Ko chỉ ở nữ giới, estrogen còn là loại hormone có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Vì vậy, trong trường hợp mất thăng bằng nội tiết tố, nam giới nên ăn gì để giảm estrogen? Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm giúp hạn chế hàm lượng hormone này.
08/01/2022 | Quá nhiều testosterone: tín hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
Ngày 25 tháng 12 năm 2021 | 5 cách để tăng testosterone một cách tự nhiên ở nam giới
07/01/2021 | Estrogen là gì và nó tác động tới sức khỏe như thế nào?
1. Tác động của Estrogen dư thừa ở nam giới
Ko giống như nữ giới, hormone sinh dục nam chính là Testosterone. Ko chỉ có tác dụng điều hòa công dụng sinh lý, hỗ trợ sinh sản nhưng loại hormone này còn tác động tới nhiều hoạt động trao đổi chất khác của thân thể.
Có thể nhiều người vẫn chưa biết, một phần Testosterone sẽ được chuyển hóa thành Estrogen – một loại hormone tồn tại dưới dạng Estradiol, có trong mô mỡ. Chúng giúp nam giới duy trì cảm giác thèm muốn, giảm nguy cơ bự phì.
Lúc nam giới bị dư thừa estrogen sẽ làm mất thăng bằng nội tiết tố, sức khỏe và công dụng sinh sản cũng sẽ bị tác động, cụ thể:
-
Mất cơ là tình trạng phổ quát ở nam giới lớn tuổi với lượng testosterone thấp. Đồng thời, những người bị rối loạn chuyển hóa chứa nhiều enzym aromatase, có tác dụng kích thích chuyển hóa hormone testosterone thành estrogen.
-
Ngực tăng trưởng, ngực ngày càng nhiều mỡ, nở nang. Tình trạng này thường gặp ở các nhỏ trai đang bước qua tuổi dậy thì.
-
Khó cương cứng dương vật.
Ngực tăng trưởng, nở ngực là tình trạng thường gặp ở các nhỏ trai bước qua tuổi dậy thì bị dư thừa nội tiết tố nữ estrogen.
Nguyên nhân tăng estrogen ở nam giới:
Trước lúc trả lời câu hỏi nam giới nên ăn gì để giảm estrogen, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng dư thừa nội tiết tố này. Bởi vì, hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn đưa ra các giải pháp khắc phục hiệu quả:
Theo thời kì, thân thể đàn ông sẽ sản xuất ít hormone Testosterone hơn. Tuy nhiên, đồng thời, quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen vẫn sẽ diễn ra, từ đó làm mất thăng bằng nội tiết tố. Ngoài ra, nguyên nhân thừa estrogen ở nam giới còn có thể do:
-
Di truyền, những người thân trong gia đình có lượng estrogen cao.
-
Sử dụng các loại thuốc làm tăng nồng độ estrogen như thuốc kháng sinh, hoặc thuốc có chứa hormone estrogen, v.v.
-
Suy tuyến thượng thận, từ đó làm mất thăng bằng nồng độ Testosterone và Estrogen.
-
To phì, uống nhiều rượu bia, thường xuyên ăn thức ăn giàu chất bột đường, …
2. Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen?
Vì vậy, nam giới nên ăn gì để giảm estrogen và thăng bằng nội tiết tố. Dưới đây là một số loại thực phẩm nhưng bạn nên thêm vào cơ chế ăn uống của mình để cải thiện tình trạng dư thừa hormone này:
Quả hạch:
Polyphenol là chất chống oxy hóa, làm giảm lượng estrogen trong máu. Được biết, dưỡng chất này có nhiều trong các loại hạt như: hạt mè, hạt dẻ, hạt lanh, hạnh nhân,… Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại hạt vào bữa ăn để vừa cải thiện tình trạng mất thăng bằng. nội tiết, tốt cho sức khỏe.
