiết tố nam.
Tuổi tác: Thân thể nam giới từ 40 tuổi trở lên sẽ ko thể sản sinh ra lượng Testosterone nhiều như trước và dẫn tới lượng Testosterone trong thân thể bị suy giảm.
1.2. Triệu chứng cho thấy bạn đang bị suy giảm Testosterone
Khó cương cứng “cậu nhỏ”: Nội tiết tố Testosterone có vai trò quan trọng trong việc kích thích các mô dương vật để sản xuất ra oxit nitric giúp quá trình cương cứng của “cậu nhỏ” được dễ dàng hơn. Vì thế lúc nội tiết tố này bị suy giảm, nam giới sẽ gặp phải tình trạng khó cương cứng, rối loạn cương dương lúc quan hệ.
Tóc gãy rụng nhiều: Lúc thiếu Testosterone, lông tóc sẽ bị gãy rụng nhiều hơn.
Giảm khối lượng xương và cơ bắp: Thân thể ko sản xuất đầy đủ Testosterone sẽ khiến phần mô xương và cơ bắp bị thiếu hụt từ đó dẫn tới tình trạng khối lượng xương và cơ bắp suy giảm.
Nam giới bị suy giảm Testosterone sẽ ko còn mặn nồng với chuyện chăn gối
Suy giảm thèm muốn tình dục: Nam giới bị thiếu Testosterone sẽ ko còn mặn nồng với “chuyện đấy”.
Mỏi mệt, nóng trong người: Tình trạng Testosterone thiếu hụt có thể làm cho các anh cảm thấy thiếu năng lượng, luôn cảm thấy oi bức, khó chịu trong người và có thể thường xuyên bị buồn ngủ, rất khó tập trung.
Giảm kích thước tinh hoàn: Tinh hoàn chính là nơi sản sinh ra Testosterone, nếu tinh hoàn bị giảm kích thước do một số bệnh lý thì Testosterone cũng sẽ bị suy giảm.
2. Cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng một số loại thực phẩm
Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp bạn bổ sung testosterone mùa dịch:
Cá ngừ giúp thân thể tăng cường sản sinh ra nội tiết tố testosterone
Cá ngừ
Cá ngừ là một loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin D, hỗ trợ thân thể tăng cường sản sinh ra nội tiết tố testosterone. Ngoài ra đây cũng là một loại thực phẩm giàu protein, ít calo và rất tốt cho tim mạch. Những theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn ko nên ăn quá nhiều, để dung nạp lượng thủy ngân có trong các loại hải sản vào thân thể.
Sữa ít lớn
Các loại sữa có thể mang lại trị giá dinh dưỡng rất cao cho thân thể. Nam giới nên bổ sung sữa ít lớn để tăng cường cung ứng protein và canxi và đặc thù là lượng vitamin D để luôn sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết.
Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng có nhiều vitamin D giúp cải thiện lượng testosterone trong thân thể phái mạnh. Tuy nhiên, nó cũng có chứa nhiều cholesterol vì thế, bạn chỉ nên ăn ở mức vừa phải ko nên ăn quá nhiều, ăn quá thường xuyên.
Ngũ cốc
Bổ sung ngũ cốc cũng chính là bổ sung vitamin D và bổ sung testosterone cho thân thể. Đây ko chỉ là món ăn sáng thích thú của bạn nhưng còn giúp bạn cải thiện mức testosterone rất hiệu quả.
Hàu có chứa nhiều kẽm rất thích hợp với những nam giới đang cần bổ sung testosterone
Hàu
Đây là một loại thực phẩm thích thú của nhiều người. Trong hàu cũng có rất nhiều dưỡng chất, đặc thù có chứa nhiều kẽm rất thích hợp với những nam giới đang cần bổ sung testosterone.
Động vật giáp xác
Động vật giáp xác chẳng hạn như cua hoặc tôm rồng cũng là nhóm thực phẩm bạn nên lựa chọn trong cơ chế ăn của mình để cải thiện lượng testosterone trong thân thể.
Thịt bò có thể giúp các anh bổ sung testosterone rất hiệu quả
Thịt bò
Có rất người e ngại lúc ăn thịt bò vì nghĩ rằng nó là loại thịt đỏ và nếu tiêu thụ nhiều sẽ gây hại cho thân thể. Tuy nhiên, ko thể phủ nhận những dưỡng chất trong thịt bò có thể giúp các anh bổ sung testosterone rất hiệu quả. Thịt bò cũng rất dễ ăn vì có thể liên kết với nhiều loại thực phẩm tạo ra nhiều món ăn không giống nhau. Lời khuyên cho bạn là nên bổ sung thịt bò trong các bữa ăn để tăng lượng testosterone, tuy nhiên, ko nên ăn quá nhiều loại thịt này.
Đậu
Một số loại đậu như đậu xanh hay đậu lăng,… chính là nguồn bổ sung chất kẽm dồi dào cho thân thể và rất thích hợp cho những người nào đang muốn tăng cường testosterone. Tuy nhiên những thực phẩm này cũng có chứa nhiều chất xơ và protein, rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Trên đây là những hướng dẫn nam giới cách bổ sung testosterone mùa dịch bằng một số loại thực phẩm. Nếu có câu hỏi cần được trả lời, bạn có thể gọi tới đường dây nóng , các lang y của sex-shoponline.net luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
#Hướng #dẫn #nam #giới #cách #bổ #sung #testosterone #mùa #dịch #bằng #thực #phẩm
[rule_2_plain]#Hướng #dẫn #nam #giới #cách #bổ #sung #testosterone #mùa #dịch #bằng #thực #phẩm
[rule_2_plain]#Hướng #dẫn #nam #giới #cách #bổ #sung #testosterone #mùa #dịch #bằng #thực #phẩm
[rule_3_plain]Nguồn: sex-shoponline.net
Xem thêm Video clip hót nhất hôm nay: Video Clip Hót
Xem những sản phần đồ chơi tình dục hót nhất 2022: shop đồ chơi tình dục
#Hướng #dẫn #nam #giới #cách #bổ #sung #testosterone #mùa #dịch #bằng #thực #phẩm