Chất lượng tinh trùng thấp hay số lượng tinh trùng ít là nguyên nhân hàng đầu gây không có con ở nam giới. Vậy làm cách nào để tăng chất lượng tinh trùng? Đừng bỏ qua những san sẻ dưới đây của Bệnh viện sex-shoponline.net để tìm ra câu trả lời.
07/05/2022 | Nguy cơ không có con vì tinh trùng vón cục ko phải người nào cũng nhìn thấy
Ngày 20 tháng 4 năm 2022 | Tinh dịch là gì Tinh trùng là gì? Tinh dịch khác với tinh trùng như thế nào?
Ngày 6 tháng 4 năm 2022 | Tinh trùng có mùi và vị như thế nào ở một người khỏe mạnh?
1. Tìm hiểu về tinh trùng
Trước lúc trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ qua về tế bào sinh sản này.
Tinh trùng là gì?
Tinh trùng là tế bào sinh sản chỉ có ở nam giới. Chúng được lưu trữ trong tinh dịch lúc một người đàn ông xuất tinh (trong lúc quan hệ tình dục hoặc lúc thủ dâm). Nếu tinh trùng gặp trứng, hợp tử thống nhất và hợp tử trở nên phôi. Nếu tinh trùng ko được phóng vào âm đạo, chúng sẽ chết nhanh chóng.
Tinh trùng là tế bào sinh sản quan trọng nhất của nam giới
Đặc điểm của tinh trùng
-
Tinh trùng có kích thước rất nhỏ, hoàn toàn ko thể nhìn thấy bằng mắt thường. Chỉ có thể nhìn thấy tinh trùng qua kính hiển vi.
-
Màu sắc của tinh trùng rất khó nhận mặt vì chúng có lẫn trong tinh dịch màu trắng sữa.
-
Mùi vị của tinh trùng tùy thuộc vào cơ địa cũng như cơ chế ăn uống của mỗi người. Thông thường tinh trùng có mùi tanh tự nhiên và vị hơi mặn, chát.
-
Sau lúc giao phối, tinh trùng có thể sống trong cổ tử cung và ống dẫn trứng từ 1 – 2 ngày, nếu gặp điều kiện thuận tiện thì có thể sống được 5 – 6 ngày.
-
Tinh trùng chết nhanh chóng trong ko khí và các bề mặt khác. Nếu tinh dịch còn ướt, tinh trùng có thể sống trong vài phút, nhưng sẽ chết ngay lúc tinh dịch khô.
-
Tinh trùng bị đông cứng ở nhiệt độ -196 độ C có thể tồn tại hàng chục năm, thậm chí là mãi mãi nếu duy trì nhiệt độ đông lạnh thích hợp.
2. Làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng
Có nhiều cách để tăng chất lượng tinh trùng, bao gồm xây dựng cơ chế ăn uống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, sử dụng thuốc,… Cụ thể như sau:
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm
Thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm vừa tăng cường hệ miễn nhiễm, vừa ngăn ngừa lão hóa; tăng mức độ hormone testosterone. Nhờ đó, giúp tăng lên chất lượng tinh trùng, cải thiện sinh lý nam giới.
Có thể tăng chất lượng tinh trùng bằng thực đơn giàu dinh dưỡng, đặc trưng là vitamin B, C, D, E và kẽm.
Đó là lý do vì sao trong bữa ăn hàng ngày, nam giới nên tăng cường các loại thực phẩm sau:
-
Thực phẩm giàu vitamin B: Măng tây, rau bina, rau mầm, đậu Hà Lan, hạt ngũ cốc, trái cây, …
-
Thực phẩm giàu vitamin C: Cải bắp, khoai tây, cà chua, ớt chuông, kiwi, dâu tây, dưa hấu, sữa, v.v.
-
Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, lòng đỏ trứng, gan bò, pho mát, sữa chua, v.v.
-
Thực phẩm giàu vitamin E: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, dầu đậu nành, bơ thực vật, v.v.
-
Thực phẩm giàu kẽm: Thịt bò, thịt gia cầm, hải sản (tôm, cua, sò), các loại đậu, chế phẩm từ sữa, v.v.