Rau quả:
Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen, các loại rau họ cải là nhóm thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua. Vì trong cải xoăn, cải bắp, súp lơ trắng, súp lơ xanh,… có chứa nhiều Phytochemicals – chất ngăn chặn quá trình sản sinh Estrogen. Do đó, bạn có thể sử dụng các loại rau họ cải để chế trở thành những món ăn ngon giúp ổn định nội tiết tố.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, các loại rau họ cải như cải bắp,… là những thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua.
Nấm:
Nấm là thực phẩm có khả năng ức chế men Aromatase, ngăn cản quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen. Vì vậy, những người nào đang bị mất thăng bằng nội tiết tố, dư thừa estrogen nên bổ sung nấm vào cơ chế ăn uống của mình.
Ko chỉ vậy, nấm đông cô, nấm đông cô, nấm bào ngư,… còn chứa nhiều vitamin và khoáng vật tốt cho sức khỏe. Vì vậy, để duy trì lượng estrogen ổn định, nam giới nên bổ sung nấm vào thực đơn. Tốt nhất, bạn nên chọn sắm nấm hữu cơ, ko chất bảo quản tại các shop uy tín.
Nấm là thực phẩm có khả năng ức chế men Aromatase, ngăn cản quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen
Các loại ngũ cốc:
Ngoài các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa nhiều polyphenol giúp cản trở quá trình sản xuất estrogen trong thân thể. Do đó, bạn nên bổ sung vào cơ chế ăn uống của mình các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, tiểu mạch, hạt kê, v.v.
Trà:
Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen thì trà xanh là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bởi ngoài những lợi ích cho sức khỏe, chúng còn chứa nhiều polyphenol giúp cải thiện tình trạng dư thừa estrogen. Đồng thời, trà xanh còn có thể giúp thân thể giảm tích tụ cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư,… Vì vậy, bạn nên sử dụng trà xanh như một thức uống hàng ngày để thăng bằng nội tiết tố.
Nho đỏ:
Nếu bạn còn đang băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa estrogen thì nho đỏ là loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung vào các món tráng mồm. Bởi vì, ngay trong vỏ của quả nho đỏ có chứa Resveratrol, và bên trong hạt cũng chứa Proanthocyanidin. Cả hai chất này đều được biết là có thể giúp nam giới giảm sản xuất estrogen.
Nếu bạn còn đang băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa estrogen thì nho đỏ là loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung.
Trái thạch lựu:
Ngoài nho đỏ, bạn cũng có thể bổ sung thêm lựu – loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thân thể. Chúng cũng chứa chất phytochemical giúp thân thể ngăn chặn việc sản xuất estrogen. Vì vậy, những nam giới đang bị dư thừa loại hormone này nên bổ sung lựu vào các bữa ăn tráng mồm của mình.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, kỳ vọng với những thực phẩm nhưng chúng tôi vừa san sớt sẽ giúp bạn nhanh chóng ổn định nội tiết của mình. Đồng thời để khắc phục tình trạng này ngoài cơ chế ăn uống hợp lý, bạn nên ngơi nghỉ và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, tránh căng thẳng quá mức.
Trong trường hợp lượng Testosterone giảm mạnh, Estrogen tăng cao, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và có giải pháp xử lý kịp thời. Được biết, khoa nam học sex-shoponline.net là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh nam khoa uy tín và hiệu quả nhất hiện nay. Do đó, để được các thầy thuốc chuyên khoa tư vấn và trả lời những thắc mắc, bạn vui lòng liên hệ hotline: hoặc tiếp tục theo dõi các bài viết trên website: medlatec.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
Trả lời: Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen?
Hình Ảnh về: Trả lời: Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen?
Video về: Trả lời: Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen?
Wiki về Trả lời: Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen?
Trả lời: Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen? -
Ko chỉ ở nữ giới, estrogen còn là loại hormone có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Vì vậy, trong trường hợp mất thăng bằng nội tiết tố, nam giới nên ăn gì để giảm estrogen? Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm giúp hạn chế hàm lượng hormone này.
