5 bài tập điều trị rối loạn cương dương nam giới nên biết

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương nam giới nên biết

Hình Ảnh về: 5 bài tập điều trị rối loạn cương dương nam giới nên biết

Video về: 5 bài tập điều trị rối loạn cương dương nam giới nên biết

Wiki về 5 bài tập điều trị rối loạn cương dương nam giới nên biết

5 bài tập điều trị rối loạn cương dương nam giới nên biết -

Rối loạn cương dương tuy ko nguy hiểm nhưng có thể tác động tới đời sống tình dục của nam giới. Vậy đâu là nguyên nhân của tình trạng này, cách khắc phục và cải thiện nhanh chóng? Hãy tham khảo bài viết dưới đây, bạn sẽ trả lời được thắc mắc trên, đặc trưng hiểu rõ về các bài tập chữa rối loạn cương dương cho hiệu quả tốt.

07/05/2022 | Những loại thuốc nào dùng để điều trị rối loạn cương dương?
Ngày 28 tháng 2 năm 2022 | Các triệu chứng rối loạn cương dương nhưng mà nam giới cần chú ý
Ngày 28 tháng 2 năm 2022 | Làm thế nào để ứng phó với rối loạn cương dương ở tuổi dậy thì?

1. Nguyên nhân và tín hiệu của rối loạn cương dương

Tìm hiểu nguyên nhân và tín hiệu sẽ giúp nam giới thuận tiện hơn trong việc điều trị và vận dụng các bài tập chữa rối loạn cương dương.

Lý do

Rối loạn cương dương do nhiều nguyên nhân không giống nhau gây ra, có thể do tâm lý, bệnh lý hoặc do thói quen sinh hoạt ko lành mạnh.

• Nam giới gặp phải tình trạng căng thẳng, mỏi mệt xuất phát từ những sức ép trong công việc, tài chính hay trong các mối quan hệ hàng ngày.

• Nam giới bị phân tâm, ko hoàn toàn tập trung vào các kỹ năng hay xúc cảm lúc “yêu”.

• Rối loạn nội tiết, giảm nồng độ hormone sinh dục nam testosteron.

• Mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu,… hoặc bệnh thần kinh, trầm cảm.

• Đang dùng thuốc để điều trị bệnh như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc lợi tiểu, v.v.

• Cơ chế sinh hoạt ko lành mạnh như sử dụng chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, ma túy, ...), quan hệ tình dục với tần suất cao hoặc thủ dâm quá nhiều.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới

Các tín hiệu và triệu chứng

Nam giới có thể nhận diện mình đang bị rối loạn cương dương thông qua các tín hiệu và triệu chứng sau:

• Suy giảm thèm muốn và dương vật ko thể cương cứng lúc quan hệ tình dục.

• Vẫn thèm muốn tình dục nhưng lại rơi vào trường hợp “trên bảo dưới ko nghe”.

• Dương vật cương cứng nhưng ko đủ cứng để đưa vào âm đạo nữ giới.

• Dương vật cương cứng lúc đưa vào âm đạo của phụ nữ, nhưng ko thể duy trì trạng thái cương cứng cho tới lúc xuất tinh, và bị “xìu” trước lúc xuất tinh.

• Dương vật cương cứng ko đúng lúc. Tức là lúc quan hệ tình dục ko cương cứng được nhưng lúc ngủ, làm việc, lái xe,… lại có thể cương cứng.

2. Các bài tập điều trị rối loạn cương dương

Một số bài tập chữa rối loạn cương dương dưới đây có thể giúp nam giới cải thiện và khắc phục tình trạng bệnh. Từ đó, dần lấy lại khả năng đàn ông và đạt được sự thăng hoa trong đời sống tình dục.

Tập Kegel

Có thể nói Kegel là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương đơn giản nhưng hiệu quả. Bài tập này có khả năng hoạt động các cơ của vùng xương chậu, do đó, cải thiện các vấn đề về cương dương và xuất tinh sớm.