Tập thể dục thể thao thường xuyên
Luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp tăng số lượng tinh trùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu nam giới thường xuyên tập thể dục thì lượng testosterone luôn được duy trì ở mức ổn định. Đồng thời, chất lượng tinh trùng cũng tốt hơn so với những người ít hoạt động.
Tuy nhiên, ko nên tập thể dục với cường độ cao và quá sức. Điều này có thể phản tác dụng, khiến nam giới mỏi mệt và kiệt sức.
Đừng quên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và cải thiện công dụng sinh lý
Xả stress căng thẳng, mỏi mệt, sức ép
Chất lượng tinh trùng và công dụng sinh lý nam giới liên quan mật thiết tới ý thức và tâm lý. Vì nếu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, thân thể sẽ kích thích sản sinh ra cortisol. Và lúc cortisol tăng, testosterone có xu thế giảm.
Vì vậy, nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng nên dành nhiều thời kì ngơi nghỉ, thư giãn và đi du lịch. Hãy tạm quên đi những sức ép trong công việc, cuộc sống nếu ko muốn công dụng tình dục bị suy giảm.
Mặc quần rộng rãi, thoáng khí
Có thể nói đây là cách đơn giản nhất để tăng số lượng tinh trùng. Vì lúc mặc quần rộng, quá trình lưu thông máu tới bộ phận sinh dục sẽ thuận tiện hơn. Đồng thời, nam giới luôn cảm thấy thoải mái, thư thái.
Trái lại, những chiếc quần bó sát sẽ khiến nam giới gặp trắc trở lúc vận động. Nghiêm trọng hơn là bộ phận sinh dục ngoài luôn trong tình trạng bí bách, bó buộc khiến môi trường sống của tinh trùng bị tác động tiêu cực.
Nên ưu tiên những loại quần rộng rãi, chất vải thoáng mát, đặc trưng là quần lót
Tránh xa các chất kích thích
Các chất kích thích như ma túy, thuốc lá, rượu bia ko chỉ làm suy yếu tinh trùng nhưng mà còn đặc trưng ko tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, nam giới nên tránh xa những tác nhân gây hại này. Đồng thời, duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Sử dụng thuốc hỗ trợ và điều trị
Trong một số trường hợp, nam giới có thể dùng thuốc hoặc điều trị để tăng chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, ko nên tự ý sử dụng nhưng mà nhất mực phải tuân theo sự hướng dẫn của lang y. Tuyệt đối ko sử dụng các loại thuốc ko rõ xuất xứ, xuất xứ hoặc các bài thuốc truyền mồm, chưa được khoa học kiểm chứng.
Nhìn chung, ngoài những giải pháp trên, tốt nhất nam giới nên tới bệnh viện để được lang y thăm khám và rà soát. Đặc trưng, nếu thành thân đã lâu, ko sử dụng các giải pháp tránh thai nhưng mà vẫn chưa có con thì nhất mực phải đi khám.
Nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng và các vấn đề liên quan có thể tới khám lang y tại Bệnh viện sex-shoponline.net
Khoa Nội tiết của sex-shoponline.net là một trong những địa chỉ tin tưởng được nhiều người lựa chọn. Tại đây, hạ tầng hiện đại, lang y có trình độ chuyên môn cao sẽ giúp chẩn đoán chuẩn xác bệnh và có phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.
Mọi thông tin thắc mắc hoặc đặt lịch khám, vui lòng liên hệ tổng đài . Chúng tôi sẽ trả lời, hướng dẫn tận tình, tận tâm và chu đáo.
Phương pháp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới tự nhiên nhất
Hình Ảnh về: Phương pháp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới tự nhiên nhất
Video về: Phương pháp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới tự nhiên nhất
Wiki về Phương pháp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới tự nhiên nhất
Phương pháp tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới tự nhiên nhất -
Chất lượng tinh trùng thấp hay số lượng tinh trùng ít là nguyên nhân hàng đầu gây không có con ở nam giới. Vậy làm cách nào để tăng chất lượng tinh trùng? Đừng bỏ qua những san sẻ dưới đây của Bệnh viện sex-shoponline.net để tìm ra câu trả lời.