08/01/2022 | Quá nhiều testosterone: tín hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
Ngày 25 tháng 12 năm 2021 | 5 cách để tăng testosterone một cách tự nhiên ở nam giới
07/01/2021 | Estrogen là gì và nó tác động tới sức khỏe như thế nào?
1. Tác động của Estrogen dư thừa ở nam giới
Ko giống như nữ giới, hormone sinh dục nam chính là Testosterone. Ko chỉ có tác dụng điều hòa công dụng sinh lý, hỗ trợ sinh sản nhưng loại hormone này còn tác động tới nhiều hoạt động trao đổi chất khác của thân thể.
Có thể nhiều người vẫn chưa biết, một phần Testosterone sẽ được chuyển hóa thành Estrogen - một loại hormone tồn tại dưới dạng Estradiol, có trong mô mỡ. Chúng giúp nam giới duy trì cảm giác thèm muốn, giảm nguy cơ bự phì.
Lúc nam giới bị dư thừa estrogen sẽ làm mất thăng bằng nội tiết tố, sức khỏe và công dụng sinh sản cũng sẽ bị tác động, cụ thể:
-
Mất cơ là tình trạng phổ quát ở nam giới lớn tuổi với lượng testosterone thấp. Đồng thời, những người bị rối loạn chuyển hóa chứa nhiều enzym aromatase, có tác dụng kích thích chuyển hóa hormone testosterone thành estrogen.
-
Ngực tăng trưởng, ngực ngày càng nhiều mỡ, nở nang. Tình trạng này thường gặp ở các nhỏ trai đang bước qua tuổi dậy thì.
-
Khó cương cứng dương vật.
Ngực tăng trưởng, nở ngực là tình trạng thường gặp ở các nhỏ trai bước qua tuổi dậy thì bị dư thừa nội tiết tố nữ estrogen.
Nguyên nhân tăng estrogen ở nam giới:
Trước lúc trả lời câu hỏi nam giới nên ăn gì để giảm estrogen, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng dư thừa nội tiết tố này. Bởi vì, hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn đưa ra các giải pháp khắc phục hiệu quả:
Theo thời kì, thân thể đàn ông sẽ sản xuất ít hormone Testosterone hơn. Tuy nhiên, đồng thời, quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen vẫn sẽ diễn ra, từ đó làm mất thăng bằng nội tiết tố. Ngoài ra, nguyên nhân thừa estrogen ở nam giới còn có thể do:
-
Di truyền, những người thân trong gia đình có lượng estrogen cao.
-
Sử dụng các loại thuốc làm tăng nồng độ estrogen như thuốc kháng sinh, hoặc thuốc có chứa hormone estrogen, v.v.
-
Suy tuyến thượng thận, từ đó làm mất thăng bằng nồng độ Testosterone và Estrogen.
-
To phì, uống nhiều rượu bia, thường xuyên ăn thức ăn giàu chất bột đường, ...
2. Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen?
Vì vậy, nam giới nên ăn gì để giảm estrogen và thăng bằng nội tiết tố. Dưới đây là một số loại thực phẩm nhưng bạn nên thêm vào cơ chế ăn uống của mình để cải thiện tình trạng dư thừa hormone này:
Quả hạch:
Polyphenol là chất chống oxy hóa, làm giảm lượng estrogen trong máu. Được biết, dưỡng chất này có nhiều trong các loại hạt như: hạt mè, hạt dẻ, hạt lanh, hạnh nhân,… Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại hạt vào bữa ăn để vừa cải thiện tình trạng mất thăng bằng. nội tiết, tốt cho sức khỏe.
Rau quả:
Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen, các loại rau họ cải là nhóm thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua. Vì trong cải xoăn, cải bắp, súp lơ trắng, súp lơ xanh,… có chứa nhiều Phytochemicals - chất ngăn chặn quá trình sản sinh Estrogen. Do đó, bạn có thể sử dụng các loại rau họ cải để chế trở thành những món ăn ngon giúp ổn định nội tiết tố.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, các loại rau họ cải như cải bắp,… là những thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua.