Bài tập Kegel được thực hiện như sau: Trước tiên, bạn trải một tấm chiếu hoặc tấm nệm mỏng trên sàn. Sau đó nằm xuống và dang rộng hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng tự do. Tiếp theo, lấy hai chân làm điểm tựa, đẩy nhẹ mông và eo lên cao, đồng thời co thắt cơ lỗ hậu. Giữ nguyên tư thế trong 3-4 phút và lặp lại vài lần.

Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới có thể được cải thiện nhờ bài tập Kegel

Bơi lội

Bơi lội vừa là bài tập chữa rối loạn cương dương vừa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Trường hợp rối loạn cương dương do tâm lý (căng thẳng, sức ép, mỏi mệt) có thể lựa chọn bơi lội để hỗ trợ điều trị.

Nam giới nên dành ít nhất 30 phút để bơi lội mỗi ngày. Và có thể bơi thường xuyên tất cả các ngày trong tuần. Sau lúc bơi, nam giới sẽ cảm thấy ý thức thoải mái, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, nó có thể khắc phục hiệu quả chứng rối loạn cương dương.

Đi bộ

Đi bộ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể kể tới như điều hòa huyết áp, cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch, chống to phì, giúp xương chắc khỏe,…

Đặc trưng, đi bộ còn giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận tiện hơn, máu được lưu thông tới vùng xương chậu và bộ phận sinh dục nhiều hơn. Qua đó, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương nói riêng và rối loạn công dụng tình dục nói chung.

Đi bộ, chạy bộ là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương rất đơn giản nhưng mà hiệu quả

Thể dục nhịp độ

Các bài tập aerobic - thể dục nhịp độ cũng là một gợi ý nếu nam giới muốn cải thiện công dụng tình dục. Bởi những bài tập này có tác dụng tăng độ dẻo dai, linh hoạt của các khớp, đặc trưng là xương chậu. Đồng thời, tăng cường bơm máu tới dương vật, giúp ngăn ngừa và khắc phục tình trạng rối loạn cương dương.

Yoga

Nhiều nam giới lầm tưởng yoga chỉ dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương rất hiệu quả nhưng mà nam giới nên vận dụng. Đặc trưng là trường hợp nam giới bị căng thẳng, mỏi mệt, lo lắng, mất ngủ,…

Để lựa chọn bài tập yoga thích hợp, nam giới có thể trò chuyện, trao đổi với huấn luyện viên. Qua đó, huấn luyện viên sẽ tư vấn và hướng dẫn các bài tập phù thống nhất. Các bài tập này có tác dụng tăng cường lượng máu tới cơ quan sinh dục, điều hòa lượng hormone testosterone. Nhờ đó, kích thích thèm muốn tình dục cải thiện công dụng tình dục.

Có thể nói, rối loạn cương dương là nỗi ám ảnh của hồ hết nam giới. Tình trạng này khiến nam giới tự ti, tự ti và mất dần dũng khí trong chuyện chăn gối. Về trong khoảng thời gian dài sẽ tác động nghiêm trọng tới đời sống vợ chồng, hạnh phúc gia đình.

Vì vậy, nam giới có thể vận dụng các bài tập điều trị rối loạn cương dương trên, đồng thời xây dựng cơ chế ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh. Nếu tình trạng rối loạn cương dương kéo dài, tốt nhất bạn nên đi khám.

Nam giới bị rối loạn cương dương kéo dài nên tới gặp lang y để được thăm khám và điều trị

sex-shoponline.net là địa chỉ tin tưởng của người dùng. Tại Khoa Nội tiết, người dùng sẽ được các lang y thăm khám, rà soát, chẩn đoán nguyên nhân và tình trạng bệnh rối loạn cương dương. Từ đó tư vấn giải pháp cải thiện cũng như kê đơn phương pháp điều trị thích hợp.

Để đặt lịch hứa hẹn nhanh chóng, người dùng có thể gọi tới hotline . Bộ phận tư vấn sẽ hỗ trợ và trả lời mọi thắc mắc, nhu cầu khám chữa bệnh của bạn.