07/05/2022 | Nguy cơ không có con vì tinh trùng vón cục ko phải người nào cũng nhìn thấy
Ngày 20 tháng 4 năm 2022 | Tinh dịch là gì Tinh trùng là gì? Tinh dịch khác với tinh trùng như thế nào?
Ngày 6 tháng 4 năm 2022 | Tinh trùng có mùi và vị như thế nào ở một người khỏe mạnh?
1. Tìm hiểu về tinh trùng
Trước lúc trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ qua về tế bào sinh sản này.
Tinh trùng là gì?
Tinh trùng là tế bào sinh sản chỉ có ở nam giới. Chúng được lưu trữ trong tinh dịch lúc một người đàn ông xuất tinh (trong lúc quan hệ tình dục hoặc lúc thủ dâm). Nếu tinh trùng gặp trứng, hợp tử thống nhất và hợp tử trở nên phôi. Nếu tinh trùng ko được phóng vào âm đạo, chúng sẽ chết nhanh chóng.
Tinh trùng là tế bào sinh sản quan trọng nhất của nam giới
Đặc điểm của tinh trùng
-
Tinh trùng có kích thước rất nhỏ, hoàn toàn ko thể nhìn thấy bằng mắt thường. Chỉ có thể nhìn thấy tinh trùng qua kính hiển vi.
-
Màu sắc của tinh trùng rất khó nhận mặt vì chúng có lẫn trong tinh dịch màu trắng sữa.
-
Mùi vị của tinh trùng tùy thuộc vào cơ địa cũng như cơ chế ăn uống của mỗi người. Thông thường tinh trùng có mùi tanh tự nhiên và vị hơi mặn, chát.
-
Sau lúc giao phối, tinh trùng có thể sống trong cổ tử cung và ống dẫn trứng từ 1 - 2 ngày, nếu gặp điều kiện thuận tiện thì có thể sống được 5 - 6 ngày.
-
Tinh trùng chết nhanh chóng trong ko khí và các bề mặt khác. Nếu tinh dịch còn ướt, tinh trùng có thể sống trong vài phút, nhưng sẽ chết ngay lúc tinh dịch khô.
-
Tinh trùng bị đông cứng ở nhiệt độ -196 độ C có thể tồn tại hàng chục năm, thậm chí là mãi mãi nếu duy trì nhiệt độ đông lạnh thích hợp.
2. Làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng
Có nhiều cách để tăng chất lượng tinh trùng, bao gồm xây dựng cơ chế ăn uống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, sử dụng thuốc,… Cụ thể như sau:
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm
Thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm vừa tăng cường hệ miễn nhiễm, vừa ngăn ngừa lão hóa; tăng mức độ hormone testosterone. Nhờ đó, giúp tăng lên chất lượng tinh trùng, cải thiện sinh lý nam giới.
Có thể tăng chất lượng tinh trùng bằng thực đơn giàu dinh dưỡng, đặc trưng là vitamin B, C, D, E và kẽm.
Đó là lý do vì sao trong bữa ăn hàng ngày, nam giới nên tăng cường các loại thực phẩm sau:
-
Thực phẩm giàu vitamin B: Măng tây, rau bina, rau mầm, đậu Hà Lan, hạt ngũ cốc, trái cây, ...
-
Thực phẩm giàu vitamin C: Cải bắp, khoai tây, cà chua, ớt chuông, kiwi, dâu tây, dưa hấu, sữa, v.v.
-
Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, lòng đỏ trứng, gan bò, pho mát, sữa chua, v.v.
-
Thực phẩm giàu vitamin E: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, dầu đậu nành, bơ thực vật, v.v.
-
Thực phẩm giàu kẽm: Thịt bò, thịt gia cầm, hải sản (tôm, cua, sò), các loại đậu, chế phẩm từ sữa, v.v.