Nấm:
Nấm là thực phẩm có khả năng ức chế men Aromatase, ngăn cản quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen. Vì vậy, những người nào đang bị mất thăng bằng nội tiết tố, dư thừa estrogen nên bổ sung nấm vào cơ chế ăn uống của mình.
Ko chỉ vậy, nấm đông cô, nấm đông cô, nấm bào ngư,… còn chứa nhiều vitamin và khoáng vật tốt cho sức khỏe. Vì vậy, để duy trì lượng estrogen ổn định, nam giới nên bổ sung nấm vào thực đơn. Tốt nhất, bạn nên chọn sắm nấm hữu cơ, ko chất bảo quản tại các shop uy tín.
Nấm là thực phẩm có khả năng ức chế men Aromatase, ngăn cản quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen
Các loại ngũ cốc:
Ngoài các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa nhiều polyphenol giúp cản trở quá trình sản xuất estrogen trong thân thể. Do đó, bạn nên bổ sung vào cơ chế ăn uống của mình các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, tiểu mạch, hạt kê, v.v.
Trà:
Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen thì trà xanh là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bởi ngoài những lợi ích cho sức khỏe, chúng còn chứa nhiều polyphenol giúp cải thiện tình trạng dư thừa estrogen. Đồng thời, trà xanh còn có thể giúp thân thể giảm tích tụ cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư,… Vì vậy, bạn nên sử dụng trà xanh như một thức uống hàng ngày để thăng bằng nội tiết tố.
Nho đỏ:
Nếu bạn còn đang băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa estrogen thì nho đỏ là loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung vào các món tráng mồm. Bởi vì, ngay trong vỏ của quả nho đỏ có chứa Resveratrol, và bên trong hạt cũng chứa Proanthocyanidin. Cả hai chất này đều được biết là có thể giúp nam giới giảm sản xuất estrogen.
Nếu bạn còn đang băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa estrogen thì nho đỏ là loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung.
Trái thạch lựu:
Ngoài nho đỏ, bạn cũng có thể bổ sung thêm lựu - loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thân thể. Chúng cũng chứa chất phytochemical giúp thân thể ngăn chặn việc sản xuất estrogen. Vì vậy, những nam giới đang bị dư thừa loại hormone này nên bổ sung lựu vào các bữa ăn tráng mồm của mình.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, kỳ vọng với những thực phẩm nhưng chúng tôi vừa san sớt sẽ giúp bạn nhanh chóng ổn định nội tiết của mình. Đồng thời để khắc phục tình trạng này ngoài cơ chế ăn uống hợp lý, bạn nên ngơi nghỉ và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, tránh căng thẳng quá mức.
Trong trường hợp lượng Testosterone giảm mạnh, Estrogen tăng cao, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và có giải pháp xử lý kịp thời. Được biết, khoa nam học sex-shoponline.net là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh nam khoa uy tín và hiệu quả nhất hiện nay. Do đó, để được các thầy thuốc chuyên khoa tư vấn và trả lời những thắc mắc, bạn vui lòng liên hệ hotline: hoặc tiếp tục theo dõi các bài viết trên website: medlatec.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
[rule_{ruleNumber}] [box type=”note” align=”” class=”” width=””]
Ko chỉ ở nữ giới, estrogen còn là loại hormone có nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Vì vậy, trong trường hợp mất thăng bằng nội tiết tố, nam giới nên ăn gì để giảm estrogen? Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn thực phẩm giúp hạn chế hàm lượng hormone này.
08/01/2022 | Quá nhiều testosterone: tín hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
Ngày 25 tháng 12 năm 2021 | 5 cách để tăng testosterone một cách tự nhiên ở nam giới
07/01/2021 | Estrogen là gì và nó tác động tới sức khỏe như thế nào?