[rule_{ruleNumber}]

[box type=”note” align=”” class=”” width=””] [/box]

#bài #tập #điều #trị #rối #loạn #cương #dương #nam #giới #nên #biết

[rule_3_plain]

#bài #tập #điều #trị #rối #loạn #cương #dương #nam #giới #nên #biết

Rối loạn cương dương tuy ko gây tác động gì nguy hiểm nhưng lại tác động tới đời sống tình dục của đấng mày râu. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, làm sao để khắc phục, cải thiện nhanh chóng? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây, bạn sẽ trả lời được các thắc mắc trên, đặc trưng là nắm được các bài tập điều trị rối loạn cương dương cho hiệu quả tốt.07/05/2022 | Thuốc trị rối loạn cương dương gồm những loại nào?28/02/2022 | Các bộc lộ rối loạn cương dương nhưng mà phái mạnh cần phải chú ý28/02/2022 | Xử trí như thế nào với tình trạng rối loạn cương dương ở tuổi dậy thì 1. Nguyên nhân và tín hiệu của rối loạn cương dương

Việc tìm hiểu nguyên nhân và tín hiệu sẽ giúp nam giới thuận tiện hơn trong việc điều trị và vận dụng các bài tập điều trị rối loạn cương dương.

Nguyên nhân

Rối loạn cương dương do nhiều nguyên nhân không giống nhau, có thể do tâm lý, bệnh lý hoặc do thói quen sinh hoạt ko lành mạnh. 

Nam giới bị căng thẳng, mỏi mệt, xuất phát từ những sức ép trong công việc, tài chính hoặc trong các mối quan hệ hàng ngày. 

Nam giới bị phân tán tư tưởng, ko tập trung hoàn toàn vào những kỹ năng hay xúc cảm lúc “yêu”.

Rối loạn nội tiết, nồng độ hormone sinh dục nam testosterone bị suy giảm.

Mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, rối loạn lipid máu,… hoặc bệnh lý về thần kinh, trầm cảm.

Đang sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc lợi tiểu,… 

Lối sống ko lành mạnh như sử dụng chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, ma túy,…), quan hệ tình dục với tần suất cao hoặc thủ dâm quá nhiều. 

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới

Tín hiệu, triệu chứng

Nam giới có thể nhận diện mình đang bị rối loạn cương dương thông qua các tín hiệu và triệu chứng sau:

Thèm muốn tình dục suy giảm và dương vật ko thể cương cứng lúc quan hệ.

Vẫn thèm muốn tình dục nhưng lại rơi vào trường hợp “trên bảo dưới ko nghe”.

Dương vật có cương nhưng lại ko đủ cứng để đưa vào âm đạo nữ giới.

Dương vật cương cứng lúc đưa vào âm đạo nữ giới nhưng lại ko duy trì được độ cương cứng cho tới lúc xuất tinh, bị “xìu” trước lúc xuất tinh.

Dương vật cương cứng ko đúng lúc. Tức là lúc quan hệ thì ko thể cương cứng, nhưng lại cương cứng lúc đang ngủ, làm việc, lái xe,… 

2. Các bài tập điều trị rối loạn cương dương

Một số bài tập điều trị rối loạn cương dương dưới đây có thể giúp nam giới cải thiện và khắc phục tình trạng. Từ đó, dần lấy lại khả năng đàn ông và đạt thăng hoa trong đời sống tình dục.

Tập Kegel

Có thể nói Kegel là một trong những bài tập chữa rối loạn cương dương đơn giản nhưng mà hiệu quả. Bài tập này có khả năng tác động tới các cơ của vùng xương chậu, nhờ đó, cải thiện các vấn đề về cương dương và xuất tinh sớm. 

Bài tập Kegel được thực hiện như sau: Trước tiên, trải thảm hoặc tấm nệm mỏng xuống sàn nhà. Sau đó nằm xuống và dang rộng 2 chân bằng vai, còn 2 tay thì duỗi thẳng tự do. Tiếp tới, lấy 2 chân làm điểm tựa, nhẹ nhõm đẩy mông và thắt lưng lên cao, đồng thời, thít cơ lỗ hậu lại. Giữ nguyên tư thế trong 3 – 4 phút và lặp lại nhiều lần. 

Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới có thể được cải thiện nhờ các bài tập Kegel 

Bơi lội

Bơi lội vừa là bài tập điều trị rối loạn cương dương, vừa giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Trường hợp bị rối loạn cương dương do tâm lý (căng thẳng, sức ép, mỏi mệt) thì có thể lựa chọn bộ môn bơi lội để hỗ trợ điều trị.

Mỗi ngày, nam giới nên dành ít nhất 30 phút để bơi. Và có thể bơi đều đặn tất cả các ngày trong tuần. Sau lúc bơi, nam giới sẽ cảm thấy thư giãn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, có thể khắc phục chứng rối loạn cương dương hiệu quả. 

Đi bộ

Đi bộ mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có thể kể tới như điều hòa huyết áp, cải thiện hệ thống tim mạch, giảm nguy cơ giãn tĩnh mạch, phòng ngừa to phì, giúp xương chắc khỏe,…

Đặc trưng, đi bộ còn giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận tiện hơn, máu được lưu thông tới vùng xương chậu và bộ phận sinh dục nhiều hơn. Nhờ đó, cải thiện rối loạn cương dương nói riêng và rối loạn công dụng tình dục nói chung. 

Đi bộ, chạy bộ là một trong những bài tập điều trị rối loạn cương dương rất đơn giản nhưng mà hiệu quả

Aerobic

Các bài tập aerobic – thể dục nhịp độ cũng là một gợi ý nếu nam giới muốn cải thiện công dụng tình dục của mình. Bởi những bài tập này có tác dụng tăng độ linh hoạt và sự dẻo dai của xương khớp, đặc trưng là xương vùng chậu. Đồng thời, tăng cường bơm máu tới dương vật, giúp phòng ngừa và khắc phục rối loạn cương dương. 

Yoga

Rất nhiều nam giới nhầm tưởng yoga chỉ dành cho phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những bài tập điều trị rối loạn cương dương rất hiệu quả nhưng mà nam giới nên vận dụng. Nhất là trong trường hợp nam giới bị căng thẳng, mỏi mệt, lo lắng, mất ngủ,…

Để chọn được bài tập yoga thích hợp, nam giới có thể trò chuyện, trao đổi với huấn luyện viên. Qua đó, huấn luyện viên sẽ tư vấn và hướng dẫn bài tập thích thống nhất. Những bài tập này có tác dụng tăng cường lượng máu tới bộ phận sinh dục, điều hòa nồng độ hormone testosterone. Nhờ vậy, kích thích thèm muốn cải thiện công dụng tình dục. 

Có thể nói rối loạn cương dương là nỗi ám ảnh của hồ hết quý ông. Tình trạng này khiến nam giới bị tự ti, tự ti và dần đánh mất khả năng trong chuyện chăn gối. Trong khoảng thời gian dài sẽ tác động nghiêm trọng tới đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình. 

Vì vậy, nam giới có thể vận dụng các bài tập điều trị rối loạn cương dương nói trên, đồng thời, xây dựng cơ chế ăn uống khoa học và có lối sống lành mạnh. Nếu tình trạng rối loạn cương dương kéo dài, tốt nhất nên tới gặp lang y.

Nam giới bị rối loạn cương dương kéo dài, nên tới gặp lang y để rà soát và điều trị

sex-shoponline.net là địa chỉ đáng tin tưởng cho quý người dùng. Tại chuyên khoa Nam khoa, người dùng sẽ được các lang y rà soát, thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và tình trạng gây rối loạn cương dương. Từ đó, tư vấn các giải pháp cải thiện cũng như chỉ định các phương pháp điều trị thích hợp.

Để được đặt lịch khám trước nhanh chóng, quý người dùng có thể gọi tới hotline . Bộ phận tư vấn viên sẽ hỗ trợ và trả lời mọi thắc mắc, nhu cầu khám chữa bệnh của quý khách. 

#bài #tập #điều #trị #rối #loạn #cương #dương #nam #giới #nên #biết

[rule_2_plain]

#bài #tập #điều #trị #rối #loạn #cương #dương #nam #giới #nên #biết

[rule_2_plain]

#bài #tập #điều #trị #rối #loạn #cương #dương #nam #giới #nên #biết

[rule_3_plain]