Tập thể dục thể thao thường xuyên
Luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp tăng số lượng tinh trùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu nam giới thường xuyên tập thể dục thì lượng testosterone luôn được duy trì ở mức ổn định. Đồng thời, chất lượng tinh trùng cũng tốt hơn so với những người ít hoạt động.
Tuy nhiên, ko nên tập thể dục với cường độ cao và quá sức. Điều này có thể phản tác dụng, khiến nam giới mỏi mệt và kiệt sức.
Đừng quên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và cải thiện công dụng sinh lý
Xả stress căng thẳng, mỏi mệt, sức ép
Chất lượng tinh trùng và công dụng sinh lý nam giới liên quan mật thiết tới ý thức và tâm lý. Vì nếu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, thân thể sẽ kích thích sản sinh ra cortisol. Và lúc cortisol tăng, testosterone có xu thế giảm.
Vì vậy, nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng nên dành nhiều thời kì ngơi nghỉ, thư giãn và đi du lịch. Hãy tạm quên đi những sức ép trong công việc, cuộc sống nếu ko muốn công dụng tình dục bị suy giảm.
Mặc quần rộng rãi, thoáng khí
Có thể nói đây là cách đơn giản nhất để tăng số lượng tinh trùng. Vì lúc mặc quần rộng, quá trình lưu thông máu tới bộ phận sinh dục sẽ thuận tiện hơn. Đồng thời, nam giới luôn cảm thấy thoải mái, thư thái.
Trái lại, những chiếc quần bó sát sẽ khiến nam giới gặp trắc trở lúc vận động. Nghiêm trọng hơn là bộ phận sinh dục ngoài luôn trong tình trạng bí bách, bó buộc khiến môi trường sống của tinh trùng bị tác động tiêu cực.
Nên ưu tiên những loại quần rộng rãi, chất vải thoáng mát, đặc trưng là quần lót
Tránh xa các chất kích thích
Các chất kích thích như ma túy, thuốc lá, rượu bia ko chỉ làm suy yếu tinh trùng nhưng mà còn đặc trưng ko tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, nam giới nên tránh xa những tác nhân gây hại này. Đồng thời, duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Sử dụng thuốc hỗ trợ và điều trị
Trong một số trường hợp, nam giới có thể dùng thuốc hoặc điều trị để tăng chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, ko nên tự ý sử dụng nhưng mà nhất mực phải tuân theo sự hướng dẫn của lang y. Tuyệt đối ko sử dụng các loại thuốc ko rõ xuất xứ, xuất xứ hoặc các bài thuốc truyền mồm, chưa được khoa học kiểm chứng.
Nhìn chung, ngoài những giải pháp trên, tốt nhất nam giới nên tới bệnh viện để được lang y thăm khám và rà soát. Đặc trưng, nếu thành thân đã lâu, ko sử dụng các giải pháp tránh thai nhưng mà vẫn chưa có con thì nhất mực phải đi khám.
Nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng và các vấn đề liên quan có thể tới khám lang y tại Bệnh viện sex-shoponline.net
Khoa Nội tiết của sex-shoponline.net là một trong những địa chỉ tin tưởng được nhiều người lựa chọn. Tại đây, hạ tầng hiện đại, lang y có trình độ chuyên môn cao sẽ giúp chẩn đoán chuẩn xác bệnh và có phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.
Mọi thông tin thắc mắc hoặc đặt lịch khám, vui lòng liên hệ tổng đài . Chúng tôi sẽ trả lời, hướng dẫn tận tình, tận tâm và chu đáo.
[rule_{ruleNumber}] [box type=”note” align=”” class=”” width=””]
Chất lượng tinh trùng thấp hay số lượng tinh trùng ít là nguyên nhân hàng đầu gây không có con ở nam giới. Vậy làm cách nào để tăng chất lượng tinh trùng? Đừng bỏ qua những san sẻ dưới đây của Bệnh viện sex-shoponline.net để tìm ra câu trả lời.
07/05/2022 | Nguy cơ không có con vì tinh trùng vón cục ko phải người nào cũng nhìn thấy
Ngày 20 tháng 4 năm 2022 | Tinh dịch là gì Tinh trùng là gì? Tinh dịch khác với tinh trùng như thế nào?