1. Tác động của Estrogen dư thừa ở nam giới
Ko giống như nữ giới, hormone sinh dục nam chính là Testosterone. Ko chỉ có tác dụng điều hòa công dụng sinh lý, hỗ trợ sinh sản nhưng loại hormone này còn tác động tới nhiều hoạt động trao đổi chất khác của thân thể.
Có thể nhiều người vẫn chưa biết, một phần Testosterone sẽ được chuyển hóa thành Estrogen – một loại hormone tồn tại dưới dạng Estradiol, có trong mô mỡ. Chúng giúp nam giới duy trì cảm giác thèm muốn, giảm nguy cơ bự phì.
Lúc nam giới bị dư thừa estrogen sẽ làm mất thăng bằng nội tiết tố, sức khỏe và công dụng sinh sản cũng sẽ bị tác động, cụ thể:
-
Mất cơ là tình trạng phổ quát ở nam giới lớn tuổi với lượng testosterone thấp. Đồng thời, những người bị rối loạn chuyển hóa chứa nhiều enzym aromatase, có tác dụng kích thích chuyển hóa hormone testosterone thành estrogen.
-
Ngực tăng trưởng, ngực ngày càng nhiều mỡ, nở nang. Tình trạng này thường gặp ở các nhỏ trai đang bước qua tuổi dậy thì.
-
Khó cương cứng dương vật.
Ngực tăng trưởng, nở ngực là tình trạng thường gặp ở các nhỏ trai bước qua tuổi dậy thì bị dư thừa nội tiết tố nữ estrogen.
Nguyên nhân tăng estrogen ở nam giới:
Trước lúc trả lời câu hỏi nam giới nên ăn gì để giảm estrogen, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng dư thừa nội tiết tố này. Bởi vì, hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn đưa ra các giải pháp khắc phục hiệu quả:
Theo thời kì, thân thể đàn ông sẽ sản xuất ít hormone Testosterone hơn. Tuy nhiên, đồng thời, quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen vẫn sẽ diễn ra, từ đó làm mất thăng bằng nội tiết tố. Ngoài ra, nguyên nhân thừa estrogen ở nam giới còn có thể do:
-
Di truyền, những người thân trong gia đình có lượng estrogen cao.
-
Sử dụng các loại thuốc làm tăng nồng độ estrogen như thuốc kháng sinh, hoặc thuốc có chứa hormone estrogen, v.v.
-
Suy tuyến thượng thận, từ đó làm mất thăng bằng nồng độ Testosterone và Estrogen.
-
To phì, uống nhiều rượu bia, thường xuyên ăn thức ăn giàu chất bột đường, …
2. Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen?
Vì vậy, nam giới nên ăn gì để giảm estrogen và thăng bằng nội tiết tố. Dưới đây là một số loại thực phẩm nhưng bạn nên thêm vào cơ chế ăn uống của mình để cải thiện tình trạng dư thừa hormone này:
Quả hạch:
Polyphenol là chất chống oxy hóa, làm giảm lượng estrogen trong máu. Được biết, dưỡng chất này có nhiều trong các loại hạt như: hạt mè, hạt dẻ, hạt lanh, hạnh nhân,… Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại hạt vào bữa ăn để vừa cải thiện tình trạng mất thăng bằng. nội tiết, tốt cho sức khỏe.
Rau quả:
Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen, các loại rau họ cải là nhóm thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua. Vì trong cải xoăn, cải bắp, súp lơ trắng, súp lơ xanh,… có chứa nhiều Phytochemicals – chất ngăn chặn quá trình sản sinh Estrogen. Do đó, bạn có thể sử dụng các loại rau họ cải để chế trở thành những món ăn ngon giúp ổn định nội tiết tố.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, các loại rau họ cải như cải bắp,… là những thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua.
Nấm:
Nấm là thực phẩm có khả năng ức chế men Aromatase, ngăn cản quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen. Vì vậy, những người nào đang bị mất thăng bằng nội tiết tố, dư thừa estrogen nên bổ sung nấm vào cơ chế ăn uống của mình.
