Những loại "thuốc bổ" thần kỳ của nam giới

Thân thể nam giới trong mỗi thời kỳ mới có một vài thay đổi, những thay đổi này gây ra tâm lý lo lắng cho cả nam giới và một nửa của mình. Là vợ, bạn nên sẵn sàng tâm lý để sẵn sàng và đương đầu với giải pháp nào dành cho đàn ông.

Lycopene – người bạn của tuyến tiền liệt

Tỉ lệ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới đang theo xu thế ngày càng tăng thêm, đến nay ung thư tuyến tiền liệt là “sát thủ” nguy hiểm nhất đối với nam giới.

Theo kết quả nghiên cứu gần đây nhất, mỗi ngày nạp 30mg lycopene sẽ có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đường tiêu hóa và ung thư bóng đái. Vì vậy, trong quá trình điều trị tuyến tiền liệt, việc bổ sung lycopene là một mắt xích ko thể thiếu

Hiện nay, lycopene được coi là chất chống oxy hóa mạnh nhất trong toàn cầu tự nhiên.

Khoa học chứng minh rằng các gốc oxy tự do chính là thủ phạm gây hại cho hệ miễn nhiễm. Tác dụng quét gốc tự do của Lycopene vượt trội hơn so với các loại vitamin E và caroten, nó giúp ngăn ngừa các bệnh do lão hóa và sức đề kháng thấp.

Ghi chú: Thân thể ko thể tổng hợp lycopene, chúng ta phải phấn đấu hấp thụ trong thức ăn, ăn một quả cà chua sống có thể hấp thụ 0,05mg lycopene.

Vitamin A bảo vệ mắt

Nếu thân thể thiếu vitamin A, khả năng cảm nhận ánh sáng của mắt sẽ bị suy giảm, khả năng thích ứng với môi trường bóng tối cũng suy giảm, thậm chí dễ bị mù màu. Vitamin A được chuyển thành caroten. Ngoài cà rốt, khoai lang cũng rất giàu caroten giúp cung ứng nguồn vitamin A, tăng cường thị lực, ăn nhiều khoai lang còn có công dụng làm đẹp da.

Canxi giúp xương chắc khỏe

Nhiều nam giới dung nạp canxi từ thức ăn ko đủ phục vụ nhu cầu của thân thể, hơn nữa lượng canxi hàng ngày cũng bị mất đi. Nghiên cứu đã phát xuất hiện rằng những người đàn ông có lượng canxi cao sẽ có xương chắc khỏe. Ngoài ra, bổ sung canxi thích hợp cũng có tác dụng giảm phệ, nam giới phệ phì nên chú ý điều này.

Ghi chú: Y khoa khuyến nghị lượng canxi hàng ngày cho nam giới là 1g, nhưng hồ hết nam giới ko thể làm được điều này. Axit citric canxi rất dễ hấp thụ, có thể chia nhỏ để uống để đạt được khả năng hấp thụ lớn nhất: Buổi sáng uống một nửa khoảng 600mg, buổi tối dung nạp phần còn lại. Một cốc sữa tươi cũng có 300mg canxi, uống nhiều sữa cũng giúp ích rất nhiều cho thân thể. Ngoài ra, thuốc bổ sung canxi ko được quá 2,5g.

Selen chống ung thư

Tiến sĩ Gerald F Combs – giám đốc trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người tại Mỹ cho biết. “Ko có chất dinh dưỡng nào có đặc tính chống ung thư mạnh hơn selen, chất có thể khiến tế bào ung thư tự xoá sổ”.

Các thí nghiệm đã chứng minh rằng sự thiếu hụt canxi trong thức ăn gây ra sự tăng thêm các chất oxy hóa lipid. Chất này tích tụ lâu ngày trên da, tức là các vết đồi mồi trên da, nó còn lưu lại trong tim, mạch máu, gan và trong tế bào não, gây ra nhiều bệnh tật.

Xem xét: Mỗi ngày cần bổ sung selen, theo yêu cầu của WHO: thân thể cần bổ sung 200 microgam selen mỗi ngày từ thực phẩm, nếu thân thể đang ốm, bệnh thì cần bổ sung nhiều hơn. Các loại hạt có vỏ cứng cũng chứa nhiều selen tự nhiên, với mỗi hạt có vỏ cứng chứa khoảng 100 nanogram selen.

Axit phệ -3s bảo vệ tim mạch cho nam giới

Axit phệ ω-3s giúp ngăn ngừa các tiểu cầu trong máu tích tụ và kết tụ lại với nhau để gây ra cục máu đông. Nghiên cứu cho thấy axit phệ ω-3s thực sự giúp giảm tỉ lệ tử vong do bệnh tim. Ngoài ra, -3s còn có hiệu quả trong điều trị các bệnh miễn nhiễm (như viêm khớp dạng thấp và lupus ban đỏ) và giúp điều chỉnh hàm lượng chất phệ của tế bào não, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào. Não.

Xem xét: 1g mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, nam giới có vấn đề về tim mạch nên dung nạp 2g tới 4g mỗi ngày, loại axit phệ này có mùi tanh nhất mực, các loại cá như cá ngừ, cá mòi, cá trích được coi là nguồn cung ứng axit phệ ω-3s.