Ngày 6 tháng 4 năm 2022 | Tinh trùng có mùi và vị như thế nào ở một người khỏe mạnh?
1. Tìm hiểu về tinh trùng
Trước lúc trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ qua về tế bào sinh sản này.
Tinh trùng là gì?
Tinh trùng là tế bào sinh sản chỉ có ở nam giới. Chúng được lưu trữ trong tinh dịch lúc một người đàn ông xuất tinh (trong lúc quan hệ tình dục hoặc lúc thủ dâm). Nếu tinh trùng gặp trứng, hợp tử thống nhất và hợp tử trở nên phôi. Nếu tinh trùng ko được phóng vào âm đạo, chúng sẽ chết nhanh chóng.
Tinh trùng là tế bào sinh sản quan trọng nhất của nam giới
Đặc điểm của tinh trùng
-
Tinh trùng có kích thước rất nhỏ, hoàn toàn ko thể nhìn thấy bằng mắt thường. Chỉ có thể nhìn thấy tinh trùng qua kính hiển vi.
-
Màu sắc của tinh trùng rất khó nhận mặt vì chúng có lẫn trong tinh dịch màu trắng sữa.
-
Mùi vị của tinh trùng tùy thuộc vào cơ địa cũng như cơ chế ăn uống của mỗi người. Thông thường tinh trùng có mùi tanh tự nhiên và vị hơi mặn, chát.
-
Sau lúc giao phối, tinh trùng có thể sống trong cổ tử cung và ống dẫn trứng từ 1 – 2 ngày, nếu gặp điều kiện thuận tiện thì có thể sống được 5 – 6 ngày.
-
Tinh trùng chết nhanh chóng trong ko khí và các bề mặt khác. Nếu tinh dịch còn ướt, tinh trùng có thể sống trong vài phút, nhưng sẽ chết ngay lúc tinh dịch khô.
-
Tinh trùng bị đông cứng ở nhiệt độ -196 độ C có thể tồn tại hàng chục năm, thậm chí là mãi mãi nếu duy trì nhiệt độ đông lạnh thích hợp.
2. Làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng
Có nhiều cách để tăng chất lượng tinh trùng, bao gồm xây dựng cơ chế ăn uống khoa học, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, sử dụng thuốc,… Cụ thể như sau:
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm
Thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm vừa tăng cường hệ miễn nhiễm, vừa ngăn ngừa lão hóa; tăng mức độ hormone testosterone. Nhờ đó, giúp tăng lên chất lượng tinh trùng, cải thiện sinh lý nam giới.
Có thể tăng chất lượng tinh trùng bằng thực đơn giàu dinh dưỡng, đặc trưng là vitamin B, C, D, E và kẽm.
Đó là lý do vì sao trong bữa ăn hàng ngày, nam giới nên tăng cường các loại thực phẩm sau:
-
Thực phẩm giàu vitamin B: Măng tây, rau bina, rau mầm, đậu Hà Lan, hạt ngũ cốc, trái cây, …
-
Thực phẩm giàu vitamin C: Cải bắp, khoai tây, cà chua, ớt chuông, kiwi, dâu tây, dưa hấu, sữa, v.v.
-
Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, lòng đỏ trứng, gan bò, pho mát, sữa chua, v.v.
-
Thực phẩm giàu vitamin E: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, dầu đậu nành, bơ thực vật, v.v.
-
Thực phẩm giàu kẽm: Thịt bò, thịt gia cầm, hải sản (tôm, cua, sò), các loại đậu, chế phẩm từ sữa, v.v.
Tập thể dục thể thao thường xuyên
Luyện tập thể dục thể thao cũng là cách giúp tăng số lượng tinh trùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu nam giới thường xuyên tập thể dục thì lượng testosterone luôn được duy trì ở mức ổn định. Đồng thời, chất lượng tinh trùng cũng tốt hơn so với những người ít hoạt động.
Tuy nhiên, ko nên tập thể dục với cường độ cao và quá sức. Điều này có thể phản tác dụng, khiến nam giới mỏi mệt và kiệt sức.