Ko chỉ vậy, nấm đông cô, nấm đông cô, nấm bào ngư,… còn chứa nhiều vitamin và khoáng vật tốt cho sức khỏe. Vì vậy, để duy trì lượng estrogen ổn định, nam giới nên bổ sung nấm vào thực đơn. Tốt nhất, bạn nên chọn sắm nấm hữu cơ, ko chất bảo quản tại các shop uy tín.
Nấm là thực phẩm có khả năng ức chế men Aromatase, ngăn cản quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen
Các loại ngũ cốc:
Ngoài các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa nhiều polyphenol giúp cản trở quá trình sản xuất estrogen trong thân thể. Do đó, bạn nên bổ sung vào cơ chế ăn uống của mình các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, tiểu mạch, hạt kê, v.v.
Trà:
Nam giới nên ăn gì để giảm estrogen thì trà xanh là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bởi ngoài những lợi ích cho sức khỏe, chúng còn chứa nhiều polyphenol giúp cải thiện tình trạng dư thừa estrogen. Đồng thời, trà xanh còn có thể giúp thân thể giảm tích tụ cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư,… Vì vậy, bạn nên sử dụng trà xanh như một thức uống hàng ngày để thăng bằng nội tiết tố.
Nho đỏ:
Nếu bạn còn đang băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa estrogen thì nho đỏ là loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung vào các món tráng mồm. Bởi vì, ngay trong vỏ của quả nho đỏ có chứa Resveratrol, và bên trong hạt cũng chứa Proanthocyanidin. Cả hai chất này đều được biết là có thể giúp nam giới giảm sản xuất estrogen.
Nếu bạn còn đang băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa estrogen thì nho đỏ là loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung.
Trái thạch lựu:
Ngoài nho đỏ, bạn cũng có thể bổ sung thêm lựu – loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thân thể. Chúng cũng chứa chất phytochemical giúp thân thể ngăn chặn việc sản xuất estrogen. Vì vậy, những nam giới đang bị dư thừa loại hormone này nên bổ sung lựu vào các bữa ăn tráng mồm của mình.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, kỳ vọng với những thực phẩm nhưng chúng tôi vừa san sớt sẽ giúp bạn nhanh chóng ổn định nội tiết của mình. Đồng thời để khắc phục tình trạng này ngoài cơ chế ăn uống hợp lý, bạn nên ngơi nghỉ và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, tránh căng thẳng quá mức.
Trong trường hợp lượng Testosterone giảm mạnh, Estrogen tăng cao, bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân và có giải pháp xử lý kịp thời. Được biết, khoa nam học sex-shoponline.net là một trong những địa chỉ khám chữa các bệnh nam khoa uy tín và hiệu quả nhất hiện nay. Do đó, để được các thầy thuốc chuyên khoa tư vấn và trả lời những thắc mắc, bạn vui lòng liên hệ hotline: hoặc tiếp tục theo dõi các bài viết trên website: medlatec.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
#Giải #đáp #Nam #giới #nên #ăn #gì #để #giảm #Estrogen
[rule_3_plain]#Giải #đáp #Nam #giới #nên #ăn #gì #để #giảm #Estrogen
Ko chỉ có ở phụ nữ, Estrogen còn là hormone giữ nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe của nam giới. Vậy, trong trường hợp bị mất thăng bằng nội tiết thì nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen. Thông qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn các loại thực phẩm giúp hạn chế hàm lượng hormone này.08/01/2022 | Testosterone quá cao: tín hiệu, nguyên nhân và cách điều trị25/12/2021 | 5 cách giúp tăng testosterone tự nhiên ở nam giới07/01/2021 | Estrogen là gì và vai trò với sức khỏe như thế nào? 1. Tác động của Estrogen dư thừa ở nam giới
Khác với nữ, hormone sinh dục chính của nam giới là Testosterone. Ko chỉ có tác dụng điều hòa công dụng sinh lý, hỗ trợ sinh sản nhưng loại hormone này còn tác động tới nhiều hoạt động chuyển hóa khác của thân thể.
