Số lượng tinh trùng thấp có thể là nguyên nhân gây không có con và khó thụ thai ở nam giới. Vậy, hiện nay có những cách nào để tăng số lượng tinh trùng? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết về những cách cải thiện khả năng thụ thai nhé!
Ngày 07 tháng 12 năm 2021 | Tinh trùng yếu là gì? Ăn gì tốt cho tinh trùng?
Ngày 01 tháng 10 năm 2021 | Tinh trùng ít có con được ko? Số lượng tinh trùng thấp phải làm sao?
Ngày 1 tháng 4 năm 2021 | Các chỉ số chất lượng tinh trùng – 10 chỉ số cơ bản nhất
1. Cách tăng số lượng tinh trùng bằng thực phẩm
Cơ chế ăn uống vào vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất tinh trùng ở nam giới. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng nhưng mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày:
Thực phẩm giàu vitamin C:
Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng, giúp thân thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do, vitamin C còn giúp bạn tăng số lượng và tăng khả năng vận động của tinh trùng. Ko chỉ vậy, loại vitamin này còn làm giảm lượng tinh trùng bị lỗi, có hình dạng thất thường.
Do đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… vào bữa ăn là cách đơn giản để tăng số lượng tinh trùng. Cụ thể, mỗi ngày bạn nên uống một ly nước cam. Kế bên sự thơm ngon, 230ml nước cam còn chứa khoảng 124mg vitamin C – vừa đủ để phân phối cho một ngày.
Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… là cách đơn giản để tăng số lượng tinh trùng.
Thực phẩm chứa vitamin B9:
Vitamin B9 (Folate), được biết là có liên quan tới sức khỏe của tinh trùng. Nếu thân thể thiếu vitamin B9, DNA của tinh trùng sẽ bị tổn thương, mật độ và số lượng tinh trùng cũng giảm theo.
Vì vậy, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin B9 như: rau bina, cải Brussels, măng tây, đậu Hà Lan, ngũ cốc, …
Thực phẩm giàu kẽm:
Kẽm là một khoáng vật có liên quan tới nồng độ testosterone trong máu. Lúc thiếu hụt, lượng hormone thấp sẽ tác động tới số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như trứng, cá, thịt đỏ, động vật có vỏ,… là cách giúp tăng số lượng tinh trùng.
Được biết, ngoài việc phân phối kẽm, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen. Tất cả đều vào vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng.
Ngoài phân phối kẽm, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen có tác dụng kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng.
Của Maca:
Cách nhanh nhất để tăng số lượng tinh trùng là bổ sung củ Maca khô. Sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện thèm muốn tình dục, tăng số lượng tinh trùng và khả năng bơi lội. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 1,5 – 3 gam loại củ này.
Rễ Maca ko tác động tới nội tiết tố nam giới nhưng mà còn mang lại hiệu quả tốt cho những người nào bị rối loạn cương dương nhẹ.
Cách nhanh nhất để tăng số lượng tinh trùng là bổ sung củ Maca khô
Nhân sâm:
Nhân sâm là loại thực phẩm quý hiếm ko chỉ tốt cho sức khỏe nhưng mà còn góp phần tăng lên sinh lực nam giới. Với vị ngọt, tính lạnh, nhân sâm có tác dụng tăng cường hoạt động của tuyến thượng thận, tăng lượng Testosterone trong máu. Vì vậy, loại thực phẩm này thường được chỉ định trong điều trị liệt dương, tăng lượng tinh trùng ở nam giới.
Vì vậy, để cải thiện khả năng sinh sản, bạn nên sử dụng củ nhân sâm tươi hoặc khô để sắc trà uống.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp xúc tiến quá trình trao đổi chất trong thân thể. Ko chỉ vậy, bạn còn có thể tăng nồng độ Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua các bài tập đơn giản.
Tuy nhiên, tập thể dục quá sức sẽ làm giảm nồng độ hormone testosterone. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm và thực hiện các bài tập thể dục thích hợp.