Đừng quên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và cải thiện công dụng sinh lý
Xả stress căng thẳng, mỏi mệt, sức ép
Chất lượng tinh trùng và công dụng sinh lý nam giới liên quan mật thiết tới ý thức và tâm lý. Vì nếu bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, thân thể sẽ kích thích sản sinh ra cortisol. Và lúc cortisol tăng, testosterone có xu thế giảm.
Vì vậy, nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng nên dành nhiều thời kì ngơi nghỉ, thư giãn và đi du lịch. Hãy tạm quên đi những sức ép trong công việc, cuộc sống nếu ko muốn công dụng tình dục bị suy giảm.
Mặc quần rộng rãi, thoáng khí
Có thể nói đây là cách đơn giản nhất để tăng số lượng tinh trùng. Vì lúc mặc quần rộng, quá trình lưu thông máu tới bộ phận sinh dục sẽ thuận tiện hơn. Đồng thời, nam giới luôn cảm thấy thoải mái, thư thái.
Trái lại, những chiếc quần bó sát sẽ khiến nam giới gặp trắc trở lúc vận động. Nghiêm trọng hơn là bộ phận sinh dục ngoài luôn trong tình trạng bí bách, bó buộc khiến môi trường sống của tinh trùng bị tác động tiêu cực.
Nên ưu tiên những loại quần rộng rãi, chất vải thoáng mát, đặc trưng là quần lót
Tránh xa các chất kích thích
Các chất kích thích như ma túy, thuốc lá, rượu bia ko chỉ làm suy yếu tinh trùng nhưng mà còn đặc trưng ko tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, nam giới nên tránh xa những tác nhân gây hại này. Đồng thời, duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Sử dụng thuốc hỗ trợ và điều trị
Trong một số trường hợp, nam giới có thể dùng thuốc hoặc điều trị để tăng chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, ko nên tự ý sử dụng nhưng mà nhất mực phải tuân theo sự hướng dẫn của lang y. Tuyệt đối ko sử dụng các loại thuốc ko rõ xuất xứ, xuất xứ hoặc các bài thuốc truyền mồm, chưa được khoa học kiểm chứng.
Nhìn chung, ngoài những giải pháp trên, tốt nhất nam giới nên tới bệnh viện để được lang y thăm khám và rà soát. Đặc trưng, nếu thành thân đã lâu, ko sử dụng các giải pháp tránh thai nhưng mà vẫn chưa có con thì nhất mực phải đi khám.
Nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng và các vấn đề liên quan có thể tới khám lang y tại Bệnh viện sex-shoponline.net
Khoa Nội tiết của sex-shoponline.net là một trong những địa chỉ tin tưởng được nhiều người lựa chọn. Tại đây, hạ tầng hiện đại, lang y có trình độ chuyên môn cao sẽ giúp chẩn đoán chuẩn xác bệnh và có phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.
Mọi thông tin thắc mắc hoặc đặt lịch khám, vui lòng liên hệ tổng đài . Chúng tôi sẽ trả lời, hướng dẫn tận tình, tận tâm và chu đáo.
#Bí #quyết #tăng #chất #lượng #tinh #trùng #cho #nam #giới #tự #nhiên #nhất
[rule_3_plain]#Bí #quyết #tăng #chất #lượng #tinh #trùng #cho #nam #giới #tự #nhiên #nhất
Suy giảm chất lượng tinh trùng hay tinh trùng yếu là nguyên nhân hàng đầu gây không có con, hiếm muộn ở nam giới. Vậy làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng? Đừng bỏ qua những san sẻ dưới đây của Bệnh viện sex-shoponline.net để tìm được câu trả lời.07/05/2022 | Nguy cơ không có con vì tinh trùng vón cục ko phải người nào cũng nhận ra20/04/2022 | Tinh dịch là gì tinh trùng là gì? Tinh dịch khác tinh trùng như thế nào?06/04/2022 | Người khoẻ mạnh thì tinh trùng có mùi gì và vị như thế nào? 1. Tìm hiểu sơ lược về tinh trùng
Trước lúc trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng chất lượng tinh trùng, chúng ta cùng tìm hiểu sơ lược về tế bào sinh sản này.