Có thể nhiều người vẫn chưa biết, một phần của Testosterone sẽ được chuyển hóa thành Estrogen – hormone tồn tại dưới dạng Estradiol, có trong các mô mỡ. Chúng giúp nam giới duy trì được cảm giác thèm muốn, hạn chế nguy cơ bự phì.
Lúc nam giới bị dư thừa Estrogen, mất thăng bằng nội tiết tố thì sức khỏe và công dụng sinh sản cũng sẽ bị tác động, cụ thể:
Mất cơ bắp là tình trạng thường xảy ra ở những người lớn tuổi bị suy giảm Testosterone. Đồng thời người mắc bệnh rối loạn chuyển hóa chứa nhiều men Aromatase có tác dụng kích thích chuyển hóa hormone Testosterone thành Estrogen.
Vú tăng trưởng, bầu ngực ngày càng tích nhiều mỡ, to ra. Tình trạng này thường gặp ở những nhỏ trai đang trong độ tuổi dậy thì.
Gặp trắc trở trong việc cương cứng dương vật.
Vú tăng trưởng, bầu ngực ngày càng to ra là tình trạng thường gặp ở những nhỏ trai đang trong độ tuổi dậy thì bị dư thừa Estrogen
Nguyên nhân gây tăng Estrogen ở nam giới:
Trước lúc trả lời thắc mắc, nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen thì bạn nên tìm hiểu nguyên nhân nào dẫn tới dư thừa hormone này. Bởi vì, việc hiểu rõ được nguyên nhân sẽ giúp bạn đưa ra giải pháp cách khắc phục hiệu quả:
Theo thời kì, thân thể người đàn ông sẽ ít sản sinh hormone Testosterone. Tuy nhiên, đồng thời này quá trình chuyển hóa Testosterone sang Estrogen sẽ vẫn diễn ra, từ đó gây mất thăng bằng nội tiết. Ngoài ra, nguyên nhân gây dư thừa Estrogen ở nam còn có thể do:
Di truyền, người thân trong gia đình có hàm lượng Estrogen cao.
Sử dụng thuốc làm tăng nồng độ Estrogen như: thuốc kháng sinh, hoặc thuốc chứa hormone Estrogen,…
Suy tuyến thượng thận, từ đó làm nồng độ Testosterone và Estrogen mất thăng bằng.
To phì, uống nhiều bia rượu, thường xuyên ăn thực phẩm giàu Carbohydrate,…
2. Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen
Vậy, nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen thăng bằng lại nội tiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm nhưng bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống để cải thiện tình trạng dư thừa hormone này:
Các loại hạt:
Polyphenol là chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm hàm lượng Estrogen có trong máu. Được biết, dưỡng chất này có nhiều trong các loại hạt như: hạt vừng, hạt dẻ, hạt lanh, hạt hạnh nhân,… Do đó, bạn nên bổ sung hạt vào trong các bữa ăn để vừa cải thiện tình trạng mất thăng bằng nội tiết, vừa tốt cho sức khỏe.
Rau cải:
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, rau họ cải là nhóm thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua. Bởi vì trong cải xoăn, cải bắp, bông cải trắng, bông cải xanh,… có chứa nhiều Phytochemical – chất ngăn chặn quá trình sản xuất Estrogen. Do đó, bạn có thể sử dụng loại rau họ cải để chế trở thành các món ăn ngon mồm giúp ổn định nội tiết.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, các loại rau họ cải như: cải bắp,… là thực phẩm nhưng bạn ko nên bỏ qua
Nấm:
Nấm là loại thực phẩm có khả năng ức chế enzyme Aromatase, ngăn chặn quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen. Do đó, những người đang mất thăng bằng nội tiết, dư thừa Estrogen thì nên bổ sung nấm vào cơ chế ăn uống của mình.