Nguồn: dantri.com.vn

Những loại “thuốc bổ” thần kỳ của nam giới

Hình Ảnh về: Những loại “thuốc bổ” thần kỳ của nam giới

Video về: Những loại “thuốc bổ” thần kỳ của nam giới

Wiki về Những loại “thuốc bổ” thần kỳ của nam giới

<br />

Những loại "thuốc bổ" thần kỳ của nam giới -



    Thân thể nam giới trong mỗi thời kỳ mới có một vài thay đổi, những thay đổi này gây ra tâm lý lo lắng cho cả nam giới và một nửa của mình.  Là vợ, bạn nên sẵn sàng tâm lý để sẵn sàng và đương đầu với giải pháp nào dành cho đàn ông.

 
Lycopene - người bạn của tuyến tiền liệt



Tỉ lệ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới đang theo xu thế ngày càng tăng thêm, đến nay ung thư tuyến tiền liệt là “sát thủ” nguy hiểm nhất đối với nam giới.

Theo kết quả nghiên cứu gần đây nhất, mỗi ngày nạp 30mg lycopene sẽ có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đường tiêu hóa và ung thư bóng đái.  Vì vậy, trong quá trình điều trị tuyến tiền liệt, việc bổ sung lycopene là một mắt xích ko thể thiếu 

Hiện nay, lycopene được coi là chất chống oxy hóa mạnh nhất trong toàn cầu tự nhiên.

Khoa học chứng minh rằng các gốc oxy tự do chính là thủ phạm gây hại cho hệ miễn nhiễm.  Tác dụng quét gốc tự do của Lycopene vượt trội hơn so với các loại vitamin E và caroten, nó giúp ngăn ngừa các bệnh do lão hóa và sức đề kháng thấp. 

Ghi chú: Thân thể ko thể tổng hợp lycopene, chúng ta phải phấn đấu hấp thụ trong thức ăn, ăn một quả cà chua sống có thể hấp thụ 0,05mg lycopene. 

Vitamin A bảo vệ mắt 



Nếu thân thể thiếu vitamin A, khả năng cảm nhận ánh sáng của mắt sẽ bị suy giảm, khả năng thích ứng với môi trường bóng tối cũng suy giảm, thậm chí dễ bị mù màu.  Vitamin A được chuyển thành caroten.  Ngoài cà rốt, khoai lang cũng rất giàu caroten giúp cung ứng nguồn vitamin A, tăng cường thị lực, ăn nhiều khoai lang còn có công dụng làm đẹp da.

Canxi giúp xương chắc khỏe



Nhiều nam giới dung nạp canxi từ thức ăn ko đủ phục vụ nhu cầu của thân thể, hơn nữa lượng canxi hàng ngày cũng bị mất đi.  Nghiên cứu đã phát xuất hiện rằng những người đàn ông có lượng canxi cao sẽ có xương chắc khỏe.  Ngoài ra, bổ sung canxi thích hợp cũng có tác dụng giảm phệ, nam giới phệ phì nên chú ý điều này. 

Ghi chú: Y khoa khuyến nghị lượng canxi hàng ngày cho nam giới là 1g, nhưng hồ hết nam giới ko thể làm được điều này.  Axit citric canxi rất dễ hấp thụ, có thể chia nhỏ để uống để đạt được khả năng hấp thụ lớn nhất: Buổi sáng uống một nửa khoảng 600mg, buổi tối dung nạp phần còn lại.  Một cốc sữa tươi cũng có 300mg canxi, uống nhiều sữa cũng giúp ích rất nhiều cho thân thể.  Ngoài ra, thuốc bổ sung canxi ko được quá 2,5g. 

Selen chống ung thư


Tiến sĩ Gerald F Combs - giám đốc trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người tại Mỹ cho biết.  “Ko có chất dinh dưỡng nào có đặc tính chống ung thư mạnh hơn selen, chất có thể khiến tế bào ung thư tự xoá sổ”. 
Các thí nghiệm đã chứng minh rằng sự thiếu hụt canxi trong thức ăn gây ra sự tăng thêm các chất oxy hóa lipid.  Chất này tích tụ lâu ngày trên da, tức là các vết đồi mồi trên da, nó còn lưu lại trong tim, mạch máu, gan và trong tế bào não, gây ra nhiều bệnh tật. 

Xem xét: Mỗi ngày cần bổ sung selen, theo yêu cầu của WHO: thân thể cần bổ sung 200 microgam selen mỗi ngày từ thực phẩm, nếu thân thể đang ốm, bệnh thì cần bổ sung nhiều hơn.  Các loại hạt có vỏ cứng cũng chứa nhiều selen tự nhiên, với mỗi hạt có vỏ cứng chứa khoảng 100 nanogram selen. 

Axit phệ -3s bảo vệ tim mạch cho nam giới



Axit phệ ω-3s giúp ngăn ngừa các tiểu cầu trong máu tích tụ và kết tụ lại với nhau để gây ra cục máu đông.  Nghiên cứu cho thấy axit phệ ω-3s thực sự giúp giảm tỉ lệ tử vong do bệnh tim.  Ngoài ra, -3s còn có hiệu quả trong điều trị các bệnh miễn nhiễm (như viêm khớp dạng thấp và lupus ban đỏ) và giúp điều chỉnh hàm lượng chất phệ của tế bào não, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào.  Não. 

Xem xét: 1g mỗi ngày là đủ.  Tuy nhiên, nam giới có vấn đề về tim mạch nên dung nạp 2g tới 4g mỗi ngày, loại axit phệ này có mùi tanh nhất mực, các loại cá như cá ngừ, cá mòi, cá trích được coi là nguồn cung ứng axit phệ ω-3s.



Nguồn: dantri.com.vn

[rule_{ruleNumber}]

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]