Tinh trùng là gì?
Tinh trùng là tế bào sinh sản chỉ có ở nam giới. Chúng được chứa trong tinh dịch lúc nam giới xuất tinh (có thể là xuất tinh lúc quan hệ hoặc xuất tinh lúc thủ dâm). Nếu tinh trùng gặp trứng thì sẽ liên kết thành hợp tử, hợp tử trở nên phôi thai. Nếu tinh trùng ko được xuất vào âm đạo, chúng sẽ chết nhanh chóng.
Tinh trùng là tế bào sinh sản đặc trưng quan trọng của nam giới
Đặc điểm của tinh trùng
Tinh trùng có kích thước rất nhỏ, hoàn toàn ko nhìn thấy được bằng mắt thường. Chỉ có thể quan sát tinh trùng qua mắt kính hiển vi.
Màu sắc của tinh trùng rất khó nhận mặt do chúng lẫn trong tinh dịch có màu trắng đục.
Mùi vị của tinh trùng tùy thuộc cơ địa cũng như cơ chế ăn uống của mỗi người. Thường thì tinh trùng có mùi tanh tự nhiên và vị hơi mặn, chát.
Sau lúc giao phối, tinh trùng có thể sống trong cổ tử cung và ống dẫn trứng từ 1 – 2 ngày, nếu điều kiện thuận tiện có thể sống tới 5 – 6 ngày.
Tinh trùng chết nhanh trong ko khí và các bề mặt khác. Nếu tinh dịch còn ướt, tinh trùng có thể sống vài phút, nhưng sẽ chết ngay lúc tinh dịch bị khô.
Tinh trùng đông lạnh ở nhiệt độ -196 độ C có thể tồn tại hàng chục năm, thậm chí là mãi mãi nếu duy trì được nhiệt độ đông lạnh thích hợp.
2. Cách làm tăng chất lượng tinh trùng
Có rất nhiều cách để tăng chất lượng tinh trùng, bao gồm xây dựng cơ chế ăn uống khoa học, duy trì thói quen sống lành mạnh, sử dụng thuốc,… Cụ thể như sau:
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm
Thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E và kẽm vừa tăng cường hệ miễn nhiễm, phòng chống lão hóa; vừa ngày càng tăng nồng độ hormone testosterone. Nhờ đó, giúp tăng lên chất lượng tinh trùng và cải thiện sinh lý cho nam giới.
Có thể tăng chất lượng tinh trùng bằng thực đơn giàu dinh dưỡng, đặc trưng là các vitamin B, C, D, E và kẽm
Đó là lý do vì sao trong bữa ăn hàng ngày, nam giới nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau:
Thực phẩm giàu vitamin B: Măng tây, rau bina, cải mầm, đậu hà lan, hạt ngũ cốc, trái cây,…
Thực phẩm giàu vitamin C: Cải bắp, khoai tây, cà chua, ớt chuông, kiwi, dâu tây, dưa vàng, sữa,…
Thực phẩm giàu vitamin D: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, lòng đỏ trứng, gan bò, phô mai, sữa chua,…
Thực phẩm giàu vitamin E: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, dầu đậu nành, bơ thực vật,…
Thực phẩm giàu kẽm: Thịt bò, thịt gia cầm, hải sản (tôm, cua, hào), các loại đậu, các chế phẩm từ bơ sữa,…
Thường xuyên vận động, tập thể thao
Vận động và tập luyện thể thao cũng là cách để tăng lên lượng tinh trùng. Các nghiên cứu cho thấy nếu nam giới thường xuyên vận động thì nồng độ hormone testosterone luôn được duy trì ở mức ổn định. Đồng thời, chất lượng tinh trùng cũng tốt hơn so với người lười vận động.
Tuy nhiên, ko nên tập luyện với cường độ cao và quá sức. Điều này có thể gây tác dụng ngược, khiến nam giới mỏi mệt và mất sức.