Ko chỉ vậy, nấm đông cô, nấm mỡ, nấm bào ngư,… còn chứa nhiều vitamin, khoáng vật tốt cho sức khỏe. Do đó, để duy trì ổn định hàm lượng Estrogen nam giới nên bổ sung vào thực đơn các món ăn từ nấm. Tốt nhất, bạn nên chọn sắm các loại nấm hữu cơ, ko chất bảo quản ở các shop uy tín.
Nấm là loại thực phẩm có khả năng ức chế enzyme Aromatase, ngăn chặn quá trình chuyển hóa Testosterone thành Estrogen
Ngũ cốc nguyên cám:
Ngoài các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám cũng chứa nhiều Polyphenol giúp cản trở quá trình sản xuất Estrogen trong thân thể. Do đó, bạn nên bổ sung vào cơ chế ăn các loại ngũ cốc nguyên cám như: yến mạch, tiểu mạch, kê,…
Trà xanh:
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, trà xanh là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Bởi vì ngoài những lợi ích tốt cho sức khỏe, chúng còn chứa nhiều Polyphenol giúp cải thiện tình trạng dư thừa Estrogen. Đồng thời, trà xanh còn có thể giúp thân thể giảm tích tụ Cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư,… Do đó, bạn nên sử dụng trà xanh như một thức uống hàng ngày để thăng bằng nội tiết.
Nho đỏ:
Nếu vẫn băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa Estrogen thì nho đỏ là một loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung vào các bữa tráng mồm. Bởi vì, ngay ở vỏ của nho đỏ đã có chứa Resveratrol, đồng thời bên trong hạt cũng chứa Proanthocyanidin. Được biết cả hai chất này đều giúp nam giới hạn chế sản xuất Estrogen.
Nếu vẫn băn khoăn ko biết ăn gì để cải thiện tình trạng dư thừa Estrogen thì nho đỏ là một loại trái cây thân thuộc nhưng bạn nên bổ sung
Lựu:
Ngoài nho đỏ, bạn cũng có thể bổ sung lựu – một loại trái cây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thân thể. Đồng thời chúng còn chứa Phytochemical là chất có giúp thân thể kìm hãm quá trình sản xuất Estrogen. Do đó, những nam giới đang bị dư thừa loại hormone này thì nên bổ sung quả lựu vào các bữa ăn tráng mồm.
Nam giới nên ăn gì để giảm Estrogen, kỳ vọng với những loại thực phẩm nhưng chúng tôi vừa san sớt sẽ giúp bạn nhanh chóng ổn định nội tiết. Đồng thời để khắc phục tình trạng này ngoài cơ chế ăn uống hợp lý, bạn nên ngơi nghỉ và luyện tập thường xuyên, tránh căng thẳng quá mức.
Trong trường hợp nồng độ Testosterone giảm mạnh, Estrogen tăng cao thì bạn nên tìm gặp thầy thuốc để xác định nguyên nhân và đưa ra giải pháp xử lý kịp thời. Được biết, Nam khoa của sex-shoponline.net là một trong những nơi khám chữa các bệnh về nam giới uy tín, hiệu quả hiện nay. Do đó, để được tư vấn và trả lời thắc mắc bởi các thầy thuốc chuyên khoa, quý khách vui lòng liên hệ hotline: , hoặc tiếp tục theo dõi các bài viết trên website: medlatec.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích.
#Giải #đáp #Nam #giới #nên #ăn #gì #để #giảm #Estrogen
[rule_2_plain]#Giải #đáp #Nam #giới #nên #ăn #gì #để #giảm #Estrogen
[rule_2_plain]#Giải #đáp #Nam #giới #nên #ăn #gì #để #giảm #Estrogen
[rule_3_plain]Nguồn: sex-shoponline.net
Xem thêm Video clip hót nhất hôm nay: Video Clip Hót
Xem những sản phần đồ chơi tình dục hót nhất 2022: shop đồ chơi tình dục
#Giải #đáp #Nam #giới #nên #ăn #gì #để #giảm #Estrogen