Bạn cũng có thể tăng nồng độ Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua các bài tập đơn giản
3. Mặc quần rộng
Trong quá trình vận động, việc vận chuyển những chiếc quần bó sát sẽ khiến vùng dưới của bạn cảm thấy khó chịu và bức bối. Đồng thời, điều này còn tác động tới môi trường sống của tinh trùng. Chúng sẽ chết lúc nhiệt độ tăng quá cao và thiếu oxy.
Do đó, để tăng khả năng thụ thai bạn nên chọn những chiếc quần rộng rãi. Đồng thời, bạn cũng nên ưu tiên mặc quần làm từ chất liệu cotton để tạo sự thoải mái.
4. Giảm căng thẳng
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormone Cortisol. Hormone này làm giảm sức đề kháng và khả năng sinh sản của bạn. Chúng tác động tới nồng độ Testosterone trong máu. Do đó, lúc nồng độ Cortisol cao, Testosterone sẽ giảm, từ đó làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Cách tăng số lượng tinh trùng lúc này là thả lỏng thân thể, cắt bớt sức ép bằng cách san sẻ công việc với người khác. Ngoài ra, bạn nên đi dạo, thiền, tập thể dục và dành thời kì cho bản thân và gia đình.
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormone Cortisol làm tác động tới nồng độ testosterone trong máu.
6. Tránh lạm dụng chất kích thích
Thuốc lá, rượu bia,… là một trong những tác nhân dẫn tới việc giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, để sớm có con, bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên tạo nên cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên, v.v.
Hút thuốc lá, rượu bia… là một trong những tác nhân dẫn tới giảm số lượng tinh trùng ở nam giới
Hi vọng những cách tăng số lượng tinh trùng nhưng mà chúng tôi vừa san sẻ trong bài viết sẽ mang lại hiệu quả cho bạn. Nếu đã lâu nhưng mà chưa có con, bạn nên tới gặp lang y sản khoa để khám và trao đổi về tình trạng của mình.
Hiện nay, sex-shoponline.net là cơ sở y tế được nhiều người dùng tin tưởng và nhận định cao về dịch vụ khám chữa bệnh. Do đó, để được chẩn đoán xác thực tình trạng sức khỏe sinh sản của mình, bạn có thể tới bệnh viện thăm khám trực tiếp. Hoặc bạn có thể gọi tới đường dây nóng để có câu trả lời cho các câu hỏi liên quan.
6 cách tăng thêm số lượng tinh trùng cải thiện khả năng thụ thai
Hình Ảnh về: 6 cách tăng thêm số lượng tinh trùng cải thiện khả năng thụ thai
Video về: 6 cách tăng thêm số lượng tinh trùng cải thiện khả năng thụ thai
Wiki về 6 cách tăng thêm số lượng tinh trùng cải thiện khả năng thụ thai
6 cách tăng thêm số lượng tinh trùng cải thiện khả năng thụ thai -
Số lượng tinh trùng thấp có thể là nguyên nhân gây không có con và khó thụ thai ở nam giới. Vậy, hiện nay có những cách nào để tăng số lượng tinh trùng? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết về những cách cải thiện khả năng thụ thai nhé!
Ngày 07 tháng 12 năm 2021 | Tinh trùng yếu là gì? Ăn gì tốt cho tinh trùng?
Ngày 01 tháng 10 năm 2021 | Tinh trùng ít có con được ko? Số lượng tinh trùng thấp phải làm sao?
Ngày 1 tháng 4 năm 2021 | Các chỉ số chất lượng tinh trùng - 10 chỉ số cơ bản nhất
1. Cách tăng số lượng tinh trùng bằng thực phẩm
Cơ chế ăn uống vào vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất tinh trùng ở nam giới. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng nhưng mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày:
Thực phẩm giàu vitamin C:
Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng, giúp thân thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do, vitamin C còn giúp bạn tăng số lượng và tăng khả năng vận động của tinh trùng. Ko chỉ vậy, loại vitamin này còn làm giảm lượng tinh trùng bị lỗi, có hình dạng thất thường.
Do đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… vào bữa ăn là cách đơn giản để tăng số lượng tinh trùng. Cụ thể, mỗi ngày bạn nên uống một ly nước cam. Kế bên sự thơm ngon, 230ml nước cam còn chứa khoảng 124mg vitamin C - vừa đủ để phân phối cho một ngày.
Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… là cách đơn giản để tăng số lượng tinh trùng.
Thực phẩm chứa vitamin B9:
Vitamin B9 (Folate), được biết là có liên quan tới sức khỏe của tinh trùng. Nếu thân thể thiếu vitamin B9, DNA của tinh trùng sẽ bị tổn thương, mật độ và số lượng tinh trùng cũng giảm theo.
Vì vậy, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin B9 như: rau bina, cải Brussels, măng tây, đậu Hà Lan, ngũ cốc, ...
Thực phẩm giàu kẽm:
Kẽm là một khoáng vật có liên quan tới nồng độ testosterone trong máu. Lúc thiếu hụt, lượng hormone thấp sẽ tác động tới số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như trứng, cá, thịt đỏ, động vật có vỏ,… là cách giúp tăng số lượng tinh trùng.
Được biết, ngoài việc phân phối kẽm, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen. Tất cả đều vào vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng.
Ngoài phân phối kẽm, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen có tác dụng kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng.
Của Maca:
Cách nhanh nhất để tăng số lượng tinh trùng là bổ sung củ Maca khô. Sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện thèm muốn tình dục, tăng số lượng tinh trùng và khả năng bơi lội. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 1,5 - 3 gam loại củ này.
Rễ Maca ko tác động tới nội tiết tố nam giới nhưng mà còn mang lại hiệu quả tốt cho những người nào bị rối loạn cương dương nhẹ.
Cách nhanh nhất để tăng số lượng tinh trùng là bổ sung củ Maca khô
Nhân sâm:
Nhân sâm là loại thực phẩm quý hiếm ko chỉ tốt cho sức khỏe nhưng mà còn góp phần tăng lên sinh lực nam giới. Với vị ngọt, tính lạnh, nhân sâm có tác dụng tăng cường hoạt động của tuyến thượng thận, tăng lượng Testosterone trong máu. Vì vậy, loại thực phẩm này thường được chỉ định trong điều trị liệt dương, tăng lượng tinh trùng ở nam giới.
Vì vậy, để cải thiện khả năng sinh sản, bạn nên sử dụng củ nhân sâm tươi hoặc khô để sắc trà uống.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp xúc tiến quá trình trao đổi chất trong thân thể. Ko chỉ vậy, bạn còn có thể tăng nồng độ Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua các bài tập đơn giản.
Tuy nhiên, tập thể dục quá sức sẽ làm giảm nồng độ hormone testosterone. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm và thực hiện các bài tập thể dục thích hợp.
Bạn cũng có thể tăng nồng độ Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua các bài tập đơn giản
3. Mặc quần rộng
Trong quá trình vận động, việc vận chuyển những chiếc quần bó sát sẽ khiến vùng dưới của bạn cảm thấy khó chịu và bức bối. Đồng thời, điều này còn tác động tới môi trường sống của tinh trùng. Chúng sẽ chết lúc nhiệt độ tăng quá cao và thiếu oxy.
Do đó, để tăng khả năng thụ thai bạn nên chọn những chiếc quần rộng rãi. Đồng thời, bạn cũng nên ưu tiên mặc quần làm từ chất liệu cotton để tạo sự thoải mái.
4. Giảm căng thẳng
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormone Cortisol. Hormone này làm giảm sức đề kháng và khả năng sinh sản của bạn. Chúng tác động tới nồng độ Testosterone trong máu. Do đó, lúc nồng độ Cortisol cao, Testosterone sẽ giảm, từ đó làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Cách tăng số lượng tinh trùng lúc này là thả lỏng thân thể, cắt bớt sức ép bằng cách san sẻ công việc với người khác. Ngoài ra, bạn nên đi dạo, thiền, tập thể dục và dành thời kì cho bản thân và gia đình.
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormone Cortisol làm tác động tới nồng độ testosterone trong máu.
6. Tránh lạm dụng chất kích thích
Thuốc lá, rượu bia,… là một trong những tác nhân dẫn tới việc giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, để sớm có con, bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên tạo nên cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên, v.v.
Hút thuốc lá, rượu bia… là một trong những tác nhân dẫn tới giảm số lượng tinh trùng ở nam giới
Hi vọng những cách tăng số lượng tinh trùng nhưng mà chúng tôi vừa san sẻ trong bài viết sẽ mang lại hiệu quả cho bạn. Nếu đã lâu nhưng mà chưa có con, bạn nên tới gặp lang y sản khoa để khám và trao đổi về tình trạng của mình.
Hiện nay, sex-shoponline.net là cơ sở y tế được nhiều người dùng tin tưởng và nhận định cao về dịch vụ khám chữa bệnh. Do đó, để được chẩn đoán xác thực tình trạng sức khỏe sinh sản của mình, bạn có thể tới bệnh viện thăm khám trực tiếp. Hoặc bạn có thể gọi tới đường dây nóng để có câu trả lời cho các câu hỏi liên quan.
[rule_{ruleNumber}] [box type=”note” align=”” class=”” width=””]
Số lượng tinh trùng thấp có thể là nguyên nhân gây không có con và khó thụ thai ở nam giới. Vậy, hiện nay có những cách nào để tăng số lượng tinh trùng? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết về những cách cải thiện khả năng thụ thai nhé!
Ngày 07 tháng 12 năm 2021 | Tinh trùng yếu là gì? Ăn gì tốt cho tinh trùng?
Ngày 01 tháng 10 năm 2021 | Tinh trùng ít có con được ko? Số lượng tinh trùng thấp phải làm sao?
Ngày 1 tháng 4 năm 2021 | Các chỉ số chất lượng tinh trùng – 10 chỉ số cơ bản nhất
1. Cách tăng số lượng tinh trùng bằng thực phẩm
Cơ chế ăn uống vào vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản xuất tinh trùng ở nam giới. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng nhưng mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày:
Thực phẩm giàu vitamin C:
Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng, giúp thân thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do, vitamin C còn giúp bạn tăng số lượng và tăng khả năng vận động của tinh trùng. Ko chỉ vậy, loại vitamin này còn làm giảm lượng tinh trùng bị lỗi, có hình dạng thất thường.
Do đó, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… vào bữa ăn là cách đơn giản để tăng số lượng tinh trùng. Cụ thể, mỗi ngày bạn nên uống một ly nước cam. Kế bên sự thơm ngon, 230ml nước cam còn chứa khoảng 124mg vitamin C – vừa đủ để phân phối cho một ngày.
Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… là cách đơn giản để tăng số lượng tinh trùng.
Thực phẩm chứa vitamin B9:
Vitamin B9 (Folate), được biết là có liên quan tới sức khỏe của tinh trùng. Nếu thân thể thiếu vitamin B9, DNA của tinh trùng sẽ bị tổn thương, mật độ và số lượng tinh trùng cũng giảm theo.
Vì vậy, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin B9 như: rau bina, cải Brussels, măng tây, đậu Hà Lan, ngũ cốc, …
Thực phẩm giàu kẽm:
Kẽm là một khoáng vật có liên quan tới nồng độ testosterone trong máu. Lúc thiếu hụt, lượng hormone thấp sẽ tác động tới số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như trứng, cá, thịt đỏ, động vật có vỏ,… là cách giúp tăng số lượng tinh trùng.
Được biết, ngoài việc phân phối kẽm, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen. Tất cả đều vào vai trò quan trọng trong việc kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng.
Ngoài phân phối kẽm, hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen có tác dụng kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng.
Của Maca:
Cách nhanh nhất để tăng số lượng tinh trùng là bổ sung củ Maca khô. Sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện thèm muốn tình dục, tăng số lượng tinh trùng và khả năng bơi lội. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 1,5 – 3 gam loại củ này.
Rễ Maca ko tác động tới nội tiết tố nam giới nhưng mà còn mang lại hiệu quả tốt cho những người nào bị rối loạn cương dương nhẹ.
Cách nhanh nhất để tăng số lượng tinh trùng là bổ sung củ Maca khô
Nhân sâm:
Nhân sâm là loại thực phẩm quý hiếm ko chỉ tốt cho sức khỏe nhưng mà còn góp phần tăng lên sinh lực nam giới. Với vị ngọt, tính lạnh, nhân sâm có tác dụng tăng cường hoạt động của tuyến thượng thận, tăng lượng Testosterone trong máu. Vì vậy, loại thực phẩm này thường được chỉ định trong điều trị liệt dương, tăng lượng tinh trùng ở nam giới.
Vì vậy, để cải thiện khả năng sinh sản, bạn nên sử dụng củ nhân sâm tươi hoặc khô để sắc trà uống.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp xúc tiến quá trình trao đổi chất trong thân thể. Ko chỉ vậy, bạn còn có thể tăng nồng độ Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua các bài tập đơn giản.
Tuy nhiên, tập thể dục quá sức sẽ làm giảm nồng độ hormone testosterone. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm và thực hiện các bài tập thể dục thích hợp.
Bạn cũng có thể tăng nồng độ Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua các bài tập đơn giản
3. Mặc quần rộng
Trong quá trình vận động, việc vận chuyển những chiếc quần bó sát sẽ khiến vùng dưới của bạn cảm thấy khó chịu và bức bối. Đồng thời, điều này còn tác động tới môi trường sống của tinh trùng. Chúng sẽ chết lúc nhiệt độ tăng quá cao và thiếu oxy.
Do đó, để tăng khả năng thụ thai bạn nên chọn những chiếc quần rộng rãi. Đồng thời, bạn cũng nên ưu tiên mặc quần làm từ chất liệu cotton để tạo sự thoải mái.
4. Giảm căng thẳng
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormone Cortisol. Hormone này làm giảm sức đề kháng và khả năng sinh sản của bạn. Chúng tác động tới nồng độ Testosterone trong máu. Do đó, lúc nồng độ Cortisol cao, Testosterone sẽ giảm, từ đó làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Cách tăng số lượng tinh trùng lúc này là thả lỏng thân thể, cắt bớt sức ép bằng cách san sẻ công việc với người khác. Ngoài ra, bạn nên đi dạo, thiền, tập thể dục và dành thời kì cho bản thân và gia đình.
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormone Cortisol làm tác động tới nồng độ testosterone trong máu.
6. Tránh lạm dụng chất kích thích
Thuốc lá, rượu bia,… là một trong những tác nhân dẫn tới việc giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, để sớm có con, bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên tạo nên cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên, v.v.
Hút thuốc lá, rượu bia… là một trong những tác nhân dẫn tới giảm số lượng tinh trùng ở nam giới
Hi vọng những cách tăng số lượng tinh trùng nhưng mà chúng tôi vừa san sẻ trong bài viết sẽ mang lại hiệu quả cho bạn. Nếu đã lâu nhưng mà chưa có con, bạn nên tới gặp lang y sản khoa để khám và trao đổi về tình trạng của mình.
Hiện nay, sex-shoponline.net là cơ sở y tế được nhiều người dùng tin tưởng và nhận định cao về dịch vụ khám chữa bệnh. Do đó, để được chẩn đoán xác thực tình trạng sức khỏe sinh sản của mình, bạn có thể tới bệnh viện thăm khám trực tiếp. Hoặc bạn có thể gọi tới đường dây nóng để có câu trả lời cho các câu hỏi liên quan.
#cách #gia #tăng #số #lượng #tinh #trùng #cải #thiện #khả #năng #thụ #thai
[rule_3_plain]#cách #gia #tăng #số #lượng #tinh #trùng #cải #thiện #khả #năng #thụ #thai
Số lượng tinh trùng ít có thể là nguyên nhân dẫn tới tình trạng không có con, khó có con ở nam giới. Vậy, hiện nay có những cách tăng thêm số lượng tinh trùng nào? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu về các cách cải thiện khả năng thụ thai nhé!07/12/2021 | Thế nào là tinh trùng yếu? Ăn gì tốt cho tinh trùng?01/10/2021 | Tinh trùng ít có con được ko? Tinh trùng ít phải làm sao?01/04/2021 | Các chỉ số nhận định chất lượng tinh trùng – 10 chỉ số cơ bản nhất 1. Cách tăng thêm số lượng tinh trùng bằng thực phẩm
Cơ chế dinh dưỡng vào vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng ở nam giới. Dưới đây là những loại thực phẩm làm tăng số lượng tinh trùng nhưng mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày:
Thực phẩm giàu vitamin C:
Ngoài tác dụng tăng sức đề kháng, giúp thân thể chống lại sự tấn công của các gốc tự do thì vitamin C còn giúp bạn tăng số lượng và tăng khả năng vận động của tinh trùng. Ko chỉ vậy, loại vitamin này còn làm giảm tinh trùng bị khuyết thiếu, có hình dạng thất thường.
Vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C như: cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… vào bữa ăn là cách tăng thêm số lượng tinh trùng đơn giản. Cụ thể, mỗi ngày bạn nên uống một ly nước ép từ cam. Kế bên sự thơm ngon thì trong 230ml nước cam còn có chứa khoảng 124mg vitamin C – lượng vừa đủ để phân phối cho một ngày.
Việc bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C như: cam quýt, ổi, kiwi, dâu tây,… là cách tăng thêm số lượng tinh trùng đơn giản
Thực phẩm chứa vitamin B9:
Vitamin B9 (Folate), được biết loại vitamin này có liên quan tới sức khỏe của tinh trùng. Nếu trong thân thể thiếu hụt vitamin B9 thì ADN của tinh trùng sẽ bị hư hỏng, mật độ và số lượng tinh trùng cũng giảm dần.
Do đó, bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin B9 như: rau bina, cải mầm Brussels, măng tây, đậu Hà Lan, các loại ngũ cốc,…
Thực phẩm giàu kẽm:
Kẽm là khoáng vật có liên quan tới nồng độ Testosterone trong máu. Lúc bị thiếu hụt, nồng độ hormone thấp sẽ gây tác động tới số lượng và chất lượng tinh trùng. Do đó, việc ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm như: trứng, cá, thịt đỏ, động vật có vỏ,… là cách tăng thêm số lượng tinh trùng.
Được biết, ngoài phân phối kẽm thì hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen. Chúng đều có vai trò quan trọng trong quá trình kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng.
Ngoài phân phối kẽm thì hàu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Taurine, Glycogen có tác dụng kích thích hệ thống sản xuất tinh trùng
Củ Maca:
Cách tăng thêm số lượng tinh trùng nhanh nhất là bổ sung củ Maca sấy khô. Việc sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện thèm muốn tình dục, tăng số lượng và khả năng bơi của tinh trùng. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng 1.5 – 3 gam loại củ này.
Củ Maca ko làm tác động tới nội tiết tố của nam giới nhưng mà còn mang lại hiệu quả tốt cho những người mắc rối loạn cương dương nhẹ.
Cách tăng thêm số lượng tinh trùng nhanh nhất là bổ sung củ Maca sấy khô
Nhân sâm:
Nhân sâm là loại thực phẩm quý hiếm, ko chỉ tốt cho sức khỏe nhưng mà còn góp phần cải thiện sinh lực phái mạnh. Với vị ngọt, tính lạnh nhân sâm có tác dụng tăng khả năng hoạt động của tuyến thượng thận, tăng hàm lượng Testosterone trong máu. Do đó, loại thực phẩm này thường được chỉ định trong điều trị chứng bất lực, tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.
Vì vậy để cải thiện khả năng thụ thai, bạn nên dùng rễ nhân sâm tươi hoặc khô pha trà uống.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong thân thể diễn ra mạnh mẽ. Ko chỉ vậy, bạn còn có thể tăng thêm hàm lượng Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua những bài tập đơn giản.
Tuy nhiên, việc luyện tập quá mức sẽ làm giảm lượng hormone Testosterone. Để hạn chế xảy ra tình trạng này, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm và tập các bài tập thích hợp.
Bạn còn có thể tăng thêm hàm lượng Testosterone và cải thiện khả năng sinh sản thông qua những bài tập đơn giản
3. Mặc quần rộng rãi
Trong quá trình vận động, vận chuyển những chiếc quần bó sát sẽ khiến vùng dưới của bạn cảm thấy khó chịu và bức bối. Đồng thời điều này còn làm tác động tới môi trường sống tinh trùng. Chúng sẽ chết lúc nhiệt độ tăng quá cao và thiếu oxy.
Do đó, để tăng khả năng thụ thai bạn nên lựa chọn những chiếc quần rộng rãi. Đồng thời bạn cũng nên ưu tiên mặc quần làm từ chất liệu cotton để thoải mái vận chuyển.
4. Hạn chế căng thẳng
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormon Cortisol. Hormon này làm giảm sức đề kháng và khả năng sinh sản của bạn. Chúng tác động tới nồng độ Testosterone trong máu. Vì vậy, lúc hàm lượng Cortisol cao thì Testosterone sẽ giảm xuống, từ đó gây giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
Cách tăng thêm số lượng tinh trùng lúc này là bạn nên thư giãn thân thể, cắt bớt sức ép bằng cách san sẻ công việc với người khác. Ngoài ra, bạn nên đi dạo, ngồi thiền, tập luyện thể dục và dành nhiều thời kì cho bản thân và gia đình.
Sức ép, căng thẳng do công việc, học tập khiến thân thể tiết ra nhiều hormon Cortisol gây tác động tới nồng độ Testosterone trong máu
6. Tránh lạm dụng chất kích thích
Thuốc lá, rượu bia,… là một trong những tác nhân dẫn tới tình trạng suy giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, để sớm có con bạn nên hạn chế sử dụng chất kích thích hàng ngày. Thay vào đó, bạn nên thiết lập cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ, tập thể dục thường xuyên,…
Thuốc lá, rượu bia,… là một trong những tác nhân dẫn tới tình trạng suy giảm số lượng tinh trùng ở nam giới
Kỳ vọng những cách tăng thêm số lượng tinh trùng nhưng mà chúng tôi vừa san sẻ ở trong bài viết sẽ mang lại hiệu quả đối với bạn. Nếu vẫn lâu nhưng mà chưa có con thì bạn nên tìm gặp các lang y Sản khoa để thăm khám và trao đổi về tình trạng của mình.
Hiện nay, sex-shoponline.net là cơ sở y tế được nhiều người dùng tin tưởng, nhận định cao về các dịch vụ khám chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, để được chẩn đoán xác thực tình trạng sức khỏe sinh sản của bản thân, bạn có thể tới khám trực tiếp tại bệnh viện. Hoặc có thể gọi tới đường dây nóng để được trả lời trước các thắc mắc liên quan.
#cách #gia #tăng #số #lượng #tinh #trùng #cải #thiện #khả #năng #thụ #thai
[rule_2_plain]#cách #gia #tăng #số #lượng #tinh #trùng #cải #thiện #khả #năng #thụ #thai
[rule_2_plain]#cách #gia #tăng #số #lượng #tinh #trùng #cải #thiện #khả #năng #thụ #thai
[rule_3_plain]Nguồn: sex-shoponline.net
Xem thêm Video clip hót nhất hôm nay: Video Clip Hót
Xem những sản phần đồ chơi tình dục hót nhất 2022: shop đồ chơi tình dục
#cách #gia #tăng #số #lượng #tinh #trùng #cải #thiện #khả #năng #thụ #thai