Đừng quên vận động và tập luyện để tăng cường sức khỏe và cải thiện công dụng sinh lý
Xả stress căng thẳng, mỏi mệt, sức ép
Chất lượng tinh trùng và công dụng sinh lý của nam giới có liên quan mật thiết tới ý thức và tâm lý. Bởi nếu luôn trong trạng thái căng thẳng thì thân thể sẽ kích thích sản sinh cortisol. Và lúc cortisol tăng thì testosterone có xu thế giảm.
Vì vậy, nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng thì nên dành nhiều thời kì để ngơi nghỉ, thư giãn, du lịch. Tạm thời quên đi những sức ép trong công việc hay cuộc sống nếu ko muốn công dụng tình dục bị suy yếu.
Mặc quần rộng rãi, chất liệu thông thoáng
Có thể nói đây là cách để tăng lên lượng tinh trùng đơn giản nhất. Bởi lúc mặc quần rộng rãi thì quá trình tuần hoàn máu tới bộ phận sinh dục sẽ thuận tiện hơn. Đồng thời, nam giới luôn cảm thấy thoải mái và thư thái.
Trái lại, những chiếc quần bó sát sẽ khiến nam giới cảm thấy khó khăn lúc vận động. Nghiêm trọng hơn là bộ phận sinh dục ngoài luôn trong tình trạng bí bách, tù túng khiến môi trường sống của tinh trùng bị tác động tiêu cực.
Nên ưu tiên cho những chiếc quần rộng thoáng, chất vải mát lạnh, đặc trưng là quần mặc trong
Tránh xa chất kích thích
Những chất kích thích như ma túy, thuốc lá, rượu bia ko chỉ làm suy yếu tinh trùng nhưng mà còn đặc trưng ko tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trong sinh hoạt hàng ngày, nam giới nên tránh xa những tác nhân có hại này. Song song đó, hãy duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc.
Sử dụng thuốc hỗ trợ và điều trị
Trong một số trường hợp, nam giới có thể dùng thuốc hỗ trợ hoặc điều trị để tăng chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, ko nên tự ý sử dụng nhưng mà nhất mực phải tuân theo hướng dẫn của lang y. Tuyệt đối ko dùng thuốc ko rõ xuất xứ, xuất xứ hay các bài thuốc truyền mồm, ko được kiểm chứng khoa học.
Nhìn chung, ngoài các giải pháp nói trên thì để tốt nhất, nam giới nên tới bệnh viện để được lang y rà soát và thăm khám. Đặc trưng, trường hợp thành thân đã lâu, ko vận dụng giải pháp tránh thai nhưng vẫn chưa có con thì nhất mực phải tới gặp lang y.
Nam giới muốn tăng chất lượng tinh trùng và các vấn đề liên quan, có thể tới gặp lang y ở Bệnh viện sex-shoponline.net
Khoa Nam khoa của sex-shoponline.net là một trong những địa chỉ đáng tin tưởng được nhiều người lựa chọn. Tại đây, hạ tầng hiện đại cùng lang y chuyên môn cao sẽ giúp chẩn đoán chuẩn xác bệnh lý và có phương pháp điều trị hiệu quả.
Mọi nhu cầu thăm khám hoặc đặt lịch khám, vui lòng liên hệ qua tổng đài . Chúng tôi sẽ trả lời, hướng dẫn tận tình, tận tâm và chu đáo.
#Bí #quyết #tăng #chất #lượng #tinh #trùng #cho #nam #giới #tự #nhiên #nhất
[rule_2_plain]#Bí #quyết #tăng #chất #lượng #tinh #trùng #cho #nam #giới #tự #nhiên #nhất
[rule_2_plain]#Bí #quyết #tăng #chất #lượng #tinh #trùng #cho #nam #giới #tự #nhiên #nhất
[rule_3_plain]Nguồn: sex-shoponline.net
Xem thêm Video clip hót nhất hôm nay: Video Clip Hót
Xem những sản phần đồ chơi tình dục hót nhất 2022: shop đồ chơi tình dục
#Bí #quyết #tăng #chất #lượng #tinh #trùng #cho #nam #giới #tự #nhiên